置き換えダイエット総合 10食目

置き換えダイエット総 ..

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:38:12.59 n+bH+em+

>>375

フォースコリー(フォースリーン？)飲むと下痢や頭痛がするとか書いてたけどどうだった？

今朝は明治プロテインを低脂肪150＋豆乳50で飲んだ。腹持ちがいいかも。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:02:01.03 UdvTc4YZ
DHCプロテインで夕食置き換えしてるけどまずすぎて辛い。
量が多いので腹持ちはするけど、ウンザリしながら一回分のみきるまで30分かかる。
前のんでたオルビスプチシェイクは腹持ち悪かったけど美味しかったので
そんな感じかと思ってたら甘かったー
ムースは美味しいのかな？買ってみようかな。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:03:57.52 cmNet8ew
>>384
私も飲んだことあるけど、頭痛吐き気に動悸に目眩とひどかったよ。
血圧を下げるかの効果もあったせいっぽいけど、一回のんでやめた。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:46:09.94 uN0JxOjm
ＤＨＣ安いし、ここ見てまた試そうと思っていちごミルク、パイン、抹茶ミルク、黒ゴマ味オクで買ってしまった
ミルクティ味だけ飲んだ事あったけど激まずだった

マイクロの限定またメロンかよ、ベリーミックスは美味しそうだけど
マイクロ高いけど味は一番安定してると思う

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:15:09.66 UAK4KJvw
>>387
激まずって、大げさだなw
マイクロって糞高いし、ぼったくりじゃんw

色々飲んだけど、どのメーカーのも粉末のは正直、大差ないわ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:11:17.45 cVANSeTU
>>387
DHCのパインはまずかったよ；；
パイン味好きなので調子に乗って試さずに2箱買ったけど消費できず困ってるｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:28:26.87 TJQUJ7g3
２ヶ月近く昼置き換えでよる一食にしてたが注文するの遅くて久しぶりに
昼冷凍パスタ食べたら持たれたｗ
腹減りに慣れたし食事めんどくなったわ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:59:53.26 L5EkXbRQ
DHCの限定味の抹茶ミルクとあずきミルク

飲んでる人何処で買ってる？

抹茶もあずきも大好きだから

飲んでみたいんだけど、
何処探しても無い(´;ω;｀)

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:15:51.67 cWyvYMtB
>>391
私はあずきが苦手だからためした事ないけど
『DHC オンラインショップ』でググッてみて。
限定商品だから在庫がなくなり次第、販売終了みたいだよ。
急げ～！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:53:24.42 L5EkXbRQ
>>392

わー！親切に教えてくれてありがとう！

とても助かったよ！
急いで見て来ますね！

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:11:40.13 UAK4KJvw
>>393
ｵｸにも沢山でてるじゃん。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:03:58.92 +X3umdnW
ん？>>383だけど、もしかして、噛み付かれたかな？

「ダイエット自体止める」って、
ダイエットが辛いから、それで止めるってわけじゃないんだわ。
（いや確かにダイエットは辛いけどね）
自分の大食いで、好きな人に悪印象持たれたと思って、ダイエット始めたのだけど、
丁度ドカ食いしたタイミングで、
他人からの指摘で、大食いで悪印象は、勘違いだと気付いた。
だから、ダイエット止めようかな、って思ったわけ。

ただ「好きな人からの印象」は関係なく、
「ダイエット食品を試す楽しみ」にハマりつつあるから、
「ダイエットを続けようかな」って思ってた。

私がダイエットを止める原因（好きな人のこと）なんて、
他住人には関係ないから、書いてもしょーがないよなーと思って、
省略したけど、余計な誤解招いたかな。
言葉不足でスマソ。
挫折の早さに、噛み付いたのだとしら、それはそれでスマソ。
自分でも反省してるよ。
そもそも噛み付いてなかったら、被害妄想乙だなｗｗ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:52:56.69 tZGrySKw
いつも昼置き換えシェイクしてるんだけど、今日夜試してみたらなぜか下痢
やっぱり牛乳ダメなんだわ
夜下痢は辛い

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:31:27.01 udK/XXd/
>>385
私はムースのほうが食べやすいと思う
すごく美味しいってわけじゃないけどマズイ味のシェイクよりはまし

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 08:40:46.24 FnRdE2/J
ＤＨＣの一人勝ちだよね

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:24:25.67 t57wtUzp
近所のドラッグストアのチラシに　スリムアップスリム360g \1,480　の掲載あり。
シェイクは昔試して挫折していたけど、久しぶりに試してみようかな？
カフェラテ、ロイヤルミルクティー、ショコラどれにするか悩む。
無難なのはショコラ？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:58:41.25 5VUgtfd2
ドリンクタイプは飽きてきた・・・、と同時にモチベーションも
下がってきた。
トップバリュのフルーチェみたいなゼリータイプを買ってみようかな。
スープタイプとか色々バリエーションを揃えておいた方が
いいのかもね、と飽きっぽい私は思う。

しっかし、ヒルズのゼリーってなんであんなに高いんだ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:28:18.51 veVdDabF
ムースタイプの味は
オルビス＞アサヒ＞＞＞トップバリュ＝ヒルズ＞＞DHC

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:46:14.27 BlecYs2/
しかし、一番うまいのはフルーチェな件はないしょ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:30:46.36 JJjnXS2H
DHCのプロティンダイエットの限定味飲んでみたが、粉っぽく感じた。
私だけ？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:57:54.11 SYiVJn6Q
>>397
ありがとームース買ってみた！しばらくこれでやってみるー

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:11:43.80 5polSWop

朝だけ明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝを始めて一週間。
1.5キロ減ったのに気を許しﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行ってしまった…。
久々にまともな食事で胃もたれと食べたことに罪悪感でｻｳﾅに行ってれば良かったと後悔。
とりま体重は200g増で済んでるからだから踏み台ｼｮｺでもやろう。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:20:46.94 PKLjV3Tu
>>399
基本どのメーカーもチョコが一番美味しい
原料のプロテインは非常に不味いから、チョコが一番元の味わかりにくくなるんだろうね
>>403
粉なんだから粉っぽくて当たり前
青汁と両横綱といえるクソ不味いプロテインを各社工夫して、何とか飲める程度の味に加工してある製品という事を念頭に

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:47:18.25 t57wtUzp
>>406
ありがとう！ではショコラ味で久々にシェイク挑戦してみるよ。

ついでに>>402見てフルーチェ食べたくなったからこれも買う！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:57:44.32 YZbH0+oN
明治PD夜置き換えしてるのにちょびっとしか減っていかないなあ。
運動はしてないけど、職場で汗かいて目眩がするほど動き回ってる。
ちなみに今日のメニュー
朝牛乳200ml　　昼おにぎり一個　　夜PD　　間食なし。

朝置き換えで減ってる人〔ﾟДﾟ〕ｽｺﾞｲ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:33:31.87 It5/U+53
360です
ちいさめの泡だて器で混ぜたらだいぶうまくいった

ただ高いので、パワープロダクションのミールリプレイスメントプロテインに戻そうと思ってます

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:35:30.16 5polSWop

>>408
偏ってるんじゃまいか？
野菜とか肉(鶏ささみ)とかバランスよく食べないと燃焼されないんじゃない？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:38:22.23 SYiVJn6Q
>>408
そんな食生活で眩暈しない？

私は朝は自作野菜ジュースだいたい230キロカロリー位で、
昼は500キロカロリー以内でタンパク質中心、夜は置き換えにしてるけど
日中めまいがするようになっちゃった。栄養素が足りてないのかなー
基礎代謝が1000くらいなのでカロリー的には丁度いい減らし方のはずなんだけど。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:04:30.65 BlecYs2/
>>407
味だけで言えば、最強はフルーチェ＋マルチビタミン・ミネラルなんだけど、ここではタブー

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:46:51.00 5VUgtfd2
>>408
タンパク質が少ないと、ドカ食いの欲求がわきやすいって
聞いた事があるし、もうちょっと野菜とかも足した方がいいんじゃない？
ちょっと心配になるよ。

>>411
めまい、わかります。ちょっと厳しめに制限すると
空腹で血圧が下がるのか、立ちくらみとかする時がある。
バランス良く、食事制限って難しいよねー。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:14:32.81 sIIuOCPw
オルビスのプチシェイクって味のバリエーションが
魅力的でポチってしまった。
他社比較で価格も安いし。
でも満腹感は期待できないだろうな。

それでも届くまで楽しみです。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:30:17.02 BlecYs2/
以前はここでフルーチェの話題が出ると異常に荒れていたけど、もう反応ないんだなｗ
住民もどんどん挫折して入れ替わってるのか

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:02:21.59 lQymKjgr
>>415
そうなんだ。
自分、新参者だから知らなかった。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:11:15.29 DVMqf1Yt
2日前から高熱が続いててトイレに行くのがやっとで料理が作れない。
食べないでいると痩せるけど、そうやって痩せるとリバウンドがハンパないから置き換え食品食べてる。
甘くてめちゃ美味しい。つか、熱のせいか甘さしか感じないｗ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:14:22.77 UZn7064f
ここの住人はやさしいね

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:17:50.30 urRVkFhi
>>417
そんなのリバウンドがどーのこーのよりも体調気にしろｗ
まあ置き換えでも食べられるならお粥とかよりもよさそうだけどね

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:39:55.31 DVMqf1Yt
>>419
ありがとう
前に喉風邪で殆ど食べれず5キロ痩せたが治ったら一気に7キロもリバウンドしたもので（汗）
今回は喉はやられてないから40℃近く出たけど食べれるから助かる。置き換え食品があって良かった

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 04:04:51.66 u5Y2Xhqt
>>402
フルーチェよりもオルビスの方が美味しく感じるんだが味覚音痴なんかな…。
フルーチェは甘過ぎる。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 04:20:20.04 FM8VsGbr
>>421
味覚音痴かどうかはわからなけど、オルビスが目指しているものはフルーチェだよ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 04:53:27.56 lcJHvp4B
スレチで申し訳ないけど、自分、過食嘔吐辞から置き換えダイエットに移行したんだけど、ジム通うようになって食生活見直したら顔も体も吐いてた時よりすっきりしてきた
ＤＨＣ黒ゴマミルクが大好きで夜だけ置き換えてるけど粉っぽさは感じないよ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 04:58:16.75 yJUozg+x
お腹すいた。
チョコ食べたい。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 07:26:46.09 onigWnKc
>>415
でもフルーチェ安上がりでいいじゃん

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 08:54:59.28 0oKu1L1k
フルーチェでいいならあんぱんでもおにぎりでもいいだろって話になっちゃうからNGなんじゃなかったっけ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:00:54.41 eKpojJt6
あれただのおやつじゃない？
バランスも悪いし

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:10:07.36 M/QTtHwR
フルーチェでダイエットできるのなら、手軽で安くていいなーと
思ったけど、やっぱりダイエットゼリーの様にビタミンや、食物繊維などの
添加はないから、所詮おやつなんだよね。
食事制限をすると、ただでさえ栄養が不足するからやっぱりダイエットには
専用のゼリーがいいね。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:40:53.04 Z5Edb8NH
【諦めて運動しろ】低炭水化物・高蛋白ダイエットで心臓病になることが判明
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:12:37.71 FM8VsGbr
>>425
だから、当然フルーチェ＋マルチビタミン・ミネラルサプリ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:11:22.28 urRVkFhi
それを言い出すとおにぎり+サプリメント、大福+ｒｙでいいじゃんという話になるから
このスレは置き換え食品として売ってるだけにしようって話だったんじゃ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:56:15.97 M/QTtHwR
楽天で売ってる粉末のぷるるんダイエットゼリーって
どうなんかね。粉末からゼリーって珍しい。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:15:04.35 l/FouRUT
>>432
私もそれ気になってるんだけど、栄養価が書いてないんだよね
でも安いから買ってみようかな

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:24:34.26 l/FouRUT
>>432
ごめん自分が見てたのはぷるんダイエットだった

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:31:52.99 M/QTtHwR
>>434
あー！こっちこそ、ゴメン！！「ぷるん」で正解です。
勝手に「ぷるるん」にしちゃった(；´Д｀)

そうそう、安いんだよね。粉末ってのが若干、不安だけど。

最近、あすけんに登録してみた。
自分の食事が客観的に見られるね。
今まで食べ過ぎてた事とバランスの悪さに驚いた。
あと食事内容を入力するのが面倒で、あまり食べなくなった。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:48:06.82 MwgowbWY
>>432-435
味はそんなに悪くはないけど腹持ちが良くないですよ。
食べて2時間位でおなかがすいてしまいました。
私的にはメロン味は美味しかった。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:20:23.38 M/QTtHwR
>>436
メロン味の物が大好きなので、気になってました。
感想ありがとう。参考になります。
味がそんなに悪くないなら、いつか買ってみようかな。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:15:10.01 ZKiWVtN5
>>435
あすけんってなんだろーと検索してみたー私も登録した！

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:24:11.10 qIvBpFOe
昼、夜置き換え＆週4ジム通いで
1年で20キロ痩せて48キロになったのに
やつれて老けて見えると夕食食べさせられるようになったら
30キロ太ってしまったｗｗｗ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:32:44.57 lNlFEWXn
>>439
また一緒にがんばろうw

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:38:19.69 QyYlchR1
さ、さんじゅっきろ！！！頑張ろう。。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:07:14.57 d0tyF0kX
>>439
プラス10kgか…　週4のジム通い続けて30キロ増？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:42:45.40 P6sY2/xI
このスレの人は優しいね。

イオンにもローカロ生活のラーメン（乾燥袋麺）売ってんのね。知らなかった。
他のダイエット食品も結構たくさんあったし、もう通販しなくていいや。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:48:17.09 eeYO/XWU
>>443
イオンって自社ブランドでもダイエット食品を色々出してるよね。
実際に店舗で見た事はないんだけど、今度見てみる。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:23:55.57 G/QLqQd3

お昼腹五分目にざるそばを食べ、夕ごはん食べ損なって今に至る。
置き換えって夜中(寝る間際)に飲んでも体重増加にならないかな？
腹が減りすぎて眠れない…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:32:52.01 SDLYLuHq
一日の総摂取が基礎代謝以下なら大丈夫でしょ理論的には

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 02:38:29.38 4sWc3y/M
コラーゲン5000ダイエットを試した方いらっしゃいますか？腹持ちはいかがですか？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:02:17.91 KRHk92pO
シェイク断念
雑炊にします
早く40kg代になりたい
もうデブはやだ
8月までにあと2kgやせないかな

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:34:24.61 G/QLqQd3
>>446

ありがと。
寝る前の乳製品は体に溜まるって聞いたことあったから心配だった。
結局昨日食べたのはお昼に軽めの蕎麦のみで600g減。
これだけ空腹に耐えて600g…食べればすぐ増えそうなレベル。
今日から“食べる”ことが怖くなる。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:36:40.89 YhtBm1yX
開始時：身長150センチ、61.8キロ。体脂肪率47％。30代女。産後1年。
ダイエット開始から、今日でちょうど1ヶ月です。
ピッタリ３キロ減って、58.8キロになりました。
体脂肪率は43％になりました。
朝食は豆乳とバナナ1本です。
昼食は３０分前に豆乳を飲んで好きなものを食べ（肉と炭水化物多目）
夕食を置き換え食（ファスティングダイエットカップケーキ）にしています。
これだと２食置き換えになってしまってリバウンドする可能性が高いでしょうか？
今の食生活が楽過ぎて、普通の食事が面倒になってきました。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:04:04.67 vAypgpcY
>>450
凄い私とスペック近い。私は151cm/58kg/34% 30代。
私も朝は忙しくて野菜ジュースのみなので、夕食置き換えで2食置き換えみたいな感じ。
仕事終わってから毎日12時近くに夕飯とってて凄い太ってしまったので
今は仕事中にドリンクで飲める置換え食が凄い楽チン。
休みの日は夕飯ちゃんと食べるってことにすれば、酷いリバ避けられないかなー
週に1日か2日はしっかり食べた方が、停滞期も避けられるっていうよね。

452:４５０
12/07/08 12:38:45.02 YhtBm1yX
>>451
本当だスペック似てますね。でも、体脂肪率が全然違うから体型は似てないのでしょうね。
私も筋肉付けないと。
休みの日にちゃんと食べるっていうのはいいかもしれないですね！
参考にさせてもらいます。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:59:28.49 KRHk92pO
休みの日は置き換えできない
家族がいるとなかなか…
明日から頑張る

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:38:33.92 eEs399A/
>>450
朝）豆乳200ml、バナナ一本100gとして　タンパク質約9g
昼）豆乳7～8g　＋お肉など
夜）ファスティングダイエットカップケーキ　タンパク質10.4～10.5g

昼のお肉以外でタンパク質27グラム前後摂れてる
日本人女性の平均的な一日のタンパク質摂取が60g前後なので
昼食に約20gくらい？　意識して肉や魚や卵を食べてるならもうちょっと多いか。

というわけで成人女性30代のタンパク質推奨量50gはクリアできそう
野菜が少ないから、サプリや青汁足せばもっと安心

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:44:51.36 imyOXxM1
>>454
どうして他人にアドバイス出来るような知識があるのに、
このｽﾚの住人なの？

456:４５０
12/07/08 23:07:12.47 YhtBm1yX
>>454
ありがとうございます！
とても詳しく書いて頂いてて勉強になります。
野菜摂ります！サプリや青汁も飲んでみます。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:04:01.54 FXAN3Api
>>453
気持ちすごく分かる
私も最初の１週間は我慢したけど自分で作った料理を自分だけ食べないことに耐えられなくなった
今は昼か夜をスリムアップスリム＋0～1/2家族と同じ食事にしてる

あんまり置き換えの意味ないけどダイエットしてるんだって意識付けになるし１ヶ月で2.7Kg痩せたよ
一緒に頑張ろうね

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:21:28.90 2/jhHS9n
男だけど、８２ｋｇから６６ｋｇまで１６ｋｇ痩せた。
ちょうど１年かかった。

元に戻らないために、これから一生置き換え食べ続けなければならないのだろうか？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:35:04.83 mXIW00xL
>>458
太らないように生活を見直せばいい。
食事改善と生活改善すればいいんだよ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:57:13.08 b2uTZyUr
マイクロばっかり買ってたけど友達にＤＨＣ貰って、初めて飲んだら結構美味しいじゃん
パイン味だけど爽やかな味だね
ＤＨＣ限定味の二箱セット買おうか迷うけど、キャラメルマキアート味だけ心配

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 08:43:25.80 NePwFqlf
置き換えはじめて2ヶ月
ようやく49.5kg
早くデブから抜け出したい
45kg目指して頑張る

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:27:17.59 GqbWjPfw
>>459
横ﾚｽｽﾏｿ。
そんな簡単にいかないよー。長年の習慣を変えるって、とても難しいよね。
食べ物をちょっぴりにして、無駄な間食はやめてこまめに意識的に
動かないと体重を維持できない。私には永遠のテーマと言っても
過言ではない。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:02:06.18 NePwFqlf
お腹すいた
雑炊腹持ち悪い
どうしよう！

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:16:46.37 TzWhI+x6
>>463

ガムでも噛んで気を紛らせて頑張れ！

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:46:27.11 NePwFqlf
>>464
ありがとう！
頑張る！

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:19:34.55 /mikZr73
先程、slim fastチョコビッグサイズ２缶、バニラ・ストロベリー・チョコ普通サイズそれぞれ１缶到着！
明日から置き換え頑張る！
60kg→45kg→60kg（164cm）とリバしたから、再度挑戦です。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:48:03.97 P35Ooi8s
>>463
豆腐やこんにゃくを一丁食べるとか
カロリーがない炭酸水を飲むとか

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:24:35.66 /fkkuol7
今のところ10キロ以上減らせた方法だよ！
URLﾘﾝｸ(3step.me)

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:39:56.38 GqbWjPfw
>>466
昔、456でよく買ってた。甘味が強くて、濃厚な感じで美味しいよね。
そのシリーズのチョコレートバーも美味しいよ。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:15:01.03 hA4xngRK
シェイクに飽きたので好みな味ばかりだったスリムアップスリムの
ダイエットケアコラーゲンゼリーを買ったんだけど、これは置き換え用
ではないのかな？置き換えプランについて書いてないみたいだし。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:55:27.24 AyyPzaX+
>>463
考える前に動こう。
動かないから食い物に手が伸びる。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:17:58.51 8VBKcsK4
>>450
極端にデブだと効果もすぐ出るのかと思ったけどなかなかそうでもないみたいだね。
参考になる。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:45:28.50 lRDGCDA7
>>472
極端にデブ……orz
人に言われると結構きますね。
参考になったなら幸いです。後日また経過を書きますね。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 05:53:45.06 al6PuzKl
昨日イライラして過食嘔吐やっちゃった、２週間ぶりに吐いたけど体のダメージより精神的に落ちるね

置き換えして過食嘔吐して意味無いよねバカ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:27:24.72 Y7SaRajp
>>474
おいおい、大丈夫かよ
俺の嫁も昔過食嘔吐やってたことあったけど、あれはメンタル面の問題だぞ
気持ちを変えて、きれいになった自分をよくイメージしていこう
がんばれ

476:466
12/07/10 09:45:10.34 p/GN7bmK
>469
今朝、早速チョコ味を飲みました。
粉っぽさもなくダイエットシェイクとは思えませんね。
でも私には激甘でしたー。
次は少々量を減らして試してみます。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 11:01:17.17 1jXo8ZdA
ここで話題になってたトップバリュのゼリー買ってみた。ほんとヒルズと変わらないね。
ヒルズは牛乳130～150ccで牛乳の量が曖昧で上手く固まらない時もあったんだけど、トップバリュのは150きっかりでしっかり固まるし。モチベーション上がったぜ！

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:11:22.73 HCQy5GeF
>>476
激甘でしたかw
私は甘いものが大好きなので、他にお菓子がいらなくなるくらいの
甘いスリファを結構気に入っていたので。
加減してお好みの味で頑張ってね。

私は最近頼んだオルビスのプチシェイクが届いた所ですが、
すごく美味しい。甘さは控えめだけど、あらかじめ作って冷やして
おくことでゆるいプリンみたいになって美味しい。
腹もちは悪いけど、デザートを食べてる感覚なので精神的な満足感はある。
次は、トップバリュのゼリー買ってみよう。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:33:34.54 7ZNNBxPN
お腹すきすぎてゼロゼリー食べた

我慢が足りない
反省

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:55:57.45 Wn4y9PSp
>>479
それくらい全然ｵｹだよ。
あんまり厳しくし過ぎると挫折につながるよ。

炭水化物や揚げ物、菓子パン、ケーキのドカ食いは
ヤバイけど。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:11:28.72 7ZNNBxPN
>>480
確かにちょっと挫折気味かも

でも今月中に47kgになりたいという思いは強い
あと2kg

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:23:21.85 rheKTfkG
２食置き換え中です。

朝　DHCムースタイプ
昼　ご飯１膳　おかず２品くらい　サラダ
夜　グローバル　スリムトップス　サラダ

つい、夜にドリンクタイプにサラダ（コンビニの１００カロリーくらいのもの）
を足してしまう...
置き換えするときは、ほかに何も食べないほうがいいのでしょうか？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:30:33.89 HCQy5GeF
>>482
以前、保健師の栄養指導で、生野菜を食べないと胃が弱るって言われたし、
事実、私もドリンクだけだと胃が弱るのを感じているので
サラダを足してる事は良いと思います。
ドリンクタイプに、時々バナナとか私も食べてます。
果物も片手の手のひらにのるくらいは、毎日食べた方がいいんだって。

484:482
12/07/10 18:51:29.71 rheKTfkG
>>483

なるほど～　夜の置き換えはちょっとツライのでつい、朝用に買ってある
サラダに手を出して反省してました。
果物も少しなら、お楽しみにいいですね。

２食置き換えの方、１食の普通食のカロリーはどのくらいに抑えてますか？
始めたばかりですが、自分で作るとカロリーわからない...
今は家族用につくったものを少なめに取り分けて翌日の昼に食べてます。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:16:07.89 HCQy5GeF
>>484
既出ですが、あすけんというサイトがカロリー計算にオススメです。
無料で結構充実してるので。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:19:35.27 zBGomNdU
DHCのムースとシェイクでは、どちらが腹持ちがいいでしょうか？
ケーキとシェイクしか試した事がなくてムースも暑い夏には適していそうなので。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:41:54.67 1jXo8ZdA
>>485
あすけんってiPhoneだと会員登録出来ないんだね・・

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 06:16:15.67 V/gkGS9t
マイクロからベリーミックスのサンプル届いたから飲んでみたけど普通にうまかったけど感動するような美味しさでも、、、
高いだけだから買うつもりも無いわ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:19:06.45 vLdpwQJv
>>485
横だが…あすけんってのに言及してくれてありがとう。
カロリー計算とか、地味に手作業でやっていたけど続きそうにないなと思ってた。
これ、食事内容入力で一日必要量に対しての比率わかってよいね。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:36:49.25 8LgJ8JDM
ローカロのこんにゃくラーメンと雑炊買った
栄養はあんまりないみたいだけどサプリで補う
これはドカ食いしたいたくなった時用にする

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:01:49.18 Yj/Jati0
>>489
そうそう、自分でカロリー計算って続かないよね。
あすけんだと、グラムだけでなく小鉢1杯位とか、片手にこれくらいとか
目安も表示されるのでわかりやすい。市販の食品データもたくさんあるし、
他に料理名もたくさんあるから、便利だよね。
今日はあとどれくらい食べられるのかとか、何が足りないのかも、
一目瞭然。個人的に栄養士を雇ってるのと変わらん。

492:466
12/07/11 12:48:48.98 1fUQEiQP
slim fast、量を半分にしても甘い。。。
けどこれだと栄養不足になるかな？

私もあすけん登録しました。
今まではダイエット７使ってましたが、あすけんの方が簡単だね。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:22:08.82 3CKJ9WEd
>>492
水で作れば？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:49:54.36 ZjWHd59G
昼置き換えしてるのにチーザ1/3食べた
我慢できなかった
久しぶりにお菓子食べた
かなり後悔

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:53:09.41 +IJ/PoYB
どんまい

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:02:26.60 oNatJy5L
イオンで０カロリーの水ようかん買ってみた
最近、カロリーばかり気にして甘いもの食べてなかったので
満足。結構、美味しいのでリピ決定

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:26:38.29 vEdry/rQ
フルーチェとマルチビタミンミネラルの組み合わせで、1ヶ月に運動なしで5㎏ずつ痩せています
3ヶ月で約15㎏減
あと3㎏で標準体重
美味しいし、安上がりで、楽してダイエットできるよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:52:04.82 3CKJ9WEd
>>497
オレは他の置き換えと両用しているけど、やはり同じ。
ここではタブーなので、書き込みにくかったけど、同じ人がいてうれしいよ。

もう13ヶ月になるけど、合計１７ｋｇ痩せたよ。８２ｋｇ→６５ｋｇ

ただ、本当に痩せたのは最初の5ヶ月くらいで、その後は維持＋αというところ。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:01:05.92 hbhkAyz2
>>496
それ0カロリーなのに、美味しくてよく出来てるなーって、
いつも感心する。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:17:36.79 oNatJy5L
>>499

となりに同じ商品の４０カロリーのも置いてあった
味の違いが気になって仕方ない。怖くて買えなかったけど。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:37:44.82 vLdpwQJv
>>497
０カロリーの水ようかんなんてあるんだ？見かけたら購入してみる！

>>497
上でもそれ書いてた人？
偶然ですが、自分今晩はプチフルーチェピーチ味が夕食ですｗ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:42:38.64 VZ5z2HEn
私はあんこが苦手だから小腹が空いた時の為に０kcalのきなこわらび餅を箱買いしてる。
って置き換えスレではスレチですよね、失礼。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:55:28.89 oNatJy5L
イオンのブランド？ヘルシーアイの

「０カロリーようかん」です。小豆と抹茶あり

夜をスリムトップスにしたときのお楽しみにします

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:57:09.61 VUCWGcMV
>>502
でも置き換え故にお腹空いちゃった時皆どーしてるのかって興味ある
私はカカオ85%のチョコをひとかけら食べてる
甘くないし濃いし、カカオポリフェノールも良さそうだしでお気に入り

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:13:33.34 vEdry/rQ
>>501
497です
上の書き込みの人とは違います
楽して痩せられて、お金もあまり掛からないフルーチェダイエットが自分にはすごくあっています
どうしても、お腹が空いてしまったら、コンビニで買った炭酸水を飲んだり、チョコをつまんだりしています

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:39:47.59 9TajQMWk
>>505
置き換えは夜だけ？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:48:24.96 Ps/cARNQ
フルーチェってカロリー高くないの？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:07:26.78 vLdpwQJv
>>507
手元にプチフルーチェ　ピーチがあるんで書いてみる。
フルーチェ　内容量150gで126kcal。
普通の牛乳加えるなら150mlでおよそ105kcal。トータル231kcal。
無脂肪の牛乳使えば多少固まりにくかったりすぐがトータルで185kcal。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:32:52.35 ub19LQav
近くにイオンが無いのでネットのイオンショップで「ヘルシーアイ」で検索すると、
結構な種類・数の低カロリー食品ありますね。
すごく良い感じです。
みつくろって頼んでみようかな。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:53:34.23 Yj/Jati0
私がいつもドラッグストアで買うのは、
遠藤製餡ゼロカロリー水ようかん。
アマゾンでも売ってる。

>>502
参考になるよ、空腹しのぎの方法だから。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:45:37.30 YJidA5vP
>>482
置き換えすぎじゃない？
夜だけでもいいかと

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:09:50.61 vEdry/rQ
>>506
基本は、朝か夜に1食置き換えしています
昼は、普通にランチしています
それでも、夜に飲み会なら必ず朝は置き換えとか、ランチを食べ過ぎたと思ったら、夜、朝連続置き換えとかです
あまり厳しくすると飽きてしまうので、自分にあまいルールでノンビリしています
ＤＨＣのムースもやりましたが、自分には値段が高過ぎて続けるのは無理でした

これから、フルーチェダイエットを始める人は、フルーチェと一緒にマルチビタミンミネラルも必ず飲んでくださいね

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:49:54.86 SjllXjVy
フルーチェ＋サプリメントじゃタンパク質足りなくない？
オルビスもタンパク質少ないからやっぱりDHC買っちゃう。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:29:55.30 fWRwZ4mh
初参加です。昨日は、朝昼、カフェプリムラの豆乳おからクッキーで
置き換えしました。美味しくて腹持ちいいけど、飽きるので、
ほかでも挑戦してみます。

515:466
12/07/12 08:26:05.88 g1q+QTnj
>493
slim fast、量を8分目にして低脂肪乳+水にしたら
大分飲みやすくなりました。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:32:51.30 MRJRXiWq
>>515
スリムファーストは、低脂肪乳用じゃないよ
無脂肪乳用だろ

低脂肪乳でやってるから濃すぎるんだよ

517:466
12/07/12 10:52:00.52 g1q+QTnj
>516
知ってますよ。
無脂肪乳、近くのスーパーに売ってなかったの。
今日、大型スーパーへ行って見てくる！

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:31:13.02 z6exMRny
>>508
無脂肪や低脂肪でも、カルシウムと反応して固まるので
カルシウム強化タイプなら大丈夫だよ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:32:22.77 z6exMRny
空腹はサノレックスで凌いでいたよ。
よく効いた

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:17:40.50 OodMwl+1
>>515
その調子で頑張って。続けることが大事だよ。
無脂肪乳ってなかなか売ってないもんね。

>>518
横ﾚｽだけど、知らなかったので勉強になりました。

置き換え続けてそろそろ一ヶ月になるけど、順調に痩せてる。
早く可愛い服が着たいなー。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:44:19.46 daSaZOa3
>>273
俺は男だけど、ヒルズダイエットの昼置き換えで、１６９ｃｍ８３ｋｇ→７５ｋｇ（約２カ月間）だよ。
ゼリーもお粥も結構飽きにくいように出来てて、味もそこそこ美味いと思うよ。
昼飯のカロリー摂取が大きかったから、昼置き換えでも十分な効果があるようだ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:42:17.05 3UzyYBhf
>>517
水+スキムミルクっていう手もあるよ！
日持ちもするしどこにでも売ってる
サッパリ目に出来るのでスリファの時は自分はいつもコレ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:35:00.14 YGEfdXez
腹減った
炭酸水でしのいでる
置き換えつらいなぁ
みんなどうやって空腹しのいでる？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:13:13.91 uPWxMTCz
>>523
上の方にもあるけど、0カロリーのデザートがいいよ。
私の最近のお気に入りは、カロリー0のカルピス。
あとジャスミンティーが好きなので、ペットボトルのを
常備してる。
香りで、気分転換にもなるから。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:22:14.97 O/ibIjWN
カルピスプラス　マルチサプリ　1.5リットルって安いところで買うと本当にいいよね。
実店舗でみたことないけど。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:56:51.23 OodMwl+1
>>525
普通の0カロリーのカルピスは知ってたけど、プラスマルチサプリって
あるんだね。ｸﾞｸﾞって商品を見てみたけど、お店で見た事ないな。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:00:14.95 MRJRXiWq
>>525
何が、本当にいいの？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:51:58.51 O/ibIjWN
>>527
いや、０カロリーで乳酸菌はもちろん、ダイエットで不足しがちなビタミン・ミネラルが含まれてるんで・・・。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:27:57.19 G/45/NoU
>>518
そうなんだ？ありがとう。
確かに手元の低脂肪だったがカルシウム強化ので大丈夫だった。

置き換えだから足りてないだろうと思ったビタミン類とか根こそぎ不足気味が
あすけんつけ始めて判明。久々にマルチビタミン＆ミネラル購入した。

530:466
12/07/12 22:25:04.56 g1q+QTnj
>520
ありがとう。
頑張ります。
今日、無脂肪乳買って来ました。

>522
そうか、その手がありましたか。
今度スキムミルク買って来る！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:20:09.67 GAyHao0b
今更だけど明治プロテインプレミアムを買ってみたんだけど全然ぷるぷるにならない…

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:28:50.61 B63zEPOI
スキムミルクは雪印のがオススメ
粒状で水に凄く溶けやすい

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:37:14.49 jGeZA4ZM
おはよう、今日も頑張って置き換えて行きましょう！

オルビスのプチシェイク、デザート好きの私にはもってこいでした。
これにあとタンパク質が増量されたらいいのになー。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:33:58.37 LDspZM5K
そこで鶏肉のササミ胸肉をプラスするか
プロテインを足すか

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:06:45.44 jGeZA4ZM
>>534
ﾚｽ、ありがとう。
ササミは冷凍庫にスタンバイしているけど、実は調理が面倒で
しまいっぱなし。あまり美味しい調理法も知らないし。
プロテインはまずそうな気がして、手を出した事がない。
タンパク質を手軽に摂れるおやつがあればいいのに。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:44:43.24 sod6ln9d
唐揚げとかは？
今はレンジでチンするだけで唐揚げができちゃう、手軽で便利な唐揚げ粉があるよ
油を使わないんでヘルシーだからダイエットにもいいんじゃないかな

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:37:41.45 atzMYW0U
>>535
自分もプチシェイクしてるけどささみとか豆腐を一緒に食べてるよー
ささみはレンジでチンしてほぐして味ぽんかけるだけでも十分うまい！

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:43:33.80 LDspZM5K
蒸して細切りにして棒棒鶏とかは？
他にも、鯖の水煮缶もいいよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:44:31.33 LDspZM5K
あとは、スルメとかビーフジャーキーとか
噛み噛みするのに時間がかかるものとか

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:45:44.32 LDspZM5K
ゆで卵も腹持ちいいよ
半熟は3時間で消化されるらいしが

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:52:56.27 FCqpAgtS
プロテインは思ってたより全然おいしかった！
自分は明治のだけど、ビタミンとかも入ってるから、頼っちゃってる。
試した中ではDHCのがおいしいと思ったけど、大豆タンパク質だったらやはり明治なのかなーとも思う。
だけどこの時期、朝晩置き換えると仕事中たまにふらふらするのが悩み。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:09:15.86 Tqr8OzuF
今日は２９．５カロリーの「こんにゃく焼きそば」でしのいだ...

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:47:30.80 Ol4ctji8
ｼﾓですまぬが、置き換えで食事量が減ったら
便秘気味になり、切れ痔になってしまった。

子供の頃から切れ痔持ちで、最近は良かったのに。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:17:51.81 jGeZA4ZM
>>535です。皆さまアドバイスありがとうございます。
ササミも工夫次第で、美味しく食べられそうですね。
色々試してみたいと思います。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:19:59.76 Ol4ctji8
イージーファイバー・ダイエットというのを
ポチってみた。
便秘に効くといいな。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:40:11.77 M3a6vPCj
>>545
便秘にはオールブランとかおからとかの方が効くんじゃないかな
味が嫌いでなければだけど
自分は腸の調子悪くなるとシェイクを半量にしてオールブランと混ぜて食べたりしてる
ただしチョコ味系に限るｗ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:55:05.53 04ffhZ1K
私、リエータで10キロ痩せました。

蛋白質なら、いかやベビーホタテもおすすめ。
脂肪分は少ない気がする。
いかは刺身や一夜干し焼いたりして。
肉はレバーやモツなどの臓物系中心。
あと、私は納豆を冷蔵庫に常備し、お腹が空いて眠れない時に食べます。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:02:45.35 04ffhZ1K
手軽なおやつか。
それだと魚肉ソーセージよくかじってたな。
栄養士の友達は「あんなの添加物の固まり」って言ってたけど。

●の量は仕方ないよ。
食べるものが少ないんだから。
普通食を玄米にするとか（低giにつき、うっかり食べ過ぎてもなんとかセーフ）、
炊飯器で蒸かしたさつまいもを食べてたよ。
さつまいもはお腹に貯まるし、ビタミンCもたくさん。
食物繊維も多いから、どっさり！
ただ、今は時期じゃないんだよね。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:09:25.79 WsWyuO06
お昼か晩をヨーグルトで置き換えてます。

現在2週間半ですが
150cm/49.6kg　⇒　48.3kgまで落ちました。

時々間食したり外食もしてストレスなくやってます^^
最低でも1ヶ月は続ける予定なのでどれぐらい落ちるか楽しみ?

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:05:42.55 wROheB0T
>>543
お大事に
フォースコリーは反対にお腹緩くなるよ　ダイエット効果はあんまり感じなかったけど･･･

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:25:01.99 m3FOSD6m
便秘についてﾚｽをくれた人たち、ありがとうございます。
玄米や、おからなど教えてもらったものを積極的に取り入れるように
しようと思います。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:11:37.09 q4PXQope
トップバリュの自分で作るゼリータイプのダイエット食品と
ゼロカロリーようかんなどを買ってきた。
置き換えで7キロ痩せたよ。
引き続き頑張る。
ゼリータイプの箱が重くてびっくりした。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:29:22.26 RN0uZYbY
>>543
オオバコ（サイリウムハスク）を食前に多めの水分でとるといいよ。

私はこういうのを使っている。
買うのはアイハーブからだけど

デイリーファイバーキャップス：180カプセル
URLﾘﾝｸ(www.456.com)

コロンクレンズ（ハイ・ファイバー）：200カプセル
URLﾘﾝｸ(www.456.com)

スーパーコロンクレンズはセンナが入っているから
下痢するかもしれんよ

554:よっちゃん
12/07/15 17:44:59.22 vfRxv6G9
今日夜から置き換え頑張ります。
158cm 62キロスタート
減量結果は報告しますね

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:39:08.13 Ir7g99TK
結果だけじゃなく何をどう置き換えたのかも書いといてね

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:10:34.90 6pq0uhav
１ヶ月半置き換え頑張って4Kgくらいやせたけど、今週たった２日付き合いで外食しただけで1.5kg 増えた
ショックでやる気がた落ち･･･
みんなどうやってモチベ保ってる？
あと外食したあとは何か対策してますか？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:10:50.20 uFjEOhht
>>555
えー、なんで上から目線なのー？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:13:13.56 23r8OHGO
>>557
偉いからだろ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:54:45.36 TJEGaIR9
1ヶ月で8キロ痩せたからモチベ上がりまくりで頑張り続ける事ができたかな。
その後も痩せて3ヶ月で結局は15キロ痩せたのでBMI18になり今は維持期です。
何故かドカ食いも一度もした事がない。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:17:45.69 iP2//Otm
>>556
外食付き合うとあっという間に増えるよねー
私は外食前にカロリミットとフォースコリー飲んでるけどやっぱ増える。
明後日夕飯が外食予定なので、朝昼置き換えにして、翌日も節制予定。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:46:15.86 JYt/kjkk
短期的な体重の増減は気にしない方がいいと思うけど
食べたり飲んだりすれば当然その分体重は増える訳で
どうせそいつ等は数日もすればウンコとして体外に排出されんだし、
増えた分＝脂肪って訳じゃないから

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:20:52.83 uFjEOhht
>>556
>>561さんが言うように、いちいちそんなに細かく気にして落ち込んでたら、
続かないよ。継続が一番大事なんだから。
外食した日は増えて当然、息抜きの日だと思って、ゆったり構えて
やった方がいいよ。体重が増えるのは一時的なものだし
翌日からまたきちんと置き換えすれば、ぜい肉にはならないよ。
だから、短気を起こさないで頑張ろうよ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:30:37.64 ya3pCbWv
プチシェイクがうますぎる。
特にレアチーズケーキ味が美味い。

運動した日はマイクロ、してない日はプチシェイクと決めた。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:35:38.98 tF8llhbZ
>>563
私は、いちご味を毎回「ｳﾏｰ！ｳﾏｰ！」って食べてるよ。
レアチーズも美味しいなら、今度買ってみようかな。
確か上の方でも出ていたけど、早めに作って冷蔵庫に入れておくと
ババロア化してさらに美味しいね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:41:45.91 rJLEvnol
腹持ちは、他と比べてどうですか？　プチシェイク

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:44:03.88 nL5T0gT+
残念ながら悪い方です。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:46:22.06 AB9nFEjJ
２～３時間もつかどうかです、プチシェイク

あの量ならいたしかたないけどね

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:53:45.70 rJLEvnol
お返事、ありがとうございます

なるほど、美味しいのに残念。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:06:22.60 tF8llhbZ
確かにプチシェイクは、量が少なめだからお腹が減るのは
早いね。トップバリュは、量がもう少しあるけど。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:17:06.19 bR/cwCod
ＤＨＣパイン不味い

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:39:31.76 AGTsIGhk
>>559－562
レスありがとうございます
今日計ったら外食前の体重に戻ってました
置き換え始めて初めての外食だったからこんなに増えるのかと焦ってしまいました
また頑張ります！

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:55:34.52 w9mxb6M4
抹茶もキャラメルも不味いよ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:46:58.24 tF8llhbZ
>>571
よかったね！
お互い頑張りましょう！

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:39:32.70 XGMVai+m
置き換えに飽きたので、たまにはとカロリーの低い食べ物漁ってみたら
野菜のうま煮、250gくらいあって、カロリーたったの168kcalだったよ。

みりんで味付けした日本人古来のおかずだよね。

これに玄米と味噌汁と川魚でも食べてたら、そもそも太らないだろうな。
スレチですまんが。

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