置き換えダイエット総合 10食目

置き換えダイエット総 ..

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:34:31.16 NAv8MCA/
炭水化物だけ抜いて腹いっぱい食っていいとか
糖質だけ抜いて腹いっぱい食っていいとか
肉だけ食っとけば体が燃焼しやすくなるからオススメとか
最近はそういうの特集する傾向にあるみたいね

ダイエット特集はどれやっても視聴率稼げるからなー

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:39:03.61 0vvT7iYi
マイクロさん今年の夏限定味なんだろー

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:03:41.98 tz97aDfx
胃袋の中に、生理食塩水の入ったバルーンを
留置しておけば腹持ちいいらしいぞｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:37:23.80 p5EZmKzK
朝・夕食だけ酵素飲料に置き換えています。
現在１週間続けてきていますが、空腹感も我慢できていますし２～３日たってしまえば慣れてきました。
それに体重も自分が思っていたよりも減ってきていて、さらにやる気が出てきています。
運動を一緒にやると効果的だと聞いたので気休め程度に寝る前に腹筋をしていますが、
ウエストも３～５センチも減らすことが出来ました。
URLﾘﾝｸ(aylpa.info)
URLﾘﾝｸ(aylpa.info)

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 06:57:46.93 V3xJw4k/
>>291
「満腹になるまで食べる体質」って、自分まさにそれだ…腹八分目って難しい。

豆乳大豆クッキーで夜置き換えしてる。かみ締めるのでシェイク系よりは
満足感があるのか、自分に合ってるようだ。そろそろ二週間終了。
大豆クッキー自作とかするとなると「おから」スレに行った方が良いのかな？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 09:42:52.43 FPiVt0sd
腹八分目に簡単に出来るのなら、太ってなんかないわ。
空腹感なしで痩せるとかそんなのもない。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 15:59:52.24 urp0/CHf
牛乳でわる置き換えシェイクを昼飲んでるんですが、必ず下痢になります
これって牛乳が合わないのかな？
慣れればなんとかなる？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:49:57.35 3xbrI76B
使っているのは低脂肪の牛乳かな？
私はもともと普通の牛乳を飲むとくだるから低脂肪で割ってます。
低脂肪だとカロリーも少ないし。
お腹がゴロゴロする事もありますが低脂肪だと私は下痢はしないよ。
個人差あるけど、おならがたくさん出たりお腹が緩くなる人は多いみたい。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:21:24.00 urp0/CHf
低脂肪牛乳で割ってます
でも下痢になります
牛乳でわらないシェイクってありますか？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:56:27.27 IL1l1Qlu
乳糖不耐なんじゃないの。
こういうの↓使ってみたら？
URLﾘﾝｸ(www.meg-snow.com)

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:29:06.75 vuJhZRrs
SUSもリエータもリニューアルして2割くらいねあがったね。
同じくらいの金額なら、DHC買うよ。
ドンキでリニューアル前のSUSが2500円で売ってたけど。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:06:57.96 MDkwWbfG
>>297
永遠に置き換えるの？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:58:46.32 8bvW+aCO
別人だが俺は永遠に置き換えるけどな
栄養価自体は普通の食事より優秀なんだしやめる理由がない
置き換えというネーミングがおかしいだけで、実際は単なる食事の一種だし

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:07:16.51 bHrZ5u+X
>>298
漫画ソースだけど、低温殺菌牛乳や無殺菌牛乳でもゴロゴロしなくなる人がいるらしいよ。
しかも、こっちのほうが美味い。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:29:32.03 xCWK+Xjd
永遠に続けるって、すごいけどまさに個食の象徴だね

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:34:03.61 uwgLMF6f
>>305
百姓貴族だな？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:44:05.19 qHdxQDaC
>>303
そうだよ、何か？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:17:06.01 97xhENCO
せっかく昼置き換えしてんのに夜回転寿司だよ
炭水化物がぁ～
明日からまた頑張る

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:35:12.10 Ai2QtSkS
寿司は外食の中ではヘルシーな方でしょ
普段、外食はしないの？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:56:41.22 vCdD6LW/
>>309
おま私。夜の外食はめっっずらしいので、自重しませんでした。
バカみたいには食べなかったけど、また明日から頑張ろう。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:10:17.88 h2lakELg
寿司はだいたいの目安が一貫80～90kcalだから食べに行く時は
計算しながら食べれるね。
私は夜に毎日置き換えしていて細かく食事制限もしてるから
毎週日曜日の昼だけは好きなものを食べに行くよ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:00:33.77 arqVpw0/
>>306
個食って、別に朝飯が味噌汁かトーストかプロテインかってだけの事なんじゃないの？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:29:49.11 xCWK+Xjd
独り暮らしだとそういう発想なんどろうな

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:38:58.37 fOy0SVY9
>>307
当たりｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:40:15.70 nB0M5m8P
家族と暮らしてるけど、起床時間がバラバラだとそんなもんだよ。
朝食は各自自由に食べてる。
仕事絡みとか色々理由もあるし仕方ない。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:08:20.66 hHW5Lt1z
>>309
自分も週末や付き合いの時は、あまり厳しくしないで
食べちゃってる。次の日にまたしっかり置き換えに戻って
節制すれば、体重も増えないし。
息抜きくらいないと正直やってらんないw

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:46:57.75 QLckvXYx
今157/53なんだけどここに来てなかなか痩せない。
何故だろう？

こんなデブ体型で夏迎えたくない！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:24:52.64 i63Z3iww
マイクロから夏限定パイン味かスイカ味出てほしい
もう味は決まってるんだろうし早く発表してくれー
ＤＨＣのパイン味は、甘過ぎてイマイチだった

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:49:06.14 HlKRXh3B
>>318
十分細いじゃん。アイドルでも目指してんの？w

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:46:50.39 cLvLbG9w
>>318
体重より体型が気になるの？運動と組み合わせたら落ちるかもよ
というかその体重なら引き締めに入った方が体のラインが綺麗になると思う

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:29:11.39 AuAZw6QU
アイドル目指してなくても、お洒落好きな若い女性なら
美容体重を保ってるコが多いからねぇ。
標準体重だともっさり見えてしまうから。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:35:41.68 i5Q6uFdy
>>322
だよねー
しかも他スレだと多分>>318のスペック書いてもデブデブ言ってくるだろうし

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:49:03.35 pcFjdSyi
>>321
そうなんです
体型が最悪
下半身デブなんです
下半身に効く運動探してみます

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:19:18.85 HlKRXh3B
>>324
下半身なら、ステッパーが効いたよ。
テレビ見ながら踏み踏みするだけで、太ももと尻がみるみる引き締まる。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:15:26.53 cLvLbG9w
>>324
置き換えで体重増を抑えつつ、下半身引き締め・・

踏み台、水平足踏みとかステッパーがいいよね
スレはあるから覗いてみたら良いかと

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:38:54.12 pcFjdSyi
>>326
ありがとうございます
ちょっとスレ覗いて来ます

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 04:03:23.82 0AkzIA7i
ここ二週間くらい面倒で置き換えやめてた。
太りはしなかったけど、痩せてもなかった。

久しぶりに飲んで次の日、いきなり一キロやせててビビった。
やっぱりおきかえって何かしら効果あるのかねー
しかもちょいちょいお菓子食べたり、普通に夜ごはんも食べてたのに。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 06:08:24.18 4nGu2j82
45 � 48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/05/25(金) 09:54:46.48 ID:qBxhemt8
コピペ↓
ダイエットをするのならまず基本を知ること。
脂肪というのは１kg減らすのに7200kcalの消費が必要と言われている。
ウォーキングの消費エネルギーは以下の計算で求められる。
体重（㎏）×4×運動時間（h）＝消費エネルギー（kcal）
（例）体重80kg×4×1時間＝320kcal
（計算式の4というのはMETS数と呼ばれるもの。詳しくはググってね）
80kgの人がウォーキングで脂肪1kg燃焼するには約23時間必要
ジョギングの消費エネルギーの計算
体重（㎏）×8×運動時間（h）＝消費エネルギー（kcal）
（例）体重80kg×8×1時間＝640kcal
80kgの人がジョギングで脂肪1kg燃焼するには約12時間が必要
たった１日２日で「体重○○kg減った」というのは単に水分が減っただけ。一喜一憂しない事。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:28:46.65 kvtmmSAc
旧リエータを豆乳200ccと水でシェイクして飲んでる。
2時間でお腹が空く。
むう。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:20:33.27 uqdBPxLW
>>328
誤差

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:22:56.98 F5F+sI6K
>>328
誤差

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:59:42.24 50Qdrhs9
>>328
誤差

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:07:27.30 QjQ4FkzU
お腹すいた
ポテトチップスたべたい
おにぎり食べたい
チョコ食べたい
きりがない

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:05:29.12 4nGu2j82
そうだよなねお腹すくよね
体重が減ってるときは、空腹をた楽しめるけど、なかなか減らない時は空腹に負けちゃうね

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:06:36.98 SX4j+RiX
>>328
誤差

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:17:36.57 PYBhUVZl
ＤＨＣ抹茶ミルクうまー

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 01:17:11.43 9TF39lOb
>>328
誤差

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:34:52.81 HI0Hy818
豆乳大豆クッキー夜置き換えそろそろ３週間経過。
置き換え以外の食事で満腹まで食べたりしていてあまり変化無かったが
>>297に妙に納得。腹八分目意識しだしたら、地味にだが確実に体重減り始めた。
体重減り始めるとちょっと運動してみようかとか、気持ちが上向きになっていい感じ。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:17:04.69 GD9ekq6s
>>291だろ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 12:48:06.10 dSXVNGb4
>>328の人気に嫉妬

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 13:39:30.93 nJpmDLxr
>>328
誤差

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:07:07.32 K3JRtinR
>>328の誤差に嫉妬

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:20:16.94 C5aIU/aw
誤差記念カキコ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:53:40.19 rSCukLm/
>>340
いえ、>>297です。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:29:14.21 ynWi4TKD
食前に（置き換え食でも）、カロリーオフの
炭酸飲料を飲むと、結構おなか膨れるよ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:17:05.10 mLUe62Hb
ただの炭酸水で宜しいかと。
味が邪魔しないから食事しながらも飲めるし。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:18:28.33 +/yDJGdO
早く痩せたいー

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:25:59.48 K3JRtinR
早く人間になりた～い

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:18:00.99 dhmfVCb7
>>349
ほんとそんな感じ
今日の晩御飯はDHCのシェイク
先月から69→65
結構食べる時はがっつり食べてるけど、置き換えで調整すると効くね
酵素も飲んでるから代謝も上がって冷え症もなくなったし
あと10キロ！

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:42:41.76 PG1AJ3D9
こんな時間に食べちゃった
最悪
おもうように体重減らなくてイライラしちゃった
明日からまた頑張る

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:57:19.85 1t4aL+Tp
毎日2食置き換えしてる人って精神力すごいな。私は2日で挫折。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 09:00:16.70 i4plef7Z
明治のプロテインダイエットを飲んでるんだけど、体重はそれ程
減っていないのに、体脂肪がどんどん減ってる。
L-カルニチンとやらのおかげ？

ところで私は30食入りのを通販で買ったんだけど、ドラッグストアで
見たら15食入りなのに、私が買った30食入りのと価格が同じでびっくり！
30食入りってのは、ひょっとして通販限定？

>>351
私もイライラで、ドカ食いしちゃうタイプなんだけど
いざという時の逃げ道を作っておくといいよ。
ゼロカロリーの水ようかんとか、ゼリー、あと気分転換になるような
フレーバー付きの炭酸水、甘いゼロカロリー飲料とかオススメ。

スルメや、コンブで口寂しさを誤魔化そうとした事もあったけど、
美味しくて余計に腹が減るのでこれは勧めないw

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 09:52:10.06 cnE/v8FU
今日やっと目標体重になりました。
夏にはオシャレしたいなぁと思い3月15日からレコーディングダイエットを開始し
3月20日からDHCのシェイクで夕飯の置き換えを始めました。
結果14キロの減量に成功、本日、目標としていた44.0キロに。
もちろんカロリー制限もしたから辛い事もありましたが
間食などは一切せずに強い信念を持って頑張りました。
でも体重のわりには体脂肪率が少し多めな気がするので運動も取り入れないと。
買いだめしたDHCがまだあるしリバウンドが恐いから、しばらく続けます。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:25:56.47 eUfA9ir9
>>354
おめでとう！よく頑張りましたね！
見習って私も頑張ります。
リバウンド気をつけてね。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:43:19.34 qnnZbfH3
>>354
目標体重達成おめ！
自分もいつか達成＆置き換え終了報告出来たらいいなぁ…

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:53:03.39 o5+/iWuz
157/58

朝夜の２回置き換えスタート。
昼は適当に軽く済ませる。
当面の目標は50㌔。
最終的には46㌔まで減らしたい。
ネットでスリムアップスリムプレシャスを６箱ポチッた。

本屋で『ハイパー骨盤枕』も購入したので風呂上りに実行。
腹を凹ませたい(泣)
がんがる。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 15:00:46.31 i4plef7Z
>>357

「２食」置き換えダイエット限定！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:10:48.22 cnE/v8FU
>>355-356
ありがとう。
ほんとリバウンドが恐いです。
気を緩めずに維持したいと思います。
お互いに頑張りましょうね。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:15:00.74 GicW3p9/
DHCプロテインダイエットのケーキ利用してる方いらっしゃいますか？
少しずつ水を足して混ぜてるんですがかなりダマになるので、いい方法あれば教えて下さい。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:28:33.49 a0Tzv7P5
スリムアップスリムのスープの8食セット買ったけど
特に野菜ポタージュが美味いね。キャベツの食感がいい
一番美味しくなかったのがコーンスープって意外だったｗ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:14:06.23 KKjVHKI9
初参戦！DHCのシェイク買って来た。
2週間じゃ大して減らないかな？
体重というよりお腹がとにかくやばいから見た目が変わるといいな。
コアリズムと併用で頑張る！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:23:57.82 hOSun7ky
165/86 ♂

4月から一時間ウォーキングと食事制限でダイエット開始。
83.5kgまで減ったところで停滞期に突入し1ヶ月以上経っても終わる気配がないため
2週間前より夜のみ置き換えでDHCシェイクを飲み始めた。

体重はようやくまた減りだ出し83.5kg→現在81.2kg。
まあ今まで通りウォークと食事制限もやりながらだからシェイクだけの効果ではないんだろうが
停滞期脱出の突破口にはなったみたい。
味も美味くて飲みやすいし腹持ちもいい方だと思う。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:03:49.19 4IGhAosn
51kgから動きなしだよ
悲しい
休日って家族と食べるからなかなか…
言い訳だけどね
今痩せ期なのになぁ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:02:18.31 Yw4QLm7G
自分は今日からＤＨＣをスタートします。
まずは購入した２週間分をしっかり３食に組み込むことを目標にします。
とりあえず今、昼食に白米を食べたかったが我慢してみた。
腹八分って言葉に気をつけます。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:59:19.44 HF4sbSEL
DHCシェイクよりムースのほうが腹持ちがいい

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:28:20.25 7F0xQVvs
グローバルのレンジケーキのかぼちゃが販売終了とかで半額だったけどおいしくないの？
旅行から帰ったあとの体重調整に備えて安いから大人買いしちゃったけどね。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:28:52.13 X0lZV632
据え置きメインじゃなく好き勝手食べてた食事を見直しつつ
2日に1度DHCプロテインとか割りと大雑把にしてきて2ヶ月
今の所1ヶ月4キロのペースで落ちてるけどそろそろ止まりそうな予感

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 00:43:04.18 YD8tr2wx
友達から一箱(15袋入)
貰って先月の18日から
夜だけ置き換えに変えてみた！

お腹空きそうで不安だったけど、

もっと早くDHC飲んで
置き換えすれば良かったよ。

めちゃくちゃ美味くて
腹持ち良くてびっくりｗｗ

無くなる前に一箱ポチって今日届いた！

これなら続けられるわ。

もっと粉っぽくて味も
ちんぷんかんぷんだと
思ってた自分を殴ってやりたい！

出来る所まで続ける！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 05:51:24.00 W8rj7sqt
>>368
>据え置き

ってなに？

>>369
タヒね

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 07:09:11.13 HS7KqCc9
お腹すいた

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 07:41:33.48 GYzKvu0q
>369はブログと間違えたんじゃないの？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:45:04.40 vw2etkwW
明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝ15食購入して二週間。朝は置き換え、昼はサラダかシリアル入りヨーグルト、夜は野菜メイン。でもなかなか減らない…

二食置き換えしたいけど、歳が歳だけに無理出来ないからなぁ。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:25:15.23 aqtgQ3/B
>>373
少食にすると便秘にならない？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:32:16.08 vw2etkwW

もともと便秘症で薬飲まないの厳しい。
ＤＨＣのフォースコリーが下痢するくらい効くらしいけど＠コスメでは不評だから怖い。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:00:54.15 Lef9jx0c
>>373
むしろ置き換えの方が栄養バランス取れて健康的なんだが

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:18:20.39 qFHDULvl
>>376
じゃあ、いっそ３食置き換えで行こう

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 10:23:48.16 tHRD03tI
朝⇒グリーンスムージー
昼⇒無し、又は飲み物
夜⇒スリムアップスリムにして、朝から夜までに１㌔減ってた。
お腹空いたら、飲み物(何でもOK)か、飴をなめる。
固形物を摂取しないからなのか、減りが早い。

でも、このままのペースで行くとリバウント必須だから、運動も頑張る。
空腹が辛くない(むしろ気持ちいい)ので成せる技。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 10:49:21.02 Be1tuTo+
1キロなんて誤差のうちだよ
3キロ減って初めて効果が出たとみていいと思うんだが

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:00:44.86 04UmY2X4
>>378
トイレやお風呂、呼吸するだけでも水分減るから体重減るし…
朝から夜まで１㌔は誤差の範囲。一喜一憂しない方が良いよ。

でも、運動大切だ。自分も置き換え+運動で一週間に1㌔減で６週間。
巨デブだから先は長いが地味に頑張る。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:52:17.10 cR6r+dzG
>>375
フォースコリーが、フォースリーンだった頃に飲んでたけど、
痩せる効果は特になかったよ。下痢はしないけど
便がねっとりして、便器に付きやすくなるのでそれが面倒。
用をたす前に、一枚トイレットペーパーを便器内に敷けばいいんだけどね。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 16:00:13.05 Lef9jx0c
>>376
置き換えという語句に拘るのがオカルトだから
プロテインシェイクという食べ物に過ぎない
プロテインシェイクを１日３回、軽い食事とともに飲みカロリー調整すれば最も健康的なダイエットとなる

置き換え(＝断食の一種)でも健康を害する事なく作られているわけだから、断食みたいなアホな事やめて普通の食事の一貫として摂取すれば最強

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 18:43:59.03 3oMAwaBl
二週間過ぎて、挫折。
今さっきドカ食いしちゃったとこ。
それでも、置き換え生活による、小食化のおかげで、
以前ほどはドカ食いできなかったり、
800kcal代で済んだことに、安心している自分ガイル・・・

量減らすんだから、当然だけど、お通じも悪くなったね。
既出のレスで、お通じよくなる、との意見もある、
プロテインダイエットで置き換えやってるけど、
私の場合、元々牛乳は飲んでたから、あんまし関係ないし・・・

ダイエット自体止めようかな、と思ってるけど、
ダイエット食品は、食べ（飲み）たいから続けようかなあ・・・

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:38:12.59 n+bH+em+

>>375

フォースコリー(フォースリーン？)飲むと下痢や頭痛がするとか書いてたけどどうだった？

今朝は明治プロテインを低脂肪150＋豆乳50で飲んだ。腹持ちがいいかも。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:02:01.03 UdvTc4YZ
DHCプロテインで夕食置き換えしてるけどまずすぎて辛い。
量が多いので腹持ちはするけど、ウンザリしながら一回分のみきるまで30分かかる。
前のんでたオルビスプチシェイクは腹持ち悪かったけど美味しかったので
そんな感じかと思ってたら甘かったー
ムースは美味しいのかな？買ってみようかな。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:03:57.52 cmNet8ew
>>384
私も飲んだことあるけど、頭痛吐き気に動悸に目眩とひどかったよ。
血圧を下げるかの効果もあったせいっぽいけど、一回のんでやめた。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:46:09.94 uN0JxOjm
ＤＨＣ安いし、ここ見てまた試そうと思っていちごミルク、パイン、抹茶ミルク、黒ゴマ味オクで買ってしまった
ミルクティ味だけ飲んだ事あったけど激まずだった

マイクロの限定またメロンかよ、ベリーミックスは美味しそうだけど
マイクロ高いけど味は一番安定してると思う

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:15:09.66 UAK4KJvw
>>387
激まずって、大げさだなw
マイクロって糞高いし、ぼったくりじゃんw

色々飲んだけど、どのメーカーのも粉末のは正直、大差ないわ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:11:17.45 cVANSeTU
>>387
DHCのパインはまずかったよ；；
パイン味好きなので調子に乗って試さずに2箱買ったけど消費できず困ってるｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:28:26.87 TJQUJ7g3
２ヶ月近く昼置き換えでよる一食にしてたが注文するの遅くて久しぶりに
昼冷凍パスタ食べたら持たれたｗ
腹減りに慣れたし食事めんどくなったわ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:59:53.26 L5EkXbRQ
DHCの限定味の抹茶ミルクとあずきミルク

飲んでる人何処で買ってる？

抹茶もあずきも大好きだから

飲んでみたいんだけど、
何処探しても無い(´;ω;｀)

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:15:51.67 cWyvYMtB
>>391
私はあずきが苦手だからためした事ないけど
『DHC オンラインショップ』でググッてみて。
限定商品だから在庫がなくなり次第、販売終了みたいだよ。
急げ～！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:53:24.42 L5EkXbRQ
>>392

わー！親切に教えてくれてありがとう！

とても助かったよ！
急いで見て来ますね！

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:11:40.13 UAK4KJvw
>>393
ｵｸにも沢山でてるじゃん。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:03:58.92 +X3umdnW
ん？>>383だけど、もしかして、噛み付かれたかな？

「ダイエット自体止める」って、
ダイエットが辛いから、それで止めるってわけじゃないんだわ。
（いや確かにダイエットは辛いけどね）
自分の大食いで、好きな人に悪印象持たれたと思って、ダイエット始めたのだけど、
丁度ドカ食いしたタイミングで、
他人からの指摘で、大食いで悪印象は、勘違いだと気付いた。
だから、ダイエット止めようかな、って思ったわけ。

ただ「好きな人からの印象」は関係なく、
「ダイエット食品を試す楽しみ」にハマりつつあるから、
「ダイエットを続けようかな」って思ってた。

私がダイエットを止める原因（好きな人のこと）なんて、
他住人には関係ないから、書いてもしょーがないよなーと思って、
省略したけど、余計な誤解招いたかな。
言葉不足でスマソ。
挫折の早さに、噛み付いたのだとしら、それはそれでスマソ。
自分でも反省してるよ。
そもそも噛み付いてなかったら、被害妄想乙だなｗｗ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:52:56.69 tZGrySKw
いつも昼置き換えシェイクしてるんだけど、今日夜試してみたらなぜか下痢
やっぱり牛乳ダメなんだわ
夜下痢は辛い

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:31:27.01 udK/XXd/
>>385
私はムースのほうが食べやすいと思う
すごく美味しいってわけじゃないけどマズイ味のシェイクよりはまし

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 08:40:46.24 FnRdE2/J
ＤＨＣの一人勝ちだよね

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:24:25.67 t57wtUzp
近所のドラッグストアのチラシに　スリムアップスリム360g \1,480　の掲載あり。
シェイクは昔試して挫折していたけど、久しぶりに試してみようかな？
カフェラテ、ロイヤルミルクティー、ショコラどれにするか悩む。
無難なのはショコラ？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:58:41.25 5VUgtfd2
ドリンクタイプは飽きてきた・・・、と同時にモチベーションも
下がってきた。
トップバリュのフルーチェみたいなゼリータイプを買ってみようかな。
スープタイプとか色々バリエーションを揃えておいた方が
いいのかもね、と飽きっぽい私は思う。

しっかし、ヒルズのゼリーってなんであんなに高いんだ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:28:18.51 veVdDabF
ムースタイプの味は
オルビス＞アサヒ＞＞＞トップバリュ＝ヒルズ＞＞DHC

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:46:14.27 BlecYs2/
しかし、一番うまいのはフルーチェな件はないしょ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:30:46.36 JJjnXS2H
DHCのプロティンダイエットの限定味飲んでみたが、粉っぽく感じた。
私だけ？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:57:54.11 SYiVJn6Q
>>397
ありがとームース買ってみた！しばらくこれでやってみるー

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:11:43.80 5polSWop

朝だけ明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝを始めて一週間。
1.5キロ減ったのに気を許しﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行ってしまった…。
久々にまともな食事で胃もたれと食べたことに罪悪感でｻｳﾅに行ってれば良かったと後悔。
とりま体重は200g増で済んでるからだから踏み台ｼｮｺでもやろう。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:20:46.94 PKLjV3Tu
>>399
基本どのメーカーもチョコが一番美味しい
原料のプロテインは非常に不味いから、チョコが一番元の味わかりにくくなるんだろうね
>>403
粉なんだから粉っぽくて当たり前
青汁と両横綱といえるクソ不味いプロテインを各社工夫して、何とか飲める程度の味に加工してある製品という事を念頭に

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:47:18.25 t57wtUzp
>>406
ありがとう！ではショコラ味で久々にシェイク挑戦してみるよ。

ついでに>>402見てフルーチェ食べたくなったからこれも買う！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:57:44.32 YZbH0+oN
明治PD夜置き換えしてるのにちょびっとしか減っていかないなあ。
運動はしてないけど、職場で汗かいて目眩がするほど動き回ってる。
ちなみに今日のメニュー
朝牛乳200ml　　昼おにぎり一個　　夜PD　　間食なし。

朝置き換えで減ってる人〔ﾟДﾟ〕ｽｺﾞｲ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:33:31.87 It5/U+53
360です
ちいさめの泡だて器で混ぜたらだいぶうまくいった

ただ高いので、パワープロダクションのミールリプレイスメントプロテインに戻そうと思ってます

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:35:30.16 5polSWop

>>408
偏ってるんじゃまいか？
野菜とか肉(鶏ささみ)とかバランスよく食べないと燃焼されないんじゃない？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:38:22.23 SYiVJn6Q
>>408
そんな食生活で眩暈しない？

私は朝は自作野菜ジュースだいたい230キロカロリー位で、
昼は500キロカロリー以内でタンパク質中心、夜は置き換えにしてるけど
日中めまいがするようになっちゃった。栄養素が足りてないのかなー
基礎代謝が1000くらいなのでカロリー的には丁度いい減らし方のはずなんだけど。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:04:30.65 BlecYs2/
>>407
味だけで言えば、最強はフルーチェ＋マルチビタミン・ミネラルなんだけど、ここではタブー

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:46:51.00 5VUgtfd2
>>408
タンパク質が少ないと、ドカ食いの欲求がわきやすいって
聞いた事があるし、もうちょっと野菜とかも足した方がいいんじゃない？
ちょっと心配になるよ。

>>411
めまい、わかります。ちょっと厳しめに制限すると
空腹で血圧が下がるのか、立ちくらみとかする時がある。
バランス良く、食事制限って難しいよねー。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:14:32.81 sIIuOCPw
オルビスのプチシェイクって味のバリエーションが
魅力的でポチってしまった。
他社比較で価格も安いし。
でも満腹感は期待できないだろうな。

それでも届くまで楽しみです。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:30:17.02 BlecYs2/
以前はここでフルーチェの話題が出ると異常に荒れていたけど、もう反応ないんだなｗ
住民もどんどん挫折して入れ替わってるのか

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:02:21.59 lQymKjgr
>>415
そうなんだ。
自分、新参者だから知らなかった。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:11:15.29 DVMqf1Yt
2日前から高熱が続いててトイレに行くのがやっとで料理が作れない。
食べないでいると痩せるけど、そうやって痩せるとリバウンドがハンパないから置き換え食品食べてる。
甘くてめちゃ美味しい。つか、熱のせいか甘さしか感じないｗ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:14:22.77 UZn7064f
ここの住人はやさしいね

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:17:50.30 urRVkFhi
>>417
そんなのリバウンドがどーのこーのよりも体調気にしろｗ
まあ置き換えでも食べられるならお粥とかよりもよさそうだけどね

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:39:55.31 DVMqf1Yt
>>419
ありがとう
前に喉風邪で殆ど食べれず5キロ痩せたが治ったら一気に7キロもリバウンドしたもので（汗）
今回は喉はやられてないから40℃近く出たけど食べれるから助かる。置き換え食品があって良かった

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 04:04:51.66 u5Y2Xhqt
>>402
フルーチェよりもオルビスの方が美味しく感じるんだが味覚音痴なんかな…。
フルーチェは甘過ぎる。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 04:20:20.04 FM8VsGbr
>>421
味覚音痴かどうかはわからなけど、オルビスが目指しているものはフルーチェだよ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 04:53:27.56 lcJHvp4B
スレチで申し訳ないけど、自分、過食嘔吐辞から置き換えダイエットに移行したんだけど、ジム通うようになって食生活見直したら顔も体も吐いてた時よりすっきりしてきた
ＤＨＣ黒ゴマミルクが大好きで夜だけ置き換えてるけど粉っぽさは感じないよ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 04:58:16.75 yJUozg+x
お腹すいた。
チョコ食べたい。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 07:26:46.09 onigWnKc
>>415
でもフルーチェ安上がりでいいじゃん

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 08:54:59.28 0oKu1L1k
フルーチェでいいならあんぱんでもおにぎりでもいいだろって話になっちゃうからNGなんじゃなかったっけ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:00:54.41 eKpojJt6
あれただのおやつじゃない？
バランスも悪いし

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:10:07.36 M/QTtHwR
フルーチェでダイエットできるのなら、手軽で安くていいなーと
思ったけど、やっぱりダイエットゼリーの様にビタミンや、食物繊維などの
添加はないから、所詮おやつなんだよね。
食事制限をすると、ただでさえ栄養が不足するからやっぱりダイエットには
専用のゼリーがいいね。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:40:53.04 Z5Edb8NH
【諦めて運動しろ】低炭水化物・高蛋白ダイエットで心臓病になることが判明
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:12:37.71 FM8VsGbr
>>425
だから、当然フルーチェ＋マルチビタミン・ミネラルサプリ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:11:22.28 urRVkFhi
それを言い出すとおにぎり+サプリメント、大福+ｒｙでいいじゃんという話になるから
このスレは置き換え食品として売ってるだけにしようって話だったんじゃ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:56:15.97 M/QTtHwR
楽天で売ってる粉末のぷるるんダイエットゼリーって
どうなんかね。粉末からゼリーって珍しい。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:15:04.35 l/FouRUT
>>432
私もそれ気になってるんだけど、栄養価が書いてないんだよね
でも安いから買ってみようかな

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:24:34.26 l/FouRUT
>>432
ごめん自分が見てたのはぷるんダイエットだった

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:31:52.99 M/QTtHwR
>>434
あー！こっちこそ、ゴメン！！「ぷるん」で正解です。
勝手に「ぷるるん」にしちゃった(；´Д｀)

そうそう、安いんだよね。粉末ってのが若干、不安だけど。

最近、あすけんに登録してみた。
自分の食事が客観的に見られるね。
今まで食べ過ぎてた事とバランスの悪さに驚いた。
あと食事内容を入力するのが面倒で、あまり食べなくなった。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:48:06.82 MwgowbWY
>>432-435
味はそんなに悪くはないけど腹持ちが良くないですよ。
食べて2時間位でおなかがすいてしまいました。
私的にはメロン味は美味しかった。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:20:23.38 M/QTtHwR
>>436
メロン味の物が大好きなので、気になってました。
感想ありがとう。参考になります。
味がそんなに悪くないなら、いつか買ってみようかな。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:15:10.01 ZKiWVtN5
>>435
あすけんってなんだろーと検索してみたー私も登録した！

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:24:11.10 qIvBpFOe
昼、夜置き換え＆週4ジム通いで
1年で20キロ痩せて48キロになったのに
やつれて老けて見えると夕食食べさせられるようになったら
30キロ太ってしまったｗｗｗ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:32:44.57 lNlFEWXn
>>439
また一緒にがんばろうw

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:38:19.69 QyYlchR1
さ、さんじゅっきろ！！！頑張ろう。。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:07:14.57 d0tyF0kX
>>439
プラス10kgか…　週4のジム通い続けて30キロ増？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:42:45.40 P6sY2/xI
このスレの人は優しいね。

イオンにもローカロ生活のラーメン（乾燥袋麺）売ってんのね。知らなかった。
他のダイエット食品も結構たくさんあったし、もう通販しなくていいや。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:48:17.09 eeYO/XWU
>>443
イオンって自社ブランドでもダイエット食品を色々出してるよね。
実際に店舗で見た事はないんだけど、今度見てみる。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:23:55.57 G/QLqQd3

お昼腹五分目にざるそばを食べ、夕ごはん食べ損なって今に至る。
置き換えって夜中(寝る間際)に飲んでも体重増加にならないかな？
腹が減りすぎて眠れない…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:32:52.01 SDLYLuHq
一日の総摂取が基礎代謝以下なら大丈夫でしょ理論的には

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 02:38:29.38 4sWc3y/M
コラーゲン5000ダイエットを試した方いらっしゃいますか？腹持ちはいかがですか？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:02:17.91 KRHk92pO
シェイク断念
雑炊にします
早く40kg代になりたい
もうデブはやだ
8月までにあと2kgやせないかな

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:34:24.61 G/QLqQd3
>>446

ありがと。
寝る前の乳製品は体に溜まるって聞いたことあったから心配だった。
結局昨日食べたのはお昼に軽めの蕎麦のみで600g減。
これだけ空腹に耐えて600g…食べればすぐ増えそうなレベル。
今日から“食べる”ことが怖くなる。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:36:40.89 YhtBm1yX
開始時：身長150センチ、61.8キロ。体脂肪率47％。30代女。産後1年。
ダイエット開始から、今日でちょうど1ヶ月です。
ピッタリ３キロ減って、58.8キロになりました。
体脂肪率は43％になりました。
朝食は豆乳とバナナ1本です。
昼食は３０分前に豆乳を飲んで好きなものを食べ（肉と炭水化物多目）
夕食を置き換え食（ファスティングダイエットカップケーキ）にしています。
これだと２食置き換えになってしまってリバウンドする可能性が高いでしょうか？
今の食生活が楽過ぎて、普通の食事が面倒になってきました。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:04:04.67 vAypgpcY
>>450
凄い私とスペック近い。私は151cm/58kg/34% 30代。
私も朝は忙しくて野菜ジュースのみなので、夕食置き換えで2食置き換えみたいな感じ。
仕事終わってから毎日12時近くに夕飯とってて凄い太ってしまったので
今は仕事中にドリンクで飲める置換え食が凄い楽チン。
休みの日は夕飯ちゃんと食べるってことにすれば、酷いリバ避けられないかなー
週に1日か2日はしっかり食べた方が、停滞期も避けられるっていうよね。

452:４５０
12/07/08 12:38:45.02 YhtBm1yX
>>451
本当だスペック似てますね。でも、体脂肪率が全然違うから体型は似てないのでしょうね。
私も筋肉付けないと。
休みの日にちゃんと食べるっていうのはいいかもしれないですね！
参考にさせてもらいます。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:59:28.49 KRHk92pO
休みの日は置き換えできない
家族がいるとなかなか…
明日から頑張る

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:38:33.92 eEs399A/
>>450
朝）豆乳200ml、バナナ一本100gとして　タンパク質約9g
昼）豆乳7～8g　＋お肉など
夜）ファスティングダイエットカップケーキ　タンパク質10.4～10.5g

昼のお肉以外でタンパク質27グラム前後摂れてる
日本人女性の平均的な一日のタンパク質摂取が60g前後なので
昼食に約20gくらい？　意識して肉や魚や卵を食べてるならもうちょっと多いか。

というわけで成人女性30代のタンパク質推奨量50gはクリアできそう
野菜が少ないから、サプリや青汁足せばもっと安心

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:44:51.36 imyOXxM1
>>454
どうして他人にアドバイス出来るような知識があるのに、
このｽﾚの住人なの？

456:４５０
12/07/08 23:07:12.47 YhtBm1yX
>>454
ありがとうございます！
とても詳しく書いて頂いてて勉強になります。
野菜摂ります！サプリや青汁も飲んでみます。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:04:01.54 FXAN3Api
>>453
気持ちすごく分かる
私も最初の１週間は我慢したけど自分で作った料理を自分だけ食べないことに耐えられなくなった
今は昼か夜をスリムアップスリム＋0～1/2家族と同じ食事にしてる

あんまり置き換えの意味ないけどダイエットしてるんだって意識付けになるし１ヶ月で2.7Kg痩せたよ
一緒に頑張ろうね

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:21:28.90 2/jhHS9n
男だけど、８２ｋｇから６６ｋｇまで１６ｋｇ痩せた。
ちょうど１年かかった。

元に戻らないために、これから一生置き換え食べ続けなければならないのだろうか？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:35:04.83 mXIW00xL
>>458
太らないように生活を見直せばいい。
食事改善と生活改善すればいいんだよ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:57:13.08 b2uTZyUr
マイクロばっかり買ってたけど友達にＤＨＣ貰って、初めて飲んだら結構美味しいじゃん
パイン味だけど爽やかな味だね
ＤＨＣ限定味の二箱セット買おうか迷うけど、キャラメルマキアート味だけ心配

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 08:43:25.80 NePwFqlf
置き換えはじめて2ヶ月
ようやく49.5kg
早くデブから抜け出したい
45kg目指して頑張る

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:27:17.59 GqbWjPfw
>>459
横ﾚｽｽﾏｿ。
そんな簡単にいかないよー。長年の習慣を変えるって、とても難しいよね。
食べ物をちょっぴりにして、無駄な間食はやめてこまめに意識的に
動かないと体重を維持できない。私には永遠のテーマと言っても
過言ではない。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:02:06.18 NePwFqlf
お腹すいた
雑炊腹持ち悪い
どうしよう！

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:16:46.37 TzWhI+x6
>>463

ガムでも噛んで気を紛らせて頑張れ！

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:46:27.11 NePwFqlf
>>464
ありがとう！
頑張る！

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:19:34.55 /mikZr73
先程、slim fastチョコビッグサイズ２缶、バニラ・ストロベリー・チョコ普通サイズそれぞれ１缶到着！
明日から置き換え頑張る！
60kg→45kg→60kg（164cm）とリバしたから、再度挑戦です。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:48:03.97 P35Ooi8s
>>463
豆腐やこんにゃくを一丁食べるとか
カロリーがない炭酸水を飲むとか

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:24:35.66 /fkkuol7
今のところ10キロ以上減らせた方法だよ！
URLﾘﾝｸ(3step.me)

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:39:56.38 GqbWjPfw
>>466
昔、456でよく買ってた。甘味が強くて、濃厚な感じで美味しいよね。
そのシリーズのチョコレートバーも美味しいよ。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:15:01.03 hA4xngRK
シェイクに飽きたので好みな味ばかりだったスリムアップスリムの
ダイエットケアコラーゲンゼリーを買ったんだけど、これは置き換え用
ではないのかな？置き換えプランについて書いてないみたいだし。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:55:27.24 AyyPzaX+
>>463
考える前に動こう。
動かないから食い物に手が伸びる。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:17:58.51 8VBKcsK4
>>450
極端にデブだと効果もすぐ出るのかと思ったけどなかなかそうでもないみたいだね。
参考になる。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:45:28.50 lRDGCDA7
>>472
極端にデブ……orz
人に言われると結構きますね。
参考になったなら幸いです。後日また経過を書きますね。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 05:53:45.06 al6PuzKl
昨日イライラして過食嘔吐やっちゃった、２週間ぶりに吐いたけど体のダメージより精神的に落ちるね

置き換えして過食嘔吐して意味無いよねバカ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:27:24.72 Y7SaRajp
>>474
おいおい、大丈夫かよ
俺の嫁も昔過食嘔吐やってたことあったけど、あれはメンタル面の問題だぞ
気持ちを変えて、きれいになった自分をよくイメージしていこう
がんばれ

476:466
12/07/10 09:45:10.34 p/GN7bmK
>469
今朝、早速チョコ味を飲みました。
粉っぽさもなくダイエットシェイクとは思えませんね。
でも私には激甘でしたー。
次は少々量を減らして試してみます。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 11:01:17.17 1jXo8ZdA
ここで話題になってたトップバリュのゼリー買ってみた。ほんとヒルズと変わらないね。
ヒルズは牛乳130～150ccで牛乳の量が曖昧で上手く固まらない時もあったんだけど、トップバリュのは150きっかりでしっかり固まるし。モチベーション上がったぜ！

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:11:22.73 HCQy5GeF
>>476
激甘でしたかw
私は甘いものが大好きなので、他にお菓子がいらなくなるくらいの
甘いスリファを結構気に入っていたので。
加減してお好みの味で頑張ってね。

私は最近頼んだオルビスのプチシェイクが届いた所ですが、
すごく美味しい。甘さは控えめだけど、あらかじめ作って冷やして
おくことでゆるいプリンみたいになって美味しい。
腹もちは悪いけど、デザートを食べてる感覚なので精神的な満足感はある。
次は、トップバリュのゼリー買ってみよう。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:33:34.54 7ZNNBxPN
お腹すきすぎてゼロゼリー食べた

我慢が足りない
反省

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:55:57.45 Wn4y9PSp
>>479
それくらい全然ｵｹだよ。
あんまり厳しくし過ぎると挫折につながるよ。

炭水化物や揚げ物、菓子パン、ケーキのドカ食いは
ヤバイけど。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:11:28.72 7ZNNBxPN
>>480
確かにちょっと挫折気味かも

でも今月中に47kgになりたいという思いは強い
あと2kg

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:23:21.85 rheKTfkG
２食置き換え中です。

朝　DHCムースタイプ
昼　ご飯１膳　おかず２品くらい　サラダ
夜　グローバル　スリムトップス　サラダ

つい、夜にドリンクタイプにサラダ（コンビニの１００カロリーくらいのもの）
を足してしまう...
置き換えするときは、ほかに何も食べないほうがいいのでしょうか？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:30:33.89 HCQy5GeF
>>482
以前、保健師の栄養指導で、生野菜を食べないと胃が弱るって言われたし、
事実、私もドリンクだけだと胃が弱るのを感じているので
サラダを足してる事は良いと思います。
ドリンクタイプに、時々バナナとか私も食べてます。
果物も片手の手のひらにのるくらいは、毎日食べた方がいいんだって。

484:482
12/07/10 18:51:29.71 rheKTfkG
>>483

なるほど～　夜の置き換えはちょっとツライのでつい、朝用に買ってある
サラダに手を出して反省してました。
果物も少しなら、お楽しみにいいですね。

２食置き換えの方、１食の普通食のカロリーはどのくらいに抑えてますか？
始めたばかりですが、自分で作るとカロリーわからない...
今は家族用につくったものを少なめに取り分けて翌日の昼に食べてます。

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