ロングブレスダイエット２
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/16 14:24:26.67 ZFMshEaV ロングブレスだけやってても今イチ感なんだけど これの呼吸法取り入れたウォーキングやると効いてると感じるんだよね 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/16 14:57:37.25 Ni/ex17B そうそう ロングブレスウォーキング始めたのが５月の１９日の金スマ見てから １週間でお腹周りが硬くなってきて今はなんていうか腹にボコボコ陰影ができてる 部屋でやってると飽きるけど歩きながらだと続けられる ３０インチのジーンズユル目に穿いてるけど（ジャストは28）ボタン外さずに スポッと下ろせるようになった 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/16 16:31:10.35 7jF/SB7r >>951 私も金スマからロングブレス始めて、DVD買って2週間だけど ウエストは-9cm、体重は最大4kg下がったよ。 ウォーキングとジョギング合わせて2km〜6kmも一緒にやってます。 ロングブレスしながら体をひねるとき、わき腹がパキパキと 電気風呂はいってるときみたいになる。 張り付いていた肉が剥がされるような感覚。効いてるのかな？
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