ロングブレスダイエット２

ロングブレスダイエッ ..

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:02:04.51 Ik8u2Vnc
>>912
いいかげんうざい
コテも付けずに毎日報告しててもトータル見れないし気持ち悪いよ

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:02:50.96 Ik8u2Vnc
>>912
いいかげんうざい
コテも付けずに毎日報告しててもトータル見れないし気持ち悪いよ
体重も全然減ってないし数値も書いてないから変化あるのかないのかわからないし

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:38:10.87 yeuUIDtl
>>911
昔はよく使って、自分に酔ってたなぁ
今は太ましすぎて、見ることもないがwww

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:45:10.80 sVWhX1Tg
１時間やったら腹筋痛すぎ
2分で充分だな

それにこれ、ヒクソンのパクりだろ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:30:29.17 GeJtFWEP
>915
太いからこそ、鏡の前でロンブレすると効果が見えるんだよ！

頑張りましょう！！

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:03:09.38 y6duralQ
「腹式呼吸を意識しながらロンブレするコツが段々わかってきた」とか
「腹式だからロングブレスは効くなぁ」なんてレスを度々見る気がしますが、
どれかの動画で美木さんも言ってましたがこのロングブレスって胸式呼吸ですよね？

おおざっぱに言って
腹筋を使い横隔膜を押し下げる事により息を吸う→腹式呼吸
胸郭を広げる事で息を吸う→胸式呼吸
だと認識しているので、
息を吸う際に腹を凹ませているロングブレスは胸式呼吸だと思うのですがどうなのでしょうか？

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:14:45.96 m2kkbl7I
１６５ｃｍ、５２ｋｇしかないのでコレ以上痩せたくない（むしろ５５ｋｇは欲しい）
でも腹回りの肉は減らしたいという
自分にはピッタリの方法だわ
１ヶ月位続けてるけど、大分締まってきた

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:10:48.27 nRjvR7ib
２７日目
ロングブレス犬連れウォーキング
ヘソとチンコの間の肉がもう少し落ちてくれればって感じかな
チャイナドレス着る時はここの肉が重要だけど着ないし

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:11:57.32 Vq5FnnB5
>>918　ロングブレスは胸式です。
最近流行り始めている（今日もダウンタウンの番組で高橋秀樹が実践してた）
美木さんもヒントにしたと言うアメリカ生まれのインナーマッスルトレーニングは、
基本、腹式呼吸です。
ただ、ヨガにも腹式と胸式のポーズがあるように、インナーマッスルトレーニングにも腹式と胸式の併用があります。
ググってみればわかるよ。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:13:29.15 PG135c7t
最終の後ろに体重かけるロングブレスで
逆に腰痛めた人いませんか？

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:14:15.52 PG135c7t
すいません、最初のです^^;

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:38:43.44 FK4B46DC
>>918
定義よりお腹が絞まる効果を考えれば
腹の底から空気を出し入れするイメージが大事だと思う

だからあえて腹式呼吸と呼んでも良いと思う

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 06:18:19.41 fAIUdrHC
食事直後にこれやり始めてから下痢になる事多し。

926:918
12/06/15 08:17:13.85 RkXnsOqz
>>921
やっぱりそうなんですね
疑問がとけてスッキリしました。ありがとうございます

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 08:49:08.32 ia44Ue+o
>>924
美木は胸式呼吸って言ってるけどね

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:51:09.01 2tLRUGbx
ロンブーにじゅうはちにちめ　63.7　-0.2

>>913
>>914
ロンブーをえぬじーわーどとうろくじゃだめかい？
ほかのひともつかうからいやということならもっととくしゅなりゃくしかたにするけど

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:06:15.22 H005rZ51
呼吸にあまりとらわれずに、
インナーマッスルをいかに動かすか？ってのが大事だね

私の友人はヒーハーヒーハー一生懸命に深呼吸ばかりしちゃって
何度教えてもうまく伝わらない
挙げ句に
「こんなの！お腹どころか肺が痛い」
とやめてしまった
金スマに出てたオバチャンもこの間違いっぽかったよね

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:45:09.01 fAIUdrHC
>>929
そうそう呼吸よりも姿勢に重きをおかないと。
鏡見てやりだすようになってから前よりも効いてる感じになった。

カツマーは上のほうにテキストファイルあったよ。
常識的なことをツラツラと書いてるけど読む価値はあるかな。
あのおばさん好きじゃないけどスタッフのガチンコ的な展開作りの編集だったし。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:55:58.42 OLKWvD8q
>>922-923
参考になるかわからないが私は左腰が痛い、左足をビデオどおりに出すとよけいに痛くなる
仕方が無いので右足をまえにだしてやっている(痛い方に体重をかけたほうが腰が痛くなかった）
息を吐ききったあと、あまりにも力みすぎると腰全体が痛いことはある。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 14:12:03.53 ia44Ue+o
>>928
お前がブログでも始めればいいんじゃね？
口数が少ないほうがリアルでもかんじがいいと前にほざいてた人だよね？
リアルでもそんだけしつこくて頑固だと嫌われ者だろ？

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:31:54.57 Pgp5I/n4
毎日1行報告してるだけの人にそこまで目くじら立てんでもええがな

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:39:25.96 ia44Ue+o
むきになってるのは毎日報告してる奴のほうだろ
コテ付けろって言われても拒否だしきもい言われても気にしてないし
リアルでどんだけきもいんだろｗ

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:48:06.68 9qiTkFLN
>>931
ですよね^^;
腰痛予防どころか、腰痛になってしまって

９割後ろに重心をかけるって、結構背中反
りますもんね
程々に続けていこうと思います
でもその前に整形外科行ってきます

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:29:58.75 ia44Ue+o
>>935
youtubeで美木がやってる動画でも言ってないか？
反り返っても、前かがみになっても腰をいためるといってたような

姿勢とか力の入れ方とかむずかしいから
自分は立ったまんまやってる
それでも充分汗かくし

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:47:08.92 rg0BfQbs
こんなんで痩せられると思ってんのか？ｗｗｗ
1秒間に10回呼吸出来るようになれば痩せられるかもしんないぞｗｗｗ

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:41:33.25 j9FSs5rJ
>>937
ハイハイそうだね良かったねかもしんないね

試しもしないで文句だけ言うｗ
こういうヤツって決まってキモデブなんだろうなｗｗｗ

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:05:04.44 fpVljQ6H
もう見なくてもキモデブ

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 08:21:33.59 L8iVnhx7
なんかいつも車で移動するんだけど1時間かかって暇だから腹筋に力いれてとりあえず息はきまくってんだけど、2日連続下痢になったよ、
でも下痢特有のあの腹痛は起きなかったからロングブレス効果なのかな？
食事も抑えるようにしたからすでにマイナス1キロだし続けられそう！

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 08:41:42.96 KkvQVKjW
ロンブーにじゅうきゅうにちめ　64.0　+0.3

はじめてもういっかげつになるがぜんぜんやせないわ

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:27:40.59 2EJ/No4h
>>941
毎日ご苦労様
まわりの中傷にめげずにカキコんでほしい。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:42:09.87 bcOLwHpo
>>941
多分、自己流になってると思う
常に大きな鏡の前で、しかも、DVD再生しながらやると
自分のやり方のミスに気づくと思うよ

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 10:25:41.63 fYQhZP5v
>>941
ホントに呼吸だけになってないか？
ちゃんと効いてる感ある？

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:38:37.67 7jF/SB7r
>>941
ロングブレスだけじゃなく漢字の読み書きもできるようになろうね。
せっかく毎日書き込みしてるのに読みにくいよ。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:50:45.67 DrmMTubF
>>941
漢字入力IMEの使い方が、わからない子？

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 12:38:12.39 9O+QYFgP
わざとに決まってんだろ
みんな理解してるよ

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 13:12:11.75 4OJYjUkK
>>941
体型はどうなってる？

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 13:35:13.61 9Jzhy6oT
始めてから１週間
体重は減らないけど腹周りが全然違う
鏡見る回数が多くなった
デブだから他人は気づかないけど…
出張中の旦那が２週間後に帰ってくるから驚かせたいなー

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:24:26.67 ZFMshEaV
ロングブレスだけやってても今イチ感なんだけど
これの呼吸法取り入れたウォーキングやると効いてると感じるんだよね

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:57:37.25 Ni/ex17B
そうそう　ロングブレスウォーキング始めたのが５月の１９日の金スマ見てから
１週間でお腹周りが硬くなってきて今はなんていうか腹にボコボコ陰影ができてる
部屋でやってると飽きるけど歩きながらだと続けられる
３０インチのジーンズユル目に穿いてるけど（ジャストは28）ボタン外さずに
スポッと下ろせるようになった　

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:31:10.35 7jF/SB7r
>>951
私も金スマからロングブレス始めて、DVD買って2週間だけど
ウエストは-9cm、体重は最大4kg下がったよ。
ウォーキングとジョギング合わせて2km～6kmも一緒にやってます。

ロングブレスしながら体をひねるとき、わき腹がパキパキと
電気風呂はいってるときみたいになる。
張り付いていた肉が剥がされるような感覚。効いてるのかな？

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 17:07:37.42 nN03DxKp
>>952
お前の肋骨が折れまくってるだけだ

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 18:12:05.25 U63AJfMa
>>941
頑固でキチガイだから一度間違えて覚えたやり方は変更できないんだろうな

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 18:56:57.49 DrmMTubF
ロンブーと併用で
繊切りキャベツ食べと、ペプシNEX飲みの併用で
やっと効果が出始めてきた・・・。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:00:11.95 z/xSY+/I
１０日経った。一日６～７セット。
体重、腹囲はまだあまり変わらないけど、
自分であちこち触るとなんか違う。
厚みとか、手の届き具合とか。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:23:49.57 nN03DxKp
そうか、よかったな

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:07:34.77 7jF/SB7r
>>ID:nN03DxKp
私はデブです。痩せたいです。まで読んだ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:13:31.63 U63AJfMa
>>958
目、腐れてるん？

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:36:43.50 uobnvoJv
ただの呼吸で痩せる体ってあり得ないと思わないの？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:25:04.38 nN03DxKp
ただの呼吸じゃないから痩せるんだよ馬鹿

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:46:36.23 mBOLvtb9
>>959
日本語でおｋ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 08:26:54.07 9QIrTGXK
風呂で半身浴しながらやると凄い汗がでて良い感じだわ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:38:59.15 Ya07As4+
>>962
日本語が理解できてないのは>>958なんだがｗ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:59:40.81 +UaJTjFG
ロンブーさんじゅうにちめ　63.5　-0.5

>>942
ありがたいれすをくださるかたがいてうれしいです
とりあえずなにいわれてもにかげつはやります
ありがとー

>>943
きのうれすみてどうがかくにんしながらやったらじぶんのだめなぶぶんがわかったよ
ありがとー

>>944
なってたね
けつあなしめないといけないのにしめてなかったからいまはしめてます
ありがとー

>>948
げんじてんでたいじゅう63.5たいしぼうりつ16.5ぱーせんとだよ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:17:09.15 G9/R6DoC
ちゃんとレス返してくる
いい奴じゃないか

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:28:52.27 IkBmvHV8
読みにくい・・・

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:12:35.79 1S+5DPD6
初レス

ロングブレス始めて約1ヶ月
朝と夜の一日2セットのみ
他運動なし
ウエストマイナス9センチ
体重マイナス2.5キロ

体重の変化はあまり感じられないが体が明らかに絞れてきている

あと顔が小さくなったと言われた

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:22:55.87 v3fffyxV
>>965
何言ってるかわかんない
改行すると読めるかも

今の状態だと、全く読みたくないし
読んでない

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:33:50.15 h5e3Q9Fr
>>968
ちなみに食事の量や飲酒の有無（もし飲んでるならつまみの種類なんかも）
はどんな感じ？？

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:46:33.50 bJkDi3CB
10分吸い続けて10分吐き続けるくらいの勢いで行け

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 15:17:54.26 NRDkXN0o
海女か

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 15:48:49.17 5VtnVsqH
１週間でウエストマイナス７センチとか体重５キロ減とかって
普段どんだけ腹緩んだ生活してたんだろって思うよ
自分普段から腹へこます歩き方してたせいか(呼吸法はやってなかったが)あんまり効果出ないんだよね
まあ効果すごい人がうらやましいって意味なんだけどね

２ヶ月で５キロ減ぐらいを目標にやってみるわ

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 16:07:59.16 G9/R6DoC
>>969
>何言ってるかわかんない
>読んでない

読んでるじゃねえかwwww

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 16:10:10.92 v3fffyxV
>>974
目視してなんかひらがなが並んでるなとは思ったが
読んでない。なんでそう思えるのか不思議だ。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 17:10:02.75 Ya07As4+
>>966
都合の悪いレスはガン無視してる無駄にプライドだけは高いデブってことはわかったｗ

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 17:21:18.50 cKyqBU4t
大して時間とるもんでもないしやってみるよ
そんで効果出たら続けて無いようならやめる
そんだけ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 18:12:23.71 30jsQxH5
下腹のほうは引き締まってきたけど
おへそから上がイマイチな感じ
やり方が悪いのかな？

ＤＶＤの真ん中のおねーさんが姿勢悪いのが気になる

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 18:50:49.75 RG1jTjZV
こんなクソみたいなダイエット法の本が８０万部突破だってよw
どんだけ馬鹿が多いんだよw

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 18:51:57.15 G9/R6DoC
そうか。よかったな

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:48:29.80 vXbjS2ai
荒らしは無視して
頑張って続けよう

最近筋肉痛がひどくなった
我慢してやると筋肉を痛めるそうだね
１日おきにしているよ

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:13:50.11 EJU2Jste
２日めにぎっくり腰みたくなった。
筋肉痛だったみたい。でも関節みたいな痛さだった。