ロングブレスダイエット２
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/13 11:43:38.96 ZokuCt3j あ、体重は変化なしだよw 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/13 11:46:53.17 ZokuCt3j 歩きながら30分から1時間はやってる もともと武道の腹式呼吸できたので その応用な感じ たぶん毎日20分以上必要 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/13 13:03:04.74 9Y4KK7C1 走った後にロングプレスしたときが、 一番腹に力が入って引き締まってるのを感じれたわ。 筋トレ「ロングブレスが堕ちたか…」 ウォーキング「くくっ、奴は我らダイエット四天王の中でもっとも最弱なダイエット法よ・・・」 ジョギング「ダイエット法の面汚しめ・・・」 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/13 13:29:28.06 ZylDc4ll ↑キモイ 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/13 21:22:03.09 9Y4KK7C1 >>903 ゴメンネ。 ちなみにロングブレスはウォーキングとジョギングの きっかけ作りにやってる。ウォーキング前、ウォーキング後 ジョギング前、ジョギング後にするといい感じ。 >>901が言うように有酸素運度するときは20分以上の継続が必要
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