ロングブレスダイエット２
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 21:54:06.55 vXLnkdNp >>709のオレです。一日10セット計20分に挑戦して五日目。 最初の2セット4分は準備体操のように軽めの４０％ロングブレス。 次の3セット4セットはやや強めの７〜８０％のロングブレス。 5セット目から最後の10セットまでは全力のロングブレス。 結果、全身から汗が噴出し息が荒れ放題のフィニッシュを迎える毎日。 これを出社前に毎朝している！ すると完全に体が目覚め。意識が爽快となり、ビックリするほど気持ち良い。 ただし！これは一日2セット程度のロングブレスを少なくとも1ヶ月程度経験した人にお勧め。 じゃないと全身が筋肉痛になり、悪くすると体を痛める。 でも、慣れた人にはお勧め。へたにスポーツジムに行くより良いぞ！！ 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 22:03:23.41 g7IwiFJV >>750 美木先生乙 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 23:06:03.13 Grt/09/8 >>750 俺も一度だけ30分全力でロングブレスやったけど興奮なのか全く寝れなかったよ 普段1時に寝るとこ3時過ぎまで起きてた
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