ロングブレスダイエット２

ロングブレスダイエッ ..

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:55:59.70 nzzvFr5j
ＶＨＳビデオデッキを持っていない

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:16:14.87 VepoMuUy
>>672
屁理屈を言うな！
俺は94センチのウエストが一日で93センチになったんだぞ
基本を忠実に守れば、俺みたいに結果は出るから諦めずがんばれ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:25:32.56 PuwZqD8y
ロングブレス(笑)

すぅ～～～(爆笑)

ぶうーーー(大爆笑)

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:31:17.40 dimGwtv7
ただの呼吸でしょ？他のダイエットよりたちが悪い。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:34:00.80 5o5I18W8
上半身裸で現れてブゥ～～～～～　(っ｀∀´)っｧﾋｬﾋｬﾋｬ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:41:08.71 AUTxy8rb
こういうのって、「不当景品＆不当表示法」に触れないのかねぇ・・・
まぁ触れるとしたら、マスメディアの垂れ流す美容健康情報なんて
ほとんど引っかかるだろうけど。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:51:36.60 nzzvFr5j
　　「腹筋トレは成果が出易い」　これも不当表示だね

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:00:44.30 AUTxy8rb
ウンニャ。

腹周りサイズを3%絞るより、
腹周りサイズを3%絞る方が成果が出易いよ。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:02:53.73 AUTxy8rb
腿周りサイズを3%絞るより、

ね

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:15:06.03 HWG8y+Wh
>>663
細くなるのも痩せるのも同じだよｗ

メンヘラって小難しいリクツこねますの好きかもだけど
どっちでもいいから細くしてみればいいのにｗ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:39:42.68 M6szl/7S
ようやくフォームが安定してきた
運動しないから、足元クロスがバランスとれなくて

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:44:23.01 dimGwtv7
フォームもなにも、ただの呼吸でしょ？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:52:24.30 VGzbLbtb
>>652
まめに報告してくれるんだね。
グラフにしてくれたら見やすいんだけど。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:56:44.72 7pzH4O0P
これって体がほんのりと暖かくなるような気はするけど、汗かくほど
にまで熱くなる？
やり方が間違ってるのかな？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 00:53:26.89 Zt5onYYj
俺は繰り返し繰り返しやってると汗かく
ポイントは最初の３秒は全力の中の全力で吐く事
そして残りの４秒で吐ききる事だね

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:01:09.19 rdu9Utvs
ID:HWG8y+Wh
プッ、ウエストがでかいとか…
無知デブ～

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:33:15.67 YZuHUkA0
>>687
逆切れデブ乙ｗ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 05:11:41.70 GCfznG8d
>>688
無知って特だね
書いた者勝ちだよね
部分痩せだってﾌﾟｯ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 06:13:48.02 Y65ecGLW
全力だと足のバランス取りづらい
フォームをもっと安定させてから、力を入れよう
ようつべの美木さんみたいにブレないバランスが欲しい

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:16:42.73 2oQHnnHs
ロンブーじゅうさんにちめ　64.2　+0.2

たいしぼうりつは2ぱーくらいさがってんだけどへらないんすよね

>>684
えくれあの使い方わからない+じみにじかんない　　　すまんな！！！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:55:05.77 +doqxzpI
自律神経が安定するだけでもやる価値があるわ。
これは痩せなくても続けよう。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 11:10:32.86 GCfznG8d
>>692
ダイエットスレで何言ってるんだよ
痩せなきゃ意味ないだろ
精神病スレにでも行けよ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:50:05.13 Zt5onYYj
そうだよ
この板じゃダイエットが全てなんだよ
痩せないならやる意義はない

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:52:40.53 ui/KD10s
産後太りをなんとかしたい30代です。
20日から始めたので11日目　162センチ　61kg　→　57.8kg　
3キロちょい減った。　
食事制限もしてるけどそれは4月からやってて1ヶ月で1キロくらいしか落なかった。
お腹の肉が固くなってきて、量が食べられなくなったので、食事制限が気持ち的に楽。

夜中でもできるのがいいね。ドスドスさせないので、赤子寝た隙に短時間でできるのもいい。
産後太りの人にはぜひ勧めたいわ。お腹凹むよ。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:02:39.39 /OKdOmYX
>>694じゃあ意味ないね、ロンブレ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:46:52.89 B8UamL28
11日目
体重　-0.6Kg
トップバスト　-1.5cm
アンダーバスト　-2.7cm
ウエスト　+1cm
腹囲　+1cm

バストアップもあわせてやったせいかおっぱいが１.2cmおっきくなった！

やり方が違うのか上半身には効くけど下半身はいまいち。
もう少し続ける

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:00:02.04 jIutlWng
アンチの人が、なぜこのスレに粘着してるのか理解できない
効果無いと思うのなら、もうここには来なければイイだけの話なのにね

でも、アンチの人達が粘着常駐してるおかげで、スレは伸びるけどねｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:52:26.15 LPgvWwf0
病気の人に勧めてもいいのでしょうか？
DVD2枚みながら、
>>159は三木さんかも
と考えてしまいました。
>>159の三木さんはどうなったのでしょうか？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:57:08.23 9YrG9rzm
三木のり平

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 17:28:33.11 YZuHUkA0
>>689
普通にやせたんだけど？嫉妬してるのか？ｗ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 18:27:13.85 GCfznG8d
痩せた方、何して痩せたのか&画像お願いします

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:49:15.80 jyIfF3ds
おっぱいが大きくなるだと！

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:14:23.24 Zc8+0wmS
このスレの進行が遅くなったみんな催眠が解けたようだ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:23:41.90 lUQTCxeh
俺は美木先生についていくぜ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:30:06.19 KNejB5TE
じゃあ俺は熟女好きなんで真矢みき様についていくよ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:47:53.21 wr8J9EZI
まだまだやるよ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:51:08.07 9YrG9rzm
じゃあ俺はミッキー・マッケンジーについていくぞ！

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:17:00.59 YP53qc0/
一日10セット計20分に挑戦して3日目。
いままで一日一セットを半年してきて腰痛が改善されてきたので、
今度はダイエットに挑戦しようと10倍にした。
今日は、連続10セットに挑戦。
明日は筋肉痛間違いなしｗｗｗ
でも止めないよ。オレ。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:22:47.52 s7toOR7y
体重は減らないけど腹周りが引き締まってきた

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:44:31.69 8pzfYwCl
チンチンは大きくなりますか？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:46:45.99 9YrG9rzm
なります。平均３センチから５センチアップというデータがあります

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:03:55.27 PJ//ILOQ
腹筋が付いてきたのでセックスに強くなりました

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:13:37.75 S4eccxkA
>>712
美木良介さんの大きくなったチンチン画像お願いします

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 08:22:05.81 AAaU4je7
俺もロングブレスの後エロ本読んだらチンチン大きくなった
これマジすごいわ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 08:50:57.42 p4rtIpQ7
俺なんか、ロンブ1ヶ月で真性包茎が完治。サイズも5cmUP！
ロンブ様々だわ！

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 09:26:29.55 bQUb+oko
ロンブーじゅうよんにちめ　63.5　－0.7

62.0いかになったらはんとしぶりや！

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 10:48:21.43 5FCBWVdH
ロンブーのおかげで念願のマイホームを購入しナマポも受給できました
不治の病の母親も病気が治り、父親に至っては蘇りました
三木さん、本当にありがとうございました

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 11:17:51.04 J+h6UE6k
面白いと思ってんのかなあ。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 11:29:37.18 ILZ6j5Ko
野田さんも、ロンブのおかげで総理大臣になれたらしいね。
ロングブレス最強！

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:12:06.87 Wc5hS6s7
>>720
野田さんの大きくなったチンチン画像お願いします

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:00:26.42 s16kxxya
美木さんは竹野内さんみたいな方がタイプなんですか？

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:00:33.12 7rRtsDTd
これは繰り返しやって身体が熱もってたらちゃんとしたやり方でできてると判断していいんですか?

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:29:52.57 CeackMo4
いいんです！　負けられない戦いがここにある！

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:36:00.01 8NBJ4fbu
久々に乗ったら、独身でモテ期だった頃から10kgも増えてた…(汗

1日目 55.6kg → 2日目 54.8kg → 本日3日目 54.8kg
…さっそくの停滞期か！
でも背筋が伸びて気持ち良いから続けるぉ('-^*)ok

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:19:32.47 5FCBWVdH
>>625今はデブ期か

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 18:02:56.78 7i197AuT
DVDを買ってやって見た感じ、効果ありそう。呼吸法だけじゃなく、ケツに力を入れるだとか吐く時に全体引き締めろとか言ってるし、半分筋トレ。
終わったあと疲れきった。これ朝昼晩結構きついぜ。
食事量制限と並行してやればいいんじゃないかねー。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:56:06.48 8bYfRu9l
美木さん半裸だから恥ずかしくて本買えません　TVで見たのだけまねして　２週間
お腹が硬くなり　姿勢が良くなった　なにより　リフトアップしたのがうれしい

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 06:40:25.01 IM/xx5BF
もはや一晩レスする人がいなくなったか

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 06:58:43.25 FOtJf1oj
>>723
そういう方のために、第三弾の表紙は服を着てみました。ぜひお買い求めください。

「DVDで完璧にわかる！　美木良介のロングブレスダイエット　（必）やせ最強ブレスプログラム」
６月末に発売です。注文が殺到しますのでぜひご予約ください。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:12:50.38 6tL5vZah
最近毎日シャワー浴びた後に、
1,2分だけ乾布摩擦してますが、
体が温まり、汗が噴き出ます。
体重も減ってきました。
ロングブレスと乾布摩擦はほぼ同等の効果と思います。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:24:42.23 UTvVNF/v
>>728
本の表紙は女だよ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:46:54.51 QgzPrE9a
シャワー浴びた後に汗が噴き出すような事すんなよ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:54:17.78 j1zSTjpY
ロンブーやったら、童貞卒業できますか？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:15:28.05 F3A5WX95
できます。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:43:48.60 Ro9q6HDV
本買うのは本屋？Amazonでポチればいいじゃん。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:33:21.89 4W8tkda4
図書館で借りりゃいーだろ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:10:11.25 UTvVNF/v
youtubeで動画見れば充分

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:38:21.82 W4QkMA7x
ようつべの呼吸法で物足りなくなったら購入

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:40:42.30 W4QkMA7x
DVD＋フルカラーで薄っぺらなのに、1500円は高いなぁ
無駄を省いて必要最小限に絞ってるけど

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:44:12.11 4W8tkda4
>>738
つべの動画って一部だろ？本借りたら他の呼吸法もっと見れるじゃん

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:46:58.11 UTvVNF/v
>>741
つべ以外にも検索したら全部の動画が見れるサイトあるよ
そのぐらい自分で調べろ

だけど基本さえやってれば充分だけどな
ロンブーウォーキングとかフォーム恥ずかしすぎて絶対できないしｗｗ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:52:22.12 4W8tkda4
>>742
合法うpじゃないだろw
そんなの勧めんな

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:08:28.63 UTvVNF/v
>>743
合法だよ
検索してから言え

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:13:53.45 1ujAdjHv
これ確かに痩せるね
もちろんジョギングなどもしながらだけど

これだけで痩せようと思ってるデブはいないよな？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:54:08.75 4W8tkda4
>>744
だったら出し惜しみせずに貼ればいいのに
必死の乞食きもw

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:59:54.99 Oc+6NBcX
ロンブーじゅうごにちめ　63.7　＋0.2

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:02:49.28 x9eq1kqq
風船膨らましてた方が良い感じで腹に力入るな

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:22:05.77 Z06VLNJZ
５日間やったけど変わらないな。やっぱこれ二分やるだけじゃ無理だな。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:54:06.55 vXLnkdNp
>>709のオレです。一日10セット計20分に挑戦して五日目。
最初の2セット4分は準備体操のように軽めの４０％ロングブレス。
次の3セット4セットはやや強めの７～８０％のロングブレス。
5セット目から最後の10セットまでは全力のロングブレス。
結果、全身から汗が噴出し息が荒れ放題のフィニッシュを迎える毎日。
これを出社前に毎朝している！
すると完全に体が目覚め。意識が爽快となり、ビックリするほど気持ち良い。
ただし！これは一日2セット程度のロングブレスを少なくとも1ヶ月程度経験した人にお勧め。
じゃないと全身が筋肉痛になり、悪くすると体を痛める。
でも、慣れた人にはお勧め。へたにスポーツジムに行くより良いぞ！！

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:03:23.41 g7IwiFJV
>>750
美木先生乙

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:06:03.13 Grt/09/8
>>750 俺も一度だけ30分全力でロングブレスやったけど興奮なのか全く寝れなかったよ
普段1時に寝るとこ3時過ぎまで起きてた

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:53:33.11 AE8EG5MA
TV放送の翌日から腹だけ凹ませるヤツだけ仕事中やってるけど体重に変化は無い
でも腹周りは始める前より絞れてきてるよ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:34:33.63 YpoRGIdi
体重が減らなくてもいいから腹回りをスッキリさせたいよ
さらに腰痛持ちで腹筋運動が無理だから、このダイエット法の謳い文句に魅かれてDVDを購入した

家にやってきた保険の営業マンが、交通事故のせいで患っていた腰痛が劇的に改善されたって
話したもんだから興味を持ちました

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:44:16.50 f4gN5+JO
俺はプチ腰痛もちだけど、腹腰周りを筋トレすると確かに大きく改善した。
腰は「アームレッグクロスレイズ」ってのをスロトレでやって、
－5だったダルさが－1にまで改善したよ。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:34:35.87 gNg/8Lxo
>>746
くれくれ乞食乙

ロングブレス　美木良介　とかで普通に出るよ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:10:29.79 3IqZKjVy
ロンブーじゅうろくにちめ　64.0　　　+0.3

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:32:20.07 Bprh6pe8
ネタがないからって、まーたこんなの始めたんか

と思いながらやってみた。

誰かがここでも書いてたけど、
自分はこれやるとおなか空いてもあまり食べる気が
しなくなる。気のせいかな？

意外といいかも。気のせいってこわい。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:47:02.82 wSgf1ZJh
>>758
ああ、それ有るかも。
あと、みんな書いてるけとウンコが健康。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:32:55.30 ftbtg2Jg
>>757
淡々と報告を続けるその姿勢に感動した

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:56:56.60 ZL6Kv8wn
「ロングブレスとは長い呼吸を意識して繰り返しながら運動すること」と書いてあるだろ。
「呼吸だけでやせるわけが無い」っていってるアンチは的外れな批判を繰り返してるが馬鹿なの？暇なの？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:17:50.74 AJBiPRbq
食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
　エクササイズで消費カロリーを高めるか。
そのどちらでもない、
　第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ！　エクササイズ不要！
　第３のダイエット方法　「スリムサプライズ」

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:53:59.36 XoSKyGZ9
>>761
何言ってるの？
嘘がばれるのごまかしたいの？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:14:01.85 hfGsIkht
彼氏にこれで痩せろって言われた。
彼氏の女友達がかなり痩せたみたい。
どうしよ？
URLﾘﾝｸ(kawaii2.shop-pro.jp)

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:30:57.68 lRfTgO8P
>>764
ぶっ殺しますわよ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:28:49.02 EHr3Uhf+
LBやったら痩せる。いつもの生活にプラスしてカロリー減らすことしてるんだ。当たり前。

今までマラソン10km走ってたのを、LBのみにしたら太るだろう。
LBやってるから、と、日頃からしている食事制限をやめたら太るだろう。
テレビでどうやってたのかしらないが、1日2分で13キロ痩せれますよ、と美木は言ってたの？
なんかやらずに不可能不可能言ってる人間は
逆にLBに期待しすぎてるんじゃないか？
「よーし、これで好き放題食べれるし2分やったらもう動かないぞー」とか思う人いないだろ。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:34:37.70 EHr3Uhf+
俺が思うに
・代謝が上がる
・腹筋に力を入れる習慣がつく
・負荷に耐えられる心肺機能が身につき日頃の運動量が増える
・トレーニングの効率が上がる
これにより痩せるんじゃないかな？
体質改善に近いかも。
最初1キロ走ってれば痩せる、と言って少しずつ距離を伸ばしてくような。

やった感想としてお腹が硬くなった気はするな。汗もかく。まぁ、俺の買った本はLBをやりながらの短いエクササイズ×朝昼晩
みたいなやつだけど。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:43:37.27 ZyhgDiyT
とりあえず開始して半月
体重＋0.5キロ
あと半月頑張る

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:48:05.47 ZxnJk9NQ
今日は一日中TV視ながら飲み食いしてるんだけど体重は増えてない
立ち上がる度に腹と尻に力を入れてる以外してないから結構効いてる

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:27:20.87 byR620sn
ロングブレスか、これはこれで効くやり方だと思うよ
自己流で似たような事はやってし、効果あったし
この手のエクササイズはダイエットに取り入れるといいと思う
あくまでも好みで

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:42:38.31 6nXG45xB
男。身長171ｃｍ。
5/19から開始。朝昼晩に２分ずつ実施し、現在およそ２週間経過。
体重は測定平均64ｋｇから平均63ｋｇとなったが、日々の変動があるので1ｋｇ減ったとまでは
言えない。
ウェスト（へそ周り）は80ｃｍ→78ｃｍとなった。測定誤差を考慮してもこちらは明らかに
細くなった。
ちなみに俺は一生懸命しているつもりだが、汗をかくというところまでには至らない。
体が暖かくなったかな？くらいの感じ。汗をかくくらいにまでなれればいいのだが・・・。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:57:45.24 SjWuFND8
>>771
梅雨に入ったらたっぷり汗かくだろうね
美木先生を信じて俺もがんばる
1週間で体重の変動なし、腹回りは硬くなってきた
彼女いない暦60年、今年こそはダイエットに成功して初エッチ・・・・・

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:51:46.68 byR620sn
>>772
( ﾟдﾟ)

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:27:33.89 MAiXVXvI
>>772
(*ﾟ∀ﾟ)=3

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 08:46:25.28 SrXA7HPd
ロンブには、フェロモン発散を促進する作用も含まれてるから、一ヶ月くらいやればモテモテになるよ！
がんばれ( ´ ▽ ` )ﾉ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 09:01:45.42 L1rQVP5y
ロンブーじゅうななにちめ　64.2　+0.2

ろくじゅうよんキロだいといいかんけいをきずいている

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 09:04:24.98 L1rQVP5y
>>760
りあるしゃかいでもしゃべらないほうがひょうばんいいです

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 09:45:01.47 SKwD8nKu
>>772
吹いたwww
おもろいおっちゃんやね。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 10:30:49.15 wNowTFZE
初めて板入ります！
自分も金スマから試してみて
食事制限せず体重は常に１キロ強減
ウエストは３ｃｍ下の前のが
入るようになった
夜は気にせずビールも飲んでいる
本やＤＶＤ買う必要もなし
ただ単に良いんじゃない～

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:31:19.08 PnqICBL/
肋骨痛めてしばらくお休み
効かねーなと思いながらやってたけど
出来なくなるとすごい不安になる

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:17:22.26 IBpLrim6
1キロなんて誤差の範囲

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:22:27.49 OwlgUGij
>>781
毎日同時刻に,2,3回測っている人にとっては1kgは誤差ではありません。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:18:34.85 eKvS1EPJ
いや1キロは前日の夜食も関係してるし痩せたとは言えんな

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:27:20.46 yQuokobh
ただの呼吸でしょ？ダイエット中最も悪質。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:40:30.60 wOLjbDhA
>>782
1日100回はかったって誤差は誤差だよｗ
1kgぐらいは前後するもんだって話なのに馬鹿かよｗ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:47:30.81 OwlgUGij
>>785
井戸の中の蛙

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:35:49.63 Cr4tFxTd
なんだか荒れてきたな・・

毎日計って平均値出せばよくない？
水分、筋肉の張りで違うのは当然
毎日同じって方が疑問だ。

まぁ、365日同じ物喰って同じ量の水分採って同じ量の汗かいて
同じ運動量の生活してるなら誤差出ないとも言えるだろうけど・・

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:41:13.41 wOLjbDhA
>>786
お前毎日同じものを同じ量しか飲み食いしないの？ｗ
池沼乙

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:22:22.40 li7ILkJv
ヒントトイレの後

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:40:25.46 eKvS1EPJ
てか1キロくらいで一喜一憂してるってロングブレスの程度がしれてるな
効果ないよこれ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:56:21.03 MJpHU4h6
ロンブー始めて、チンコの硬度がハンパねぇー！wwwwwww
彼女もイキまくりでサイコ～！！
早漏防止効果もあるし、俺のライフワークにするわ、これ(^O^)

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 00:00:16.56 P3xIws6I
(*ﾟ∀ﾟ)=3

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 09:05:32.23 tgXeIPy5
ロンブーじゅうはちにちめ　63.5　-0.7

たいしぼうりつ２０ぱーちかくだったのに
いま１６ぱー
やべー

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:48:47.33 YNKuuOFE
ロンブー三日目で、車で事故った。
やっぱり駄目だな、ロンブー

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:05:10.68 5BIR8mvV
ロンブーやってるけどちっとも減ってない
スライスチーズ１枚食べたせい？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 13:35:38.84 d+HLJKza
ロンブーして内臓脂肪が減る事が理解出来ない
実際まるで減らない、有酸素する方がよっぽど減る。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 13:54:45.49 NV8ES0/9
まだそんな事言ってるやつが出てくるのか

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 14:05:44.30 tSP1h3O1
これってさ、息吐ききりながらもできるだけ長く吐き続けるのが
より効くのかな？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 14:26:31.84 pf0ueYpv
ようは筋トレ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:31:05.51 GQd5GJkI
>>798
だと思うよ
より腹筋に負荷がかかるように

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:25:59.82 tSP1h3O1
>>800
やっぱそうだよね
７秒で吐ききって、プルプル３秒頑張って計１０秒くらいやってる

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:29:01.31 YumSTDkT
彼女がDVD付きの三木監修本買ってたしにたい
標準より10kg軽いのにまだ痩せたいって
女の神経分からん

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:33:47.78 XZtJfIPw
>>802
精神科連れて行くかそっと自然消滅的に別れろ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 00:40:04.13 O/vUZ+ph
やり始めてから約1ヶ月。

体重はほとんど変わらないけど、ベルトの穴が２個ほどずれた。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 00:42:37.97 5OARhkAM
俺ロングブレスやめました
腹式呼吸犬の散歩と炭水化物減らしとでウエストが締まってきました
今は腹筋が最大の関心事
犬が先に痩せたわｗ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 07:19:34.21 9Ox+xyth
犬「ありがとう」

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 07:32:17.03 7fAzzRLN
浜村淳です。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:24:34.25 SXRnGWhQ
18日目
やっと力の入れ方が解った
本気のリキみ方が出来る程度に引き締まったのかも
姿勢維持がラクになったよ

ベルトはユルユルになったけど、腹回りの皮下脂肪は取れないね
ジョギングすっかな

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:32:55.01 SSoflHCQ
(Ｕ＾ω＾)　・・・ｗ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:42:10.22 MOnVhmK0
ロンブーじゅうきゅうにちめ　63.5

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:46:35.67 gBYyfTuY
>>805
犬の散歩いままでしてなかったのか？

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:06:00.00 bAVMm+aj
歯医者にいったら先生がロングブレスで痩せたって言ってた。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:16:49.37 /N2/wCIn
ビックリするほど、変化なし

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:39:59.43 b9ISuKhy
ロングブレスレット買ってきたけど、長すぎて邪魔だな

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:42:02.01 pNZoLIYT
ロンブー始めたら、視力が0.1から2.0へ！
ロンブーか、レーシックか迷ったけど、ロンブーで正解！
マジで効果あるね！

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:42:26.56 tExyh5ve
普通にやるのとおなかへこましてやるのと
何で２種類やるんだろね？
違うインナーマッスル鍛えるのかいな？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:04:53.43 Ycr7BfmR
1日２～３セット、3週間目突入
体重は減らないんだけどおなかがへこんできた。
おなかがへこんできたのに体重変わらないって筋肉になってるってことか？
おなかさえ痩せれば体重減らなくても全然問題ないからいいんだけど

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:50:10.99 tadZuNR5
>>808
どういう風にするの？
汗が噴き出てこない俺は負け組？

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 23:56:06.71 TLiYM87f
数日前から始めたんだけど、
太りすぎでお腹固かったのに柔らかくなってきたのは効果あり？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 00:32:18.61 cGUO25lP
>>811今までもしてたけど散歩時に腹式呼吸してる
炭水化物を減らして野菜から食べるようにした
よく噛んでたべるようにした　それだけ
腹が横から見たら高校時代の薄さに変わった　前からも少し細くなった

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:25:00.86 rb6+VJoW
＾＾；

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:08:54.64 gxtj4esJ
ダイエット本全般に言えることだと思うけど文句言うやつに限って、本に書いてあること一字一句そのままやってるやつっていないよね
単に文句言いたいだけだろ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 08:12:46.27 gQJPUCTt
ロンブーにじゅうにちめ　62.7　-0.7

ぎゃああああああああああああやせるううううううううううううううううう
いちにちごしょくくうせいかつがはじまるううううううううううう

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 08:14:01.23 gQJPUCTt
あ、0.8だった

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 09:10:47.35 RTb2bnOn
>>820
じゃあ犬はどんな変化があって痩せたっていうんだ？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 09:19:33.90 jXFyfr/b
>>823
コテつければいいのに

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:00:23.19 dapqP36d
ロングブレス始めて20日目
体重87.1キロプラス1キロ

828:名無し
12/06/07 17:07:51.79 MJpR+vfv
懸賞で100万円当てちゃいました！
かなり高確率で当たるみたいで興味本位でやってみたら見事大当たり！
本当にびっくり！
携帯サイトです。皆さんも是非！
⇒ URLﾘﾝｸ(caty87.com)

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:28:04.43 +3xQfHsY
173cm　70kg　W86cmの男が開始から約3週間の結果
現在:67.4kg　W79cm
体重は始めの一週間は下がったが後は横ばい。
ウエストは徐々に下がっていってます。
テレビで言うほどの効果ではないけれど体は確かに引き締まってる。
とりあえず2ヶ月やってみるわ。

830:829
12/06/07 17:33:40.38 +3xQfHsY
書き忘れていましたが、早朝にウォーキングを毎日4kmしています。
そのときもロングブレスをしながらですが、どうしても楽な方向へ
体が進むので、途中で爪先立ちや、腹筋に力が入っているかを
確認しながら歩いています。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:00:13.02 8X//TAR4
３週間の結果　便秘にだけ良い。とにかく快便。
ロンブレ止めてウォーキング＆筋トレだけにした方が痩せるわ。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:17:11.37 cGUO25lP
>>825犬についてのレス多いけど、単純に散歩時間が増えたから　
以前は面倒くさくて家の周りを少しだったけど、今はウォーキングコースを犬と腹式呼吸しながら歩いてる　
かなり長い距離だよ　その間ずっと腹式呼吸　
何もしていない時にも腹をへこませていることにも慣れた　丹田の裏の内臓を動かすイメージ
あと自分で料理することが増えて野菜中心の食事を作ってる
腹を膨らましてもペタンとしているので腹斜筋がどうにかならんかと考え中

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:54:29.95 iu1KV3Xu
6日目－4kg　見た目は変わんねーな。ベルトの穴は二つズレたけど

仕事場じゃできんから朝晩LB
朝昼好きな物もりもり食って夜軽食で20分LBウォーキング

とりあえず代謝が良くなるのは体感済。寒がりの冷え性で厚着で年中寒い寒いいってたのに
やり始めてから暑すぎてすぐ汗出て汗臭くなる悩みが増えた。肩凝りは治らん

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 00:50:22.98 EjkLcNgV
ネコに首輪付けて外を散歩させる人がいてる

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:13:34.08 XQLer7/p
>>833
肩こりは肩甲骨を動かすことで解消できる
ＬＢで息を吸うときに肩甲骨の左右がつくくらいに動かして…って三木が言ってた

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:14:32.25 x0X3vNG6
ネコにプロペラ付けて飛ばす人もいる
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 03:50:14.33 5rL3KGZr
>>829
体重はともかく、短期間でウエストが7cmもダウンするなんて理想的じゃん

自分だって体重があまり変わらなくてもウエストが減るなら、そういう痩せ方したいよ

838:829
12/06/08 04:58:20.35 /ndqd9BO
>>837
ありがとう。
元々62kgから太ってしまったんだけど、今は体が締まっている感じ。
筋肉になるときは減りにくいけど、そこまでいけばカロリー消費が
期待できるので飽きずにやっていきます。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 09:21:24.31 jjkE2wZ3
ロンブーにじゅういちにちめ　62.4　-0.3

>>826
こてつけたらやみのせいりょくがくるんだぜ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:19:38.02 eJIN8d9c
外歩くときは常に腹をへこませているといいぞ
LBの効果が出ているのかもしれんが息吐かなくて歩いても腹へこんでくる

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:55:38.23 VJlLaNZe
プ～

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:35:54.60 rDT+Z995
バカばっかwwwwwww

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:15:53.57 OhLIp2Mu
単なる筋トレじゃん

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:50:38.08 B4cr74VP
闇の精力、触手系か何か？

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:25:24.64 g4EOiS51
金スマの中で、大学で検証してたよね
腹筋運動のクランチと比較しても、ロンブレの方が腹に効くって結果が出てるし

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:26:33.11 VJlLaNZe
【芸能】ビリー隊長が戻ってきた！　最新エクササイズ理論引っ提げ復活
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:08:01.18 EjkLcNgV
ビリー（笑）

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:09:28.48 DWT5RW1U
ビリー＆ミキー

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 08:18:24.55 FBPB4Ump
ロンブーにじゅうににちめ　62.3　-0.1

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:06:24.39 rVgDPScB
21日目
少しずつ力の入れ方が解ってきた
ケツ締め上げはフォームの背中ラインを真っ直ぐする為でもあったんだ
前脚はつっかえ棒で添える感じ

やっと汗が滲むレベルまで来たo(^▽^)o

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 11:04:38.69 37+HTU+m
ロングブレス＋水平足踏みダイエットをやってみた
あまりのきつさに死ぬかと思った

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 18:48:47.92 DsD9GJi2
2，3日サボったらやり方のコツがわからなくなりかけてる
危ない危ない

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:24:35.30 nVh+UUoa
いま　座りながらロングブレスやってたら唾飛んじゃった！ｗ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:31:10.02 VD9zjmxx
URLﾘﾝｸ(www.akibaoo.co.jp)
踏み台昇降運動に使える。ロンブーしながらどうよ。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:16:36.65 sM98kxgP
ロンブーにじゅうさんにちめ　62.8　+0.5

856:829
12/06/10 11:51:19.22 UOawRiR/
ロングブレス+ウォーキング4km+ウーロン茶で減量してたが
ウーロン茶やめたら一気に増量した。便秘は体重にもウエストにも大敵。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 19:34:35.26 nIbi6VsW
腹だけやせる技術という本読んでみた
こちらのほうが納得行く説明かいてあるわ
ただ男性中心に書いてあるので女性には物足りないかも

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:22:21.97 JUFw7hK3
俺もBLします！

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:07:51.29 7rQ7HIKN
じゃあ、俺も明日からする！

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:32:39.14 WxDQIEtI
俺も俺も

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 23:13:35.33 XGR7hwwd
俺も俺もっ！

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 07:54:42.05 2GgsAF80
拙者も

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 08:12:11.28 deO3xhGP
ロンブーにじゅうよんにちめ　63.9　+1.1

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:36:22.28 NEy8PLMf
五人もボーイズラブ宣言されたって対応できない

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:54:06.70 DDoYufVF
ブラックリスト宣言された・・・首つろう

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:39:31.94 BPQ9eIIk
ジム行くこと思ったらDVDなんて安いと思って買ってやってます。
1日目+4日目（2日目+4日目、3日目+4日目）とワンセットでロングブレス。
ウォーキング4kmも毎日してるけど、飯多めに食べたら体重はすぐ戻った。
体は締まってきたけどまだまだ。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 14:21:55.12 5lezgHg3
金スマダイエット裏側
1～14(最終回)

URLﾘﾝｸ(xfs.jp)

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:32:35.60 4p1meyni
便通はよくなったけどぜんぜん痩せない
自分は皮下脂肪がたるんでるタイプだからなかなか痩せないんだとか・・
腹回りも変わらないどころか太った感じさえする
筋肉ついたからなのだろうか

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 17:41:57.28 RmiLGuG+
>>867
これカツマーの文章だと思うけど
トランス死亡酸と化学調味料を悪と決め付けてる時点で
情弱丸出し

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:11:20.95 SDgZCkcT
ただの呼吸なのに

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:24:42.55 BvIya+Fh
>>868
これオンリーで痩せるってのは無理があるんでない？
多少は引き締まるとは思うけど周りに気づかれるほどの大きな効果はないと思うよー。でも続けるけど。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:27:39.49 QrsViAAb
もう止めるわ
先月の19日からやってるけど体重全く変わらん

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:44:04.63 LFowo4MI
汗かくくらいやってる？
まあ、俺も汗が出ないんだが・・・

やり方が間違ってるんだろか

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:54:28.62 R/zXt8Ut
ワロタ

もうやめろよw

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:11:00.42 XudhIOpZ
自分は先月の20日から始めたが2キロ減った。が、便通は相変わらず便秘に肩凝りもまだ全然よくならず…

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:41:37.21 Ie42cZrZ
ダノンンビオを食べはじめたら、もうすっきり！　　驚きです。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 00:58:30.34 LrAX0M2L
運動して脂肪燃焼させないと呼吸だけでやせるわけないじゃんｗ

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 02:26:48.66 qipX1T8B
>>869
トランス脂肪酸は、悪じゃないの？？

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 02:34:14.87 De+Pk3mK
あばらが直ったのでロンブー再開
久しぶりにやるとキモチイイ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 03:07:24.75 S0pxysAX
これだけでは痩せないけど、軽い有酸素運動と併用すると、半年停滞気味だった体重がまた落ち出したよ(LB5日目)体重より見た目が変わって来たのが嬉しい。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 05:29:06.09 8lDVUeOe
ロングブレスやって効いてるときは
体にへばりついた肉がピキピキしながら取れる感じ。
どの動きも息を吐いてからの3～4秒後にさらに腹を凹ませると良い感じ。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:10:28.46 0hLE5IXI
ロンブーにじゅうごにちめ　63.6　-0.3

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:47:46.01 9Zx3+xf5
ロンブーやったら、本当にインポって治るんだね

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:34:23.06 Zhbcbhxz
>>883
俺もびっくりしてる。
40になって毎日できるなんて驚きだ。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:57:54.96 GSzLbxI+
これ俺の友達が本二冊買って本格的にやってたんだが最近ジョギングに切り替えてて笑ったわ
本人曰く全てにおいてジョギング＞ロングブレスだと確信したらしい

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:24:55.51 vrGHp84z
有酸素運動の方がダイエットに効果があるのは当たり前だろ
有酸素よりロングブレスなら誰もジムなんか行かない

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:58:04.09 Nd4dWUXX
俺は腰痛にいいと聞いて毎日やってるんだが、
今のところウンコの回数が増えたくらいだな

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:06:05.58 A6OxUjXW
腰痛に効果てきめんだ
俺が保証する

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:40:11.63 r/DR0eyC
ロングブレスだけで痩せるわけねえだろ運動なしで痩せるとか甘えすぎ

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:06:37.52 XnhMC4PP
呼吸で腰痛が治るなんて、どこまでバカなの？

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:55:04.41 r/DR0eyC
>>890
呼吸で治るんじゃなくて呼吸の効果でインナーマッスルが鍛えられるのね。
だから腰痛がなおるのね。
そこが分かってないのに批判する人って、どこまでバカなの？

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:06:01.12 Ie42cZrZ
北千住まで

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:10:03.63 g9Otn1Z+
>>891
やってないんだろう。
これだけで何キロも痩せるとか期待するのは間違いだが、ただの呼吸で効果無いとかわざわざ書き込みに来る人は
一日中ロングブレスで生活してみればいいのにな。ただの呼吸なんだから余裕でできるはず。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:22:42.57 r/DR0eyC
>>893
やってない奴が言うとそうなるのな
自分は正しいと思ってても
周りから見ればただの吠えてるバカってことか

895: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
12/06/13 00:32:26.77 aGmBMlm9
26日目です
腹式呼吸ウォーキングは継続中
アバラの下が陥没　左右にボコッとへこみができてる
下腹の肉が少しづつ薄くなってきた　チンコが引き上げられてきた
桝田アナの痩せた体を見て思ったんだけど、思い切り腹をへこませたような痩せ方だなと
犬は元気だよ　

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:47:22.20 4EXJ2PDX
前スレ935の者だ
102日経過。

50日経過時点から…体重＋0.2㎏増・ウエスト2cm減。　　あれ？体重変わってねえ！
でもウエストは減ってきてる。微々たるモンだけど。

通算100日でウエスト5cm減か。これのみでこの結果なら上々かな。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 03:39:03.46 qv99Il2o
オレのロングブレスは4秒吸って8秒吐くというオリジナルだよ。
今のところ効果は０だよ。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:52:51.65 QBlUcWXP
ロンブーにじゅうろくにちめ　63.8　+0.2

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:42:56.01 ZokuCt3j
俺も仕事で腰痛もちだけど
軽くなったよ
続けてれば治りそうだ

腹式呼吸だけで腹はしまってきた
測ってないけど5センチ以上軽く締まったみたい

あと少し走ってみたら腹が締まったせいか楽だったw

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:43:38.96 ZokuCt3j
あ、体重は変化なしだよw

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:46:53.17 ZokuCt3j
歩きながら30分から1時間はやってる

もともと武道の腹式呼吸できたので
その応用な感じ

たぶん毎日20分以上必要

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:03:04.74 9Y4KK7C1
走った後にロングプレスしたときが、
一番腹に力が入って引き締まってるのを感じれたわ。

筋トレ「ロングブレスが堕ちたか…」
ウォーキング「くくっ、奴は我らダイエット四天王の中でもっとも最弱なダイエット法よ・・・」
ジョギング「ダイエット法の面汚しめ・・・」

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:29:28.06 ZylDc4ll
↑キモイ

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:22:03.09 9Y4KK7C1
>>903
ゴメンネ。

ちなみにロングブレスはウォーキングとジョギングの
きっかけ作りにやってる。ウォーキング前、ウォーキング後
ジョギング前、ジョギング後にするといい感じ。
>>901が言うように有酸素運度するときは20分以上の継続が必要

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:33:40.13 8Y7ilNK3
誰でも知ってるわ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:48:52.77 nLYM9l4O
ウンコするときロンブーだよね

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:28:42.49 9Y4KK7C1
>>905
ウンコの詰まったキモブタくんも一緒にロングブレスやろうよ
ブヒッブヒッブーッ

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:11:43.87 KOh9FTDn
ちょっとサボったら体重もどった！やり続けないとリバウドってするの？

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:19:26.58 yrV+TvLY
>>908
ちょっと多めに食事しただけでリバウンドしたよ。
その分ロングブレスとジョギングしたらまた減ったけど。
やり続けないとダメだろうね

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 06:51:53.06 GeJtFWEP
効果が出ないやつに聞きたい！
お前ら一番大事なこと忘れてないか？

上半身裸になって、鏡の前で行うこと

いいな？

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:35:55.78 yrV+TvLY
>>910
今まで生きてきてスタンドミラーなんて買ったこと無かったもれが
昨日ニトリで買ってきたよ。1990円やった。
体が絞れているのを見れるし、姿勢が正しいかも見れるので一石二鳥。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:32:04.36 YcRFPxHQ
ロンブーにじゅうななにちめ　63.9　+0.1

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:02:04.51 Ik8u2Vnc
>>912
いいかげんうざい
コテも付けずに毎日報告しててもトータル見れないし気持ち悪いよ

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:02:50.96 Ik8u2Vnc
>>912
いいかげんうざい
コテも付けずに毎日報告しててもトータル見れないし気持ち悪いよ
体重も全然減ってないし数値も書いてないから変化あるのかないのかわからないし

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:38:10.87 yeuUIDtl
>>911
昔はよく使って、自分に酔ってたなぁ
今は太ましすぎて、見ることもないがwww

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:45:10.80 sVWhX1Tg
１時間やったら腹筋痛すぎ
2分で充分だな

それにこれ、ヒクソンのパクりだろ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:30:29.17 GeJtFWEP
>915
太いからこそ、鏡の前でロンブレすると効果が見えるんだよ！

頑張りましょう！！

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:03:09.38 y6duralQ
「腹式呼吸を意識しながらロンブレするコツが段々わかってきた」とか
「腹式だからロングブレスは効くなぁ」なんてレスを度々見る気がしますが、
どれかの動画で美木さんも言ってましたがこのロングブレスって胸式呼吸ですよね？

おおざっぱに言って
腹筋を使い横隔膜を押し下げる事により息を吸う→腹式呼吸
胸郭を広げる事で息を吸う→胸式呼吸
だと認識しているので、
息を吸う際に腹を凹ませているロングブレスは胸式呼吸だと思うのですがどうなのでしょうか？

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:14:45.96 m2kkbl7I
１６５ｃｍ、５２ｋｇしかないのでコレ以上痩せたくない（むしろ５５ｋｇは欲しい）
でも腹回りの肉は減らしたいという
自分にはピッタリの方法だわ
１ヶ月位続けてるけど、大分締まってきた

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:10:48.27 nRjvR7ib
２７日目
ロングブレス犬連れウォーキング
ヘソとチンコの間の肉がもう少し落ちてくれればって感じかな
チャイナドレス着る時はここの肉が重要だけど着ないし

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:11:57.32 Vq5FnnB5
>>918　ロングブレスは胸式です。
最近流行り始めている（今日もダウンタウンの番組で高橋秀樹が実践してた）
美木さんもヒントにしたと言うアメリカ生まれのインナーマッスルトレーニングは、
基本、腹式呼吸です。
ただ、ヨガにも腹式と胸式のポーズがあるように、インナーマッスルトレーニングにも腹式と胸式の併用があります。
ググってみればわかるよ。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:13:29.15 PG135c7t
最終の後ろに体重かけるロングブレスで
逆に腰痛めた人いませんか？

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:14:15.52 PG135c7t
すいません、最初のです^^;

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:38:43.44 FK4B46DC
>>918
定義よりお腹が絞まる効果を考えれば
腹の底から空気を出し入れするイメージが大事だと思う

だからあえて腹式呼吸と呼んでも良いと思う

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 06:18:19.41 fAIUdrHC
食事直後にこれやり始めてから下痢になる事多し。

926:918
12/06/15 08:17:13.85 RkXnsOqz
>>921
やっぱりそうなんですね
疑問がとけてスッキリしました。ありがとうございます

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 08:49:08.32 ia44Ue+o
>>924
美木は胸式呼吸って言ってるけどね

次ページ