ロングブレスダイエット２

ロングブレスダイエッ ..

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:11:15.44 UiugzCB5
ちなみにトンカツは2枚食うし、カレーは大盛りだしケーキも2個食う。
いつもならそれで70kgを越えてたんだけど、最近では越えなくなった。

効果があるにせよ無いにせよ、痩せてきているのは嬉しいので続けてみる。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:13:49.90 +yYLOh+x
>>527
ドローインって何？ダイエット法？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:37:28.05 UiugzCB5
>>529
自分の力で腹を凹ますトレーニングをドローインと言うらしい。
俺は内蔵脂肪だらけだから、これはちょうど良いわ。仕事中にも出来るし。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:59:25.60 +yYLOh+x
>>530
ありがとう、調べてみる

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:51:33.81 BmvAxToH
ロンブーここのかめ　63.5　-0.1

>>471
えくせるってなあに？えくれあみたいでおいしそう！！！

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:53:10.02 0jtApeNf
あ　エクレアたべたくなってきた

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 12:13:55.18 QPHEEYJN
美木のやつれた感じを見ると、食事を大幅に制限してるはず。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 12:39:41.60 H/2FWJ2t
アナウンサーもやつれた感じを隠すために焼いたな

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:33:30.82 hyMLU/M4
まぁ、ロングブレスダイエットなどインチキですから。
デブは楽して痩せようとして、飛びつくんでしょうなぁ。
そして、いつまでも痩せずにデブのままと。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 14:07:33.51 CVg0TEhN
そしてお前もニートのまま粘着し続けると。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 14:30:38.60 hyMLU/M4
お得意の｢粘着・ニート｣カキコですかｗ
ロングブレスダイエットが痩せる理由を求められると、
説明できずに困って粘着ニートカキコが増えますなぁｗ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 14:34:32.89 CVg0TEhN
　　
　　　図星

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:00:49.03 H/2FWJ2t
ロングブレスか断定できないけど８日目でマイナス１キロ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:19:31.22 hyMLU/M4
〉〉539
ホントにニートかもねぇ笑。ついでにデブってことにしとく？笑笑
でね、ロングブレスダイエットで痩せる理由はどうなったの？
ニートでデブの僕と違って、社会でバリバリと働いている
細マッチョで賢い君のことだ、ぐうの音も出ないくらい
見事な説明をお願いしますね笑

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:21:14.18 dmD1wwVJ
>>541
2ちゃん始めて？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:52:14.30 CVg0TEhN
>>541
悪い、これから彼女の家に行くので帰ってきてからにしてくれる？　暇な人がうらやましいわ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:08:34.97 hyMLU/M4
どうぞ、どうぞ。じゃ後できちんと説明してね。
食事制限もせず一日2分のロングブレスだけで、たったの50日で13.5kg痩せ、
その一方で筋肉がつく理由をねｗｗｗ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:46:28.99 uaq+5D+r
暇人ニートでデブな僕ちゃんは、１日中ロングブレスできるね

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:51:42.94 q8cN8kcX
>>528
そんなに食事制限したら痩せるだろ
トンカツ二枚、カレー大盛り、ケーキ二個
一日の食事量にしたら少ないだろ
栄養のバランスも悪いから、もっと色々食わないとね

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:52:16.40 qO5fRC0M
>>541
まともなアンカー付けられるようになってから出直せ
他人に絡むなんて1000万年早いし臭いよDT

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:57:52.65 UiugzCB5
理由なんてどうでもいいんだよ。ついでに美木もどうでもいい。

楽して手軽に痩せたいだけなんだよ。

ロングブレスやってるからついでに食事制限もしようかな？位の気持ちで良いじゃん。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:59:15.57 UiugzCB5
>>546
それぞれ1食だよ。書いたのは晩飯。毎日3食食べてるよ。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:52:00.23 q8cN8kcX
>>549
意味がわからない
毎日3食朝昼晩とトンカツ、カレー、ケーキなのか？
ついでに言うなら、カツカレーにした方が美味いぞ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:57:55.27 qaGVGdjq
>>528
カツカレー2杯に、ケーキ2個って書けばいいんじゃない？
それと
>>いつもならそれで70kgを越えてたんだけど、最近では越えなくなった。
いつも食ったら70kg越えて、また次の食事までに70kg以下に戻るんなら
適正な食事量だな

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:29:31.56 r0P4zRS/
ロングブレスは効くけど美木良介考案ってのは嘘だよなぁ
これって元々スポーツ系のインナーマッスル鍛えるトレーニングにあったものだし
まぁそう言い出すとレコーディングダイエットなんてなんで岡田斗司夫考案になってんだろって話だがｗ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:47:13.05 xKbrVAl5
昔プライドの煽りビデオでヒクソングレーシーがやってたヨガの呼吸とかと同じっぽいね
腹式呼吸で体幹鍛える感じなのかな？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:50:08.68 rUswK4Ov
三木は確か教えられてロングブレスやって痩せて広告塔としてやってたような気がするな
ぐるナイかなんかのダイエット企画でやった時はそんな感じだったような
それがいつの間にか三木考案になってた

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:30:21.48 H/2FWJ2t
いや三木考案だろ
三木は本を出版する何年も前からロングブレスを薦めていたのを俺は覚えている

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:08:15.40 yuqfizWo
ロングブレスて要はドローインや腹式呼吸法だろ
ただ単に名前変えて流行らせただけとは思う

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 04:33:38.22 j1Ro/aWK
これやるとうんこ出まくる。
1日3回、1週間ちょっとでお腹周りと顔がスッキリ。
頬を膨らませて力強く息を吐くのが効いたのだろうけど、
顔は期待していなかったので嬉しい。
慣れると、最初の頃よりしっかりお腹に力を入れて息を吐けるようになってきた。
効果が出て楽しいので、これからも続ける。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 08:03:25.69 BFx3R753
まあヨガの呼吸法だから体には良い
その程度のことだ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 08:27:51.14 Gs8Zz0ox
ロンブーとうかめ　63,9　+0.4

きのうけっこうくったのにぷらよんか
いいかもー

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 12:02:48.81 TISmRxZt
ロングブレスいいですよ
クランチやツイストなど他の筋トレで鍛えられない腹筋の内側(インナーマッスル)が鍛えられる感じです
テレビでやっていた短期間での急激なダイエット効果にはかなり疑問ですが・・・
やはり短期間での急激なダイエットにはある程度の食事制限・筋トレ・有酸素運動が必要です
そこにプラスαでロングブレスを併せてあの男子アナウンサーは痩せたのではないでしょうか(笑)
自分は普段から腹筋運動を毎日一時間こなしてますが
プラスαでロングブレスを取り入れたら腹筋がより締まってきました
※いままで使われてなかった腹筋が刺激されたお陰です
短期間での急激なダイエットには疑問？ですがロングブレスは手軽なので本当にお薦めです
ダイエット目的ならなにぶんにも、継続してやらないとないと駄目ですね
腹筋を鍛えたい方なら是非取り入れたい種目です！

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 12:16:31.41 aa4qSHjd
インナーマッスルって言葉に騙され過ぎだろ
インナーマッスルがどれだけカロリー消費すると思ってるんだ
それにあれでインナーマッスルが鍛えられるとか騙されすぎ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 12:18:32.33 aa4qSHjd
>>560
腹筋運動毎日１時間って笑

何してるんだよ？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 12:36:19.09 PB8MADjK
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽは効かないって言いたい人は、何がしたいの？
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽで痩せたーってアホな信者が居るとこに来て、構ってもらいたいの？

絡むだけ時間のムダじゃない？
人が何を信じて何を行動するかいちいち関係ある？？
どうして放っておけないの？
あなたに何か迷惑かけてるかな？

もし、ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ信者がｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬあなたに絡んできて迷惑かかってるのであれば、それはあたなが、このｽﾚに来ることを止めたら解決することだよね？

寂しさから、口論、討論したいねであれば、別な所に行った方がいいよ。

ダイエット方なんて、いろいろ溢れまくって流行り廃れていく。
信じて実行してる人を監視して口出したってしょうがないじゃない。
あなたがダイエットのエキスパートでも、そんなの他人には関係ない事だし。

要は人は人なんだから、口出しするのもう止めなよ。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 12:39:10.14 BFx3R753
すてまごくろうさま

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 12:53:16.34 TISmRxZt
>>562
しょうがないだろ
日課なんだから
腹筋は毎日一時間位
上半身と下半身の筋トレは１日置きで40分位
たまに休養をする日があるけどやらないと精神的に気持ちが悪くなる

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 13:28:56.82 bkrTZndm
ロングブレスは一応続けてるけど
だんだん腹式呼吸が中心になってきた
歩きながらやってる　
炭水化物制限も同時進行中　
ここ最近は、白飯半分　麺類やパンや主食系一品ものは口にしていない
間食はもともとしない　焼酎は相変わらず飲む
ウエストはかなり締まってきた　腹式呼吸で思い切り膨らませても出ない
常に腹をへこませているのにも慣れた

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 13:30:00.19 H6f8KTJa
アンチ厨は只今安価の練習中…

wwwwwwwww

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 13:59:54.10 f6VC8BT0
>>565
どんな腹筋運動しているのか教えて欲しい
1時間もどうやって何するんでしょうか？
それって腹筋に効いてないんじゃないの？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 14:32:41.46 5lr4TjEM
アヌローマ・ヴィローマでいいや

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 14:37:43.02 w7Gtf+Xi
561の言う通り、インナーマッスルと簡単に言うが、正に内側にある筋肉であり、なかなか調べにくいのが事実。
ただの俳優の美木が調べられる訳がない。仮に若干筋肉が増えたと仮定しても、それで増える消費カロリーなど極々僅か。

560は関係者なのか必死にロングブレスをフォローしてるが、非常に不誠実な書き方をしている。
ダイエット、要は脂肪を減らす目的で一番いい運動は有酸素運動、併せて食事は摂取カロリーのコントロール。
筋トレは有酸素運動にならず、脂肪燃焼にはあまり効果ないというのが通説。
なのでダイエット目的で運動を勧めるなら、有酸素運動が一番にくる。(ボディデザインや減量で筋肉が減少することを
食い止めるためにも筋トレ併用も勧めるが)
にも関わらず、筋トレとしても負荷の低く消費カロリーも見込めないロングブレスをダイエット方法としてオススメするなど
有り得ない。一方で急激に痩せない、食事制限も必要などと真っ当なことを紛れこませることで、如何にも
文全体として正しいことを書いているように見せかけ、ロングブレスも正しいように見せかけている。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 14:48:46.94 PB8MADjK
＞ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽは効かないって言いたい人は、何がしたいの？
＞ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽで痩せたーってアホな信者が居るとこに来て、構ってもらいたいの？
＞
＞絡むだけ時間のムダじゃない？
＞人が何を信じて何を行動するかいちいち関係ある？？
＞どうして放っておけないの？
＞あなたに何か迷惑かけてるかな？
＞
＞もし、ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ信者がｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬあなたに絡んできて迷惑かかってるのであれば、それはあたなが、このｽﾚに来ることを止めたら解決することだよね？
＞
＞寂しさから、口論、討論したいねであれば、別な所に行った方がいいよ。
＞
＞ダイエット方なんて、いろいろ溢れまくって流行り廃れていく。
＞信じて実行してる人を監視して口出したってしょうがないじゃない。
＞あなたがダイエットのエキスパートでも、そんなの他人には関係ない事だし。
＞
＞要は人は人なんだから、口出しするのもう止めなよ。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 14:52:20.06 f6VC8BT0
ロングブレス
深呼吸とアイソメトリック運動の合わせた様な軽度の運動方法のひとつとしては
良いと思います
運動経験の無い人や体力の無い人、老人等には有効だと思います
そんな人達が続けた結果、体調が良くなったって事は良くあることだと思います
ただそれを食事もそのまま日に2分/数回でよく痩せると言う宣伝文句は嘘だという事
本等売るが為に誇大表現を使いすぎです

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 14:53:52.52 kY8yeSG9
>>570
＞要は脂肪を減らす目的で一番いい運動は有酸素運動

この間、テレビでやってたが、人によって痩せやすい行動は違うらしいよ。DNAによって適性が違うらしい。
有酸素運動で痩せやすい人、炭水化物を控えた方が痩せやすい人、筋トレが向いている人、
全部、遺伝子のある箇所を調べればわかるらしい。
ここなら、詳しい人は沢山いると思うが。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:28:36.87 2CPJ14mU
金スマダイエットの裏側その１～なぜ私は美木さんに泣いたのか
URLﾘﾝｸ(xfs.jp)

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:36:05.16 PZs3MlQf

リンク～リンクで面倒臭い貼り方しちゃったね

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:58:37.48 I1WO7pxv
こちらへどうぞ？
放送倫理・番組向上委員会
URLﾘﾝｸ(www.bpo.gr.jp)
日本広告審査機構
URLﾘﾝｸ(www.jaro.or.jp)

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:58:43.55 PZs3MlQf
ロングブレス7日目
腹回りの筋肉が引き締まって姿勢が良くなった
ダイエットじゃなくて腰痛予防・姿勢改善の方がいいんじゃないか？
ダイエットの方が注目が集まるけど

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 16:07:27.30 TISmRxZt
>>568
クランチ100レップからスタートし最後だけ限界まで×6セット
Vシット限界×3セット
レッグレイズ50レップ×3セット
ヒップレイズ50レップ×3セット
ニースラスト限界まで固定×3セット
シットアップツイスト100レップからスタートし最後だけ限界まで×3セット
ロシアンツイスト50レップ×3セット
ツイスティングクランチ100レップからスタートし最後だけ限界まで×3セット
プッシュアップ限界まで固定×3セット
その他にもやりますが自分は一時間位かかります
というか腹筋運動は一時間以内で終わるようにして次のトレへ移行します
あくまで個人的に行っているので効率がいいのか悪いのかは解りませんが少なくても個人的に身体の調子がいい体脂肪率10％をキープ出来ています
また、筋トレ後は必ずホエイプロテインを飲んでます
個人的にロングブレスダイエットは身体をシェイプアップする目的の１種目として取り入れたらより良いと思いました
運動プラスαで！
実際、自分もロングブレスを(1日15回位)運動の１種目として取り入れたら見た目で腹筋がよりカチカチに締まりました
ただロングブレスだけでのダイエットにはかなりの時間と根気がいると思います
それより先ずは習慣つける事が大事ですが・・・
とは言っても食事制限・筋トレ(基礎代謝up)・有酸素運動(体脂肪down)がダイエットには一番の近道です
ここにロングブレスダイエットをプラスすればいいかと思いました

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 16:13:47.15 GWzG08I0
痩せないのかよ三木ふざけんな！！！時間返せや！！！金スマ二度と見ねえわ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 16:27:24.27 PZs3MlQf
ロングブレス自体は素晴らしいが、それ単体ではダイエットには弱いな

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:04:07.30 kw+0IzLu
結論
ロングブレスはほとんどダイエット効果がない
異論は認めない

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:07:23.80 D4DJrs9R
>>581
余所でやれクズ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:09:47.59 kw+0IzLu
効果がない物を効果がないと言ってるだけ
勝間の証言からそれが明らか
信者デブは何がしたいのか分からない

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:37:03.37 GWzG08I0
いや勝間が言ってるんだからダイエット効果がないのは確かじゃないかな
俺はもうしばらく続けてみるけどモチベがかなり落ちたわ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:48:03.17 JBtY69j2
まあ勝間は勝間で、言論人としての信頼性ゼロだけどね。
このレビュー見れば「言い訳大王」「変節女王」の所以がわかる。

URLﾘﾝｸ(amazon.jp)

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:50:04.48 5lr4TjEM
長息はするもやねえ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:28:21.73 GWzG08I0
>>585 でも軽いロングブレス批判みたいな事して勝間になんのメリットもなくない？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:44:48.68 2CPJ14mU
>>574の貼り主だけど
アンチの燃料になってるから続き貼るの止めようか？
ロングブレスの正確な立ち位置を知ってもらいたかったんだけど

俺はロングブレス擁護派
ダイエットのとっかかりなら、最適だと思うけどなぁ
体幹トレーニングと同じくダイエットメニューの一つに加えるならオススメできる

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:54:24.95 GWzG08I0
>>588 俺も擁護なんで続きお願いします

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:55:48.39 NETpa8Sr
説明しろバカはようやく死んだ？

よかったーｗ
他人から死んで良かったと言われるような人生だけは送りたくないね

ロングブレスのせいかどうかわからんが、やり始めて４週間で４キロ痩せたぜ
いいペースだﾖｽﾖｽ
でも説明しろバカには説明しないよ
俺が人から金取ってるわけでもないし宣伝してるわけでもないし、説明する義務もないし
バカ涙目ｗ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:21:34.69 BFx3R753
脳内乙

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:52:47.41 mtowccZp
サイズダウンするから続けるよ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 21:03:58.79 Ma2zoO/M
そもそもなんで争ってんの？
効かないと判断した人は勝手に辞めてここ来なけりゃいいじゃん。
読みにくいので終わりにしてください。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 22:59:02.25 C4Q1xYwM
ただ呼吸するだけなのに、なんで効果を期待するの？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:10:20.26 GMWYWyUv
本気でこれで痩せるって思ってる奴らってマジキチレベルwwww
ダイエットと生化学キチンと勉強すれば、普通解るだろ？
バナナダイエット、プロテイン置き換えダイエットと同じ類いの超ステマ。
好い加減気づけよ、ブタ共www

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:27:39.39 GWzG08I0
アンチはもしかしたら俺達おろかものの救世主なのかもしれん
三木の野郎…

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:49:51.83 jazV/UW6
ロングブレスいいわ！
内側が鍛えられてるのがわかる。
あまり喋らない外に出ない引きこもりにはかなり効果あり！
これで家から少し出られそうです。
毎日頑張るぞ！！

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:16:42.91 ff8G1oK/
>>597
ステマ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:39:05.13 AIiwf6H5
金スマで勝間が泣かされたから
美木を叩いてるんだろ？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 03:17:01.97 48q7fDNC
だからさ、ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ反対派はなんで来るの？？？
どうして放っておけないの？？

>ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽは効かないって言いたい人は、何がしたいの？
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽで痩せたーってアホな信者が居るとこに来て、構ってもらいたいの？
絡むだけ時間のムダじゃない？
人が何を信じて何を行動するかいちいち関係ある？？
どうして放っておけないの？
あなたに何か迷惑かけてるかな？

もし、ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ信者がｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬあなたに絡んできて迷惑かかってるのであれば、それはあたなが、このｽﾚに来ることを止めたら解決することだよね？

寂しさから、口論、討論したいねであれば、別な所に行った方がいいよ。
ダイエット方なんて、いろいろ溢れまくって流行り廃れていく。
信じて実行してる人を監視して口出したってしょうがないじゃない。
あなたがダイエットのエキスパートでも、そんなの解らない他人には関係ない事だし。
要は人は人なんだから、口出しするのもう止めなよ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 03:47:49.26 /o4A0KmH
同意。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 03:59:30.91 t4YuAkWw
>寂しさから、口論、討論したいねであれば、別な所に行った方がいいよ。

そう思ってるなら構わない方が良いよ
荒らしってのは構われてるうちは飽きるまでくるし、頭がおかしいんだから何をいっても通じない。
無視され続けたら虚しくなってくるのに絶対相手するやついるからな。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 07:47:43.90 iSBdjOHx
専ブラ使ってNGID設定すれば読みやすくなるよ
スマホなら、BB2CやTwinkleオヌヌメ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 07:51:50.59 lfsqdnFX
一日5分程度の体操をするってだけなのにアンチは騒ぎすぎだなあ
痩せる痩せないうんぬんの前に5分の運動もできねーのかよ
２ｃｈに書き込む時間があるならロングブレスして自分の体で実験してみろよ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 07:55:46.62 sq8GEhBO
金スマダイエットの裏側その２～私はなにをダイエットについて間違えていたのか
URLﾘﾝｸ(xfs.jp)

ロングブレスについて未言及かつ問題提起だけで結論を先延ばしで「ヒキ逃げ」してるけど
それでも読みたい人はどうぞ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:00:59.09 b6RMtI8i
ロンブーじゅういちにちめ　64,3　+0.4

おう

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:01:26.64 1Hr8eiHj
ロングブレス始めてから１ヶ月
ふと気づけば
上唇の10時10分のとこにくっきりとしわが･････
ウエスト周りはかなりいい感じになってきたのに
唇にしわが出来ない様に鏡見てブーブー吹いてたら
自分の間抜けな顔に爆笑
なんだかな～

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 11:39:57.60 2vyel0fe
フーフーやったらつばが飛んで大変やあ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:17:32.62 K8etgdIZ
ロングブレスやってて気付いたんだけど、屁の回数減ったわ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:24:20.26 haV63v3k
>>609
俺は逆に回数増えたぞ
腸の調子がよくなったからかも？

ps 調子に乗って屁をコキまくってたら具がでた

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:48:01.70 q7M71zi6
信者に朗報だ
これにダイエット効果はないと思うが、前にTVで便秘が治る呼吸法ってやつを
医者が説明してたんだが、その呼吸法は腹に手を当てて
5秒息吸って10秒吐くのを2分繰り返すやつだった
そうすると自律神経が正常になり便秘が改善されるらしい
ロングブレスに似てるからその効果は期待できるかもな

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 13:01:24.38 K8etgdIZ
ここダイエット板やで

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 13:49:41.92 cZKFu2/A
>>611
体重が減るかはどうかとして、とりあえず腹は凹んだけど。
ボディメイクと考えれば、かなりお手軽。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 13:57:43.90 UPFgAHZj
金スマの勝間とアナウンサーみたいに長時間やる必要があるってのは言うべきだよね
２分で痩せるってのは誇大広告もいいとこ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 14:14:37.75 q7M71zi6
>>612快便になれば、宿便分体重1kg未満は落ちるんじゃないか
>>613ぽっこりお腹解消されていいかもね

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 14:24:00.22 D8ggOWgR
>>604
別に好きな人はやればいいと思います
ウンコが良く出ますや、姿勢が良くなった気がする、顔にしわが増えたなんてのは
嘘じゃないので良いと思いますが
飯普通に食ってこれを一日数回で物凄く痩せますって嘘は駄目でしょ
そんな嘘は正さないとね

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 15:00:53.28 K8etgdIZ
俺は１日6分やってる

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:27:19.62 Fl8jn5QE
たかが呼吸で体調に変化があるわけないのに。軽く散歩する方が遥かに
意味がある。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:46:16.27 LqHp7+k1
>>526
その＞ロングブレスを取り入れただけで1620kcalに消費カロリーが増えるなんて
＞速歩でさえ60分もかけて300kcal

1620kcalと速歩の300kcal/1hこれって、どんな計算式なの？おしえろ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:52:04.43 K8etgdIZ
とりあえず１ヶ月は絶対続ける
３キロ痩せたら成功にする

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:54:15.03 0dTZAxqg
あんな呼吸法でそんなにカロリー消費するなら、オペラ歌手や吹奏楽器吹いている人達はどれだけカロリー消費しているのでしょうか？
どうみたってオペラ歌手、吹奏楽器吹いている人達の方が激しく力の入った呼吸法を長時間やっている様に見えるんですが、違うのでしょうか？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:55:36.93 dtpAxghm
>>617
散歩とロングブレスを比較するとか
頭大丈夫？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:56:12.32 dtpAxghm
>>618だった間違えた
散歩とロングブレスを比較するとか
頭大丈夫？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:57:26.90 dtpAxghm
>>621
そうだよ
オペラ歌手とか吹奏楽やってる人たちは良い体してるよ
森公美子みたいに食事量のが勝つと巨大化するけど
森公美子だって体脂肪は普通のデブよりは高いしね

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:58:28.18 dtpAxghm
>>624また間違った

>森公美子だって体脂肪は　×
>森公美子だって筋肉量は　○

疲れてんのかな…

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 19:04:46.99 swnPGB1Q
ロングブレス始めて7日目
最近みぞおちがへっこんだ。
というより腹筋の上から1段目が盛り上がった。

同じ人いますか？

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 19:20:38.15 HUtSnh+Y
医者に有酸素運動を勧められています。ロングブレスは有酸素運動になりますか？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 19:39:20.60 iSBdjOHx
有酸素→× 無酸素→◯
↓
インナーマッスル増量→基礎代謝うp
↓
痩せ易いカラダへ
↓
ｷﾀ----(*ﾟ∀ﾟ*)----!!!

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 19:52:57.15 haV63v3k
本日2回目の快便

しかも超特大サイズｗ

お食事中のみなさん、くれぐれも想像しないようにｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:03:45.33 K8etgdIZ
俺だけかもしれんがロングブレスしてると沢山食べれなくない？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:08:09.33 LqHp7+k1
>>526
ロングブレスを取り入れただけで1620kcalに消費カロリーが増える

1620kcalって、成人男子の1日の基礎代謝量に近くね？
この数字って、三木が自分て言ってたのか？どうなんだ？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:16:47.46 LqHp7+k1
>>526
＞美木の本のどこに、60分のウォーキングをしない
>>508のレスに＞自分はこんな下らない本は絶対に買わない主義なので
本買ってない相手に、本のどこに書いてあるって聞く方もおかしいだろ
つうか、全然このスレ読んでないで脊髄反射でレスしてるだろｗ

それと、＞60分のウォーキング
>>508のレスに60分なんてどこに書いてある？

ま、>>526が三木と>>508が嫌いなのはよく解った

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:36:10.93 0bYDphxE
>>628
インナーマッスル増量って…
本当に知らないのに宣伝してるんだな

正解
ウエイトトレーニング
↓
アウターマッスル増量→基礎代謝うp
↓
痩せ易いカラダへ
↓
ｷﾀ----(*ﾟ∀ﾟ*)----!!!

634:名無し募集中。。。
12/05/29 22:03:44.18 K8etgdIZ
赤筋と白筋てどっちが代謝上がるんだっけ？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:15:05.57 1jjBMNQX
お腹を膨らましたりへこましたりしてもあんまり変わらなくなった
風呂で見ると軽く２段になりかかってた腹から段が消えてる
ベルトに乗っていた脂肪も減った　便通は良い
これで背中の肉も落ちればな　
横から見た尻のくぼみ（なんて言うんだ）が深くなってきている
今日で１１日目　
印象としては体重は変わってないし脂肪も落ちてなさそうだが
筋肉がついた感じ　とりあえず２か月は最低続ける

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:59:45.47 pO4u/VMz
体重はたいして減らないけど、サイズダウンするよね。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:19:02.53 YF8r5bkN
TVでみたけど、美木さんにとっては信仰に近いレベルだと思った。
顔がちょっと怖い。
ロングブレスの素晴らしさを証明するために、
節制して運動もする、みたいな。

でも自分もロングブレスやってみる。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:39:17.47 PuwZqD8y
5月19日からロングブレス始めて今のところ全く変化なし

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 01:14:15.25 FW1L7F9J
>>636
同じく。体重はもう諦めたが、ウエスト計測は楽しみなレベル

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 01:45:45.41 AUTxy8rb
だから～～～、
腹筋トレの特徴だけど、元々運動不足で伸びきった腹巻のようなペラペラダルダルの
腹筋の人が腹筋トレすると腹筋が張力を増しそのコルセット効果によりWサイズWラインが
改善する事が多いわけ。これはロングブレスもドローインもカービーダンスも通常の腹筋トレ
も全部同じ。この意味において腹筋トレは成果が出易いわけ。

でロングブレスやドローインは通常の腹筋トレとはちょっと負荷のかかり方が違うって感覚は
あるかもしれない。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 02:38:17.84 v8nus9/6
>>636, >>639
ダイエットの常識として部分痩せはしません。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 02:58:00.49 HWG8y+Wh
>>641
その「部分痩せはしない」というのは
腕だけ、とか足だけ、とか顔だけ、という小さいパーツのことだよ

ウエストとか太ももとか、でかい部分は鍛えやすいから
ひきしまってごっそり細くなるのは常識
そんなことも知らないの？少し頭つかえばわかりそうなものなんだが
デブなら実践してみればいいよ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 04:23:23.71 j6v2Nkkk
>>642
ﾌﾟｯ、無知過ぎる

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 06:11:17.55 Ba65GiT2
金スマダイエットの裏側その３～N/Cレートということばを知っていますか？
URLﾘﾝｸ(xfs.jp)

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 06:18:46.85 M6szl/7S
ダイエットでウエスト細くなるのは、皮下脂肪より先に落ち易い内臓脂肪が減るからじゃないの？
んで皮下脂肪は身体全体から徐々に落ちて、1番目立つ腹回りは最後に落ちる様に感じる、と

N/Cレートは初めて知ったなぁ
自炊すっかな

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 06:44:03.01 OF9Ohl/p
す～～　ふ～～～～～

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 07:21:39.37 xe6dgZoH
>>611
おお、自律神経に効くのか。夜勤中は乱れ傾向だから、続けてみよう。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 07:38:25.88 nzzvFr5j
ひーひーはぁー

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 07:55:38.24 M6szl/7S
肛門をしめる呼吸法を半年もやれば射精勃起は自由自在。らしい。
つまり、ロングブレス半年やれば
(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ！

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 08:33:04.73 MvSoio47
>>611
便秘気味だから試してみる！

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 08:53:12.27 juVutvpb
エガちゃんのLBD（LongBreathDiet）でウエスト締まってきて効果薄れてきたら
フィットネスローラー、通称コロをやろう！
これは、ききまっせ。ひざコロで十分、最終的には最強の立ちコロマスターをめざそう！
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:55:58.80 DkNcP1J7
ロンブーじゅうににちめ　64.0　-0.3

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:01:52.21 PuwZqD8y
段々三木がムカついてきた
効果ねえじゃん

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:05:28.17 TvdczhCi
本を２冊買ったものですが、
1冊だけならまんまと騙されてました。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:07:44.81 AE9UCZg6
ロンブ一ヶ月続けたら、チンコが5cm伸びました！

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:35:29.97 D0SlKLC6
食事や運動、そしてプラスαでロングブレスがあってこそなのにw
これだけで痩せるとか信じてるやついるのかよ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:45:52.71 ThODjgml
>>656
三木さんは信じてるんじゃないの？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:47:01.25 PuwZqD8y
便秘とかチンコ伸びるとかどうでもいい
脂肪を落としたいんだよ氏ね三木

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:26:32.43 nzzvFr5j
楽天の社長

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:18:48.12 nzzvFr5j
月曜日に2chに書いて
火曜日に煽られキレた
水曜日にレス書きまくり
木曜日に必死と書かれ
金曜日に釣れたと書いて
土曜日に論破と書かれ
日曜日に2chをやめて
月曜日に2chに書いて

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 18:45:57.11 HWG8y+Wh
>>643
汚デブ乙

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 18:58:13.79 1Gm2Jb15
テレビ番組にまんまと踊らされてた２週間・・・　期待して損したＯｒｚ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 19:25:04.48 v8nus9/6
>>642
煽るのは勝手だが「部分痩せはしない」
細くなるのと痩せるのは別です。
追加するとロングブレス程度じゃ細くもならない。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 19:25:43.55 4LbJ+UJN
まだ荒れてるんだな。
一体誰なんだよ荒らしてるの。消えろw

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 19:36:45.55 PuwZqD8y
>>662 俺は１ヶ月はやるぜ
駄目だったら正統派ダイエット以外はなにも信じない

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:36:09.32 8UE8NJ4+
三木とかステマの奴らも正統派ダイエット＋ロングブレスで痩せてるだけだぞ。
その痩せた理由の99%以上が有酸素運動、食事制限等の正統派ダイエットのおかげなのに
99%以上がロングブレスのおかげで痩せたかのように主張してる。
こんなのに騙されて本とか買う奴はホームラン級の馬鹿。
詐欺と変わらんよ。便秘解消法くらいで売り出せば良かったのにね。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:39:54.40 nzzvFr5j

　　　「ホームラン級の馬鹿」

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:25:35.70 PuwZqD8y
痩せねえの！！！！！！！！！！！？？？？？？？？なんかモチベーション上がんないんだけど！！！！！！！！！！？？？？？？？？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:37:52.32 OF9Ohl/p
息吸って吐いてだけだもん　わかるよなｗ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:46:14.69 nzzvFr5j
　
　　　　馬鹿と馬鹿

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:54:32.47 VepoMuUy
オマエラ、美木先生の悪口を言うのは止めろ

結果が出ないのは自己流になってるからだよ

もう一度、初心に帰ってビデオをみるんだ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:55:59.70 nzzvFr5j
ＶＨＳビデオデッキを持っていない

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:16:14.87 VepoMuUy
>>672
屁理屈を言うな！
俺は94センチのウエストが一日で93センチになったんだぞ
基本を忠実に守れば、俺みたいに結果は出るから諦めずがんばれ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:25:32.56 PuwZqD8y
ロングブレス(笑)

すぅ～～～(爆笑)

ぶうーーー(大爆笑)

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:31:17.40 dimGwtv7
ただの呼吸でしょ？他のダイエットよりたちが悪い。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:34:00.80 5o5I18W8
上半身裸で現れてブゥ～～～～～　(っ｀∀´)っｧﾋｬﾋｬﾋｬ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:41:08.71 AUTxy8rb
こういうのって、「不当景品＆不当表示法」に触れないのかねぇ・・・
まぁ触れるとしたら、マスメディアの垂れ流す美容健康情報なんて
ほとんど引っかかるだろうけど。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:51:36.60 nzzvFr5j
　　「腹筋トレは成果が出易い」　これも不当表示だね

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:00:44.30 AUTxy8rb
ウンニャ。

腹周りサイズを3%絞るより、
腹周りサイズを3%絞る方が成果が出易いよ。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:02:53.73 AUTxy8rb
腿周りサイズを3%絞るより、

ね

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:15:06.03 HWG8y+Wh
>>663
細くなるのも痩せるのも同じだよｗ

メンヘラって小難しいリクツこねますの好きかもだけど
どっちでもいいから細くしてみればいいのにｗ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:39:42.68 M6szl/7S
ようやくフォームが安定してきた
運動しないから、足元クロスがバランスとれなくて

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:44:23.01 dimGwtv7
フォームもなにも、ただの呼吸でしょ？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:52:24.30 VGzbLbtb
>>652
まめに報告してくれるんだね。
グラフにしてくれたら見やすいんだけど。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:56:44.72 7pzH4O0P
これって体がほんのりと暖かくなるような気はするけど、汗かくほど
にまで熱くなる？
やり方が間違ってるのかな？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 00:53:26.89 Zt5onYYj
俺は繰り返し繰り返しやってると汗かく
ポイントは最初の３秒は全力の中の全力で吐く事
そして残りの４秒で吐ききる事だね

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:01:09.19 rdu9Utvs
ID:HWG8y+Wh
プッ、ウエストがでかいとか…
無知デブ～

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:33:15.67 YZuHUkA0
>>687
逆切れデブ乙ｗ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 05:11:41.70 GCfznG8d
>>688
無知って特だね
書いた者勝ちだよね
部分痩せだってﾌﾟｯ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 06:13:48.02 Y65ecGLW
全力だと足のバランス取りづらい
フォームをもっと安定させてから、力を入れよう
ようつべの美木さんみたいにブレないバランスが欲しい

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:16:42.73 2oQHnnHs
ロンブーじゅうさんにちめ　64.2　+0.2

たいしぼうりつは2ぱーくらいさがってんだけどへらないんすよね

>>684
えくれあの使い方わからない+じみにじかんない　　　すまんな！！！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:55:05.77 +doqxzpI
自律神経が安定するだけでもやる価値があるわ。
これは痩せなくても続けよう。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 11:10:32.86 GCfznG8d
>>692
ダイエットスレで何言ってるんだよ
痩せなきゃ意味ないだろ
精神病スレにでも行けよ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:50:05.13 Zt5onYYj
そうだよ
この板じゃダイエットが全てなんだよ
痩せないならやる意義はない

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:52:40.53 ui/KD10s
産後太りをなんとかしたい30代です。
20日から始めたので11日目　162センチ　61kg　→　57.8kg　
3キロちょい減った。　
食事制限もしてるけどそれは4月からやってて1ヶ月で1キロくらいしか落なかった。
お腹の肉が固くなってきて、量が食べられなくなったので、食事制限が気持ち的に楽。

夜中でもできるのがいいね。ドスドスさせないので、赤子寝た隙に短時間でできるのもいい。
産後太りの人にはぜひ勧めたいわ。お腹凹むよ。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:02:39.39 /OKdOmYX
>>694じゃあ意味ないね、ロンブレ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:46:52.89 B8UamL28
11日目
体重　-0.6Kg
トップバスト　-1.5cm
アンダーバスト　-2.7cm
ウエスト　+1cm
腹囲　+1cm

バストアップもあわせてやったせいかおっぱいが１.2cmおっきくなった！

やり方が違うのか上半身には効くけど下半身はいまいち。
もう少し続ける

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:00:02.04 jIutlWng
アンチの人が、なぜこのスレに粘着してるのか理解できない
効果無いと思うのなら、もうここには来なければイイだけの話なのにね

でも、アンチの人達が粘着常駐してるおかげで、スレは伸びるけどねｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:52:26.15 LPgvWwf0
病気の人に勧めてもいいのでしょうか？
DVD2枚みながら、
>>159は三木さんかも
と考えてしまいました。
>>159の三木さんはどうなったのでしょうか？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:57:08.23 9YrG9rzm
三木のり平

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 17:28:33.11 YZuHUkA0
>>689
普通にやせたんだけど？嫉妬してるのか？ｗ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 18:27:13.85 GCfznG8d
痩せた方、何して痩せたのか&画像お願いします

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:49:15.80 jyIfF3ds
おっぱいが大きくなるだと！

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:14:23.24 Zc8+0wmS
このスレの進行が遅くなったみんな催眠が解けたようだ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:23:41.90 lUQTCxeh
俺は美木先生についていくぜ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:30:06.19 KNejB5TE
じゃあ俺は熟女好きなんで真矢みき様についていくよ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:47:53.21 wr8J9EZI
まだまだやるよ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:51:08.07 9YrG9rzm
じゃあ俺はミッキー・マッケンジーについていくぞ！

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:17:00.59 YP53qc0/
一日10セット計20分に挑戦して3日目。
いままで一日一セットを半年してきて腰痛が改善されてきたので、
今度はダイエットに挑戦しようと10倍にした。
今日は、連続10セットに挑戦。
明日は筋肉痛間違いなしｗｗｗ
でも止めないよ。オレ。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:22:47.52 s7toOR7y
体重は減らないけど腹周りが引き締まってきた

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:44:31.69 8pzfYwCl
チンチンは大きくなりますか？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:46:45.99 9YrG9rzm
なります。平均３センチから５センチアップというデータがあります

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:03:55.27 PJ//ILOQ
腹筋が付いてきたのでセックスに強くなりました

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:13:37.75 S4eccxkA
>>712
美木良介さんの大きくなったチンチン画像お願いします

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 08:22:05.81 AAaU4je7
俺もロングブレスの後エロ本読んだらチンチン大きくなった
これマジすごいわ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 08:50:57.42 p4rtIpQ7
俺なんか、ロンブ1ヶ月で真性包茎が完治。サイズも5cmUP！
ロンブ様々だわ！

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 09:26:29.55 bQUb+oko
ロンブーじゅうよんにちめ　63.5　－0.7

62.0いかになったらはんとしぶりや！

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 10:48:21.43 5FCBWVdH
ロンブーのおかげで念願のマイホームを購入しナマポも受給できました
不治の病の母親も病気が治り、父親に至っては蘇りました
三木さん、本当にありがとうございました

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 11:17:51.04 J+h6UE6k
面白いと思ってんのかなあ。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 11:29:37.18 ILZ6j5Ko
野田さんも、ロンブのおかげで総理大臣になれたらしいね。
ロングブレス最強！

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:12:06.87 Wc5hS6s7
>>720
野田さんの大きくなったチンチン画像お願いします

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:00:26.42 s16kxxya
美木さんは竹野内さんみたいな方がタイプなんですか？

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:00:33.12 7rRtsDTd
これは繰り返しやって身体が熱もってたらちゃんとしたやり方でできてると判断していいんですか?

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:29:52.57 CeackMo4
いいんです！　負けられない戦いがここにある！

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:36:00.01 8NBJ4fbu
久々に乗ったら、独身でモテ期だった頃から10kgも増えてた…(汗

1日目 55.6kg → 2日目 54.8kg → 本日3日目 54.8kg
…さっそくの停滞期か！
でも背筋が伸びて気持ち良いから続けるぉ('-^*)ok

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 16:19:32.47 5FCBWVdH
>>625今はデブ期か

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 18:02:56.78 7i197AuT
DVDを買ってやって見た感じ、効果ありそう。呼吸法だけじゃなく、ケツに力を入れるだとか吐く時に全体引き締めろとか言ってるし、半分筋トレ。
終わったあと疲れきった。これ朝昼晩結構きついぜ。
食事量制限と並行してやればいいんじゃないかねー。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:56:06.48 8bYfRu9l
美木さん半裸だから恥ずかしくて本買えません　TVで見たのだけまねして　２週間
お腹が硬くなり　姿勢が良くなった　なにより　リフトアップしたのがうれしい

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 06:40:25.01 IM/xx5BF
もはや一晩レスする人がいなくなったか

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 06:58:43.25 FOtJf1oj
>>723
そういう方のために、第三弾の表紙は服を着てみました。ぜひお買い求めください。

「DVDで完璧にわかる！　美木良介のロングブレスダイエット　（必）やせ最強ブレスプログラム」
６月末に発売です。注文が殺到しますのでぜひご予約ください。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:12:50.38 6tL5vZah
最近毎日シャワー浴びた後に、
1,2分だけ乾布摩擦してますが、
体が温まり、汗が噴き出ます。
体重も減ってきました。
ロングブレスと乾布摩擦はほぼ同等の効果と思います。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:24:42.23 UTvVNF/v
>>728
本の表紙は女だよ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:46:54.51 QgzPrE9a
シャワー浴びた後に汗が噴き出すような事すんなよ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:54:17.78 j1zSTjpY
ロンブーやったら、童貞卒業できますか？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:15:28.05 F3A5WX95
できます。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:43:48.60 Ro9q6HDV
本買うのは本屋？Amazonでポチればいいじゃん。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:33:21.89 4W8tkda4
図書館で借りりゃいーだろ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:10:11.25 UTvVNF/v
youtubeで動画見れば充分

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:38:21.82 W4QkMA7x
ようつべの呼吸法で物足りなくなったら購入

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:40:42.30 W4QkMA7x
DVD＋フルカラーで薄っぺらなのに、1500円は高いなぁ
無駄を省いて必要最小限に絞ってるけど

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:44:12.11 4W8tkda4
>>738
つべの動画って一部だろ？本借りたら他の呼吸法もっと見れるじゃん

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:46:58.11 UTvVNF/v
>>741
つべ以外にも検索したら全部の動画が見れるサイトあるよ
そのぐらい自分で調べろ

だけど基本さえやってれば充分だけどな
ロンブーウォーキングとかフォーム恥ずかしすぎて絶対できないしｗｗ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:52:22.12 4W8tkda4
>>742
合法うpじゃないだろw
そんなの勧めんな

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:08:28.63 UTvVNF/v
>>743
合法だよ
検索してから言え

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:13:53.45 1ujAdjHv
これ確かに痩せるね
もちろんジョギングなどもしながらだけど

これだけで痩せようと思ってるデブはいないよな？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:54:08.75 4W8tkda4
>>744
だったら出し惜しみせずに貼ればいいのに
必死の乞食きもw

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:59:54.99 Oc+6NBcX
ロンブーじゅうごにちめ　63.7　＋0.2

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:02:49.28 x9eq1kqq
風船膨らましてた方が良い感じで腹に力入るな

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:22:05.77 Z06VLNJZ
５日間やったけど変わらないな。やっぱこれ二分やるだけじゃ無理だな。

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