ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
at SHAPEUP
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:39:26.08 dOW9Ktgs
>>910
だいたい今までは9kmを半分走って半分歩いてて約1時間で完走できてた
それを毎日2,3セットやってた
けどそれだと4日目辺りで筋肉が疲労し過ぎてそれが食欲増進に繋がってしまい毎日のように150g程度のステーキを食わないと気が済まなくなってきてた
でも誰かが消費カロリーは速度に関係なく、体重×距離だと言うので、それじゃ時間掛かっても適速で歩けばいいんじゃんかと思った次第
ここ最近はだいたい時速6,7kmで”歩いてる”
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