ウォーキング＆ジョギ ..
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905:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 13:39:41.84 yf/GuIi9 >>904 んなレス書く暇があるなら歩けや 906:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 13:42:44.12 dOW9Ktgs >>905 たった今1セット9kmの2セット目を終えてきたばかりです 907:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 13:45:45.02 Pq6iFX0P >>904 >>897 基本は走った方が効果が高いよ。 908:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 13:55:08.16 FxygxKhO 久々に走ったけどやっぱキッツいな 1.2km→400m休憩→1.2kmで限界だった 909:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 14:10:46.20 YCdd/wir 凄すぎてスルー出来ないわ 30分で10㌔ならトップクラスのアスリート 平常時の心拍40以下かもな。 普通の基準から大きく外れるスポーツ心臓かな １セット９㌔を3本とか歩幅45㎝で１日30㌔くらい歩いてんのかよ 910:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 14:18:06.25 ErgTAvP4 >>904 ID:dOW9Ktgs 君、俺が二度に渡って丁寧に解説してあげたの読んでないでしょ。 もうずっと9km2-3セットを歩幅45cmで毎日ダラダラと歩いてればいいと思うよ。
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