ウォーキング＆ジョギ ..
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824:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 23:52:27.37 GS4dHu1A 41歳♂、167ｃｍ78kgのメタボなんだけど、 これからダイエットを始めようと思います。 ちなみに、通勤が片道1時間半ほど掛かるんで、 帰宅は毎日9時〜9時半。 ここから運動するとすると、食事は10時までに済ませた方が良いんでしょうか？ それとも、先に走ってから食事を取った方が良いんでしょうか？ 月・火・木・金は筋トレのみで、 水・土に5ｋｍ位走ろうかと思ってますが、 こんな感じで大丈夫でしょうか？ 尚、駅までの距離（1.3ｋｍ位）を徒歩で往復するのがトレーニングとは別の日課です。 825:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/01 00:05:07.62 NbiAEP7V >>824 食事時間は関係ない、総カロリーだけが重要だって人もいるけど、理想なのは食事→運動だよね 食事で得たエネルギーを運動ですぐに消費出来るから。 でも、食事してすぐに運動は体というか、胃の負担で消化不良とかになるから1時間は空けたほうがいいとなると、運動する時間は無くなる。 それだったら、運動できる時間を作るためには、運動→食事しかなくなると思う。 理想は逆だけど、大事なのは無理なく続けられることと、生活に取り入れやすいこと。
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