ウォーキング＆ジョギ ..
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812:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 22:02:08.70 XNcSzF/a みなさんは脚に筋肉痛が残っててもジョギングやウォーキングしますか？ 僕は1日2時間歩くと必ず次の日に筋肉痛が起こるから2日に一回しか歩けない 813:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 22:05:09.42 SUbEA0xb >>812 筋肉にも休みが必要だから毎日歩く必要はないよ 一日おきでも十分カロリーを消費しているから問題は無いよ 814:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 22:11:40.37 Ig6hfein >>812 普通の筋肉痛なら軽い運動したほうが回復早い。 815:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 22:11:43.36 XNcSzF/a >>813 ありがとうございます、安心しました 816:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 22:13:42.60 McTJCkPp >>812 典型的な無理して故障パターン 頑張りすぎて休み休みするよりも、1日1時間に減らして筋肉痛出ないようにして毎日とかにするとかにしたらいいじゃん 継続する習慣づけや故障を減らす意味でも 頑張る→休む→頑張る→休む よりも 無理しない程度→無理しない程度→無理しない程度→休み の方がいいと思う 負荷の上げ方って、無理なくきるように継続できて初めて負荷(距離や速さ)を少しづつ上げていくのが基本だよ
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