ウォーキング＆ジョギ ..
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807:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 20:08:56.18 aYS7wvBb 明日、雨っぽいから 今からあるいてくるお 808:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 20:15:33.38 NC0f36Gf 夜こわくない？ 809:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 20:44:27.77 indwwV9f 今日ジョギングしたら始め足がめちゃくちゃ重くて笑った これが膝が笑うってことなんだな… いつも３Kmくらいのところに川と橋があるんだが、橋の目の前が一番きついね… 810:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 20:53:38.12 ZPkWuCK4 >>809 橋にかかる曲がりが起伏してて前半と後半に 差し掛かるとき辛いわ もう橋だけ歩いちゃおうかなーってなる 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/31 21:09:18.32 bK6ei37v 毎月１５日くらい、１９時半頃帰宅して１０キロを１時間程走って腹筋背筋１００回ずつをしています。 それからビール飲みながら御飯食べての暮らしが１年ほど。 体重はさほど変化はないがお腹が徐々に出てきた感がある。 お酒を止めることは出来ないので酒を飲みながらの適正な食事を教えて下さい。
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