ウォーキング＆ジョギ ..
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768:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 20:22:42.04 5yrIPwlB >>758 無理をしないこと、まじで 慣れると一気に距離や時間を延ばしたくなるけど、 今の内容に物足りなくなったときに少しずつ増やしなはれ 769:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 20:32:03.92 KOjgng+E ウォーキング前のブラックコーヒーは効果ある？ かかさずやってるけど利尿作用があるから歩いてる途中トイレいきたくなるのが欠点 770:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 20:36:04.80 awSLzjFs キロ６分半ペースからなかなかあげられない。 こないだトライアスロンの人の10Kmタイムみたら２９分で笑った キロ３分かよ… 771:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 20:52:56.96 CMar7eM+ >>770 ペースは気にしない方がいい あくまでダイエットや体重維持が目的なら あくまで何km走ったかのが大事 慣れるとkm何分とか気になるが、そこでペースあげて皆故障している 自分も ペース速めるより、距離を伸ばすほうをお勧めしておく
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