ウォーキング＆ジョギ ..
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764:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 17:25:55.33 bI8CQpWB スロージョギング&ジョギング初めて４ヶ月 体重84キロ→現在73キロ 現在のメニュー ほぼ毎日7km[6分／kmペース] 食事制限(野菜&魚中心 ジャンクフードは×) 走る前にキャラメル食べて走った後に牛乳 足の裏痛→ヒザ痛→腰痛&皮膚病乗り越え ようやく軌道に乗ってきた 最近２日で１キロずつ減っている この確変状態いつまで続くのか･･･ 減らない時は全く減らないが減る時は一気 一通り走れる体になってきたということか･･･ 765:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 18:49:44.52 T93kIZdf 確変状態ｳﾗﾔﾏｼｽ… 766:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 19:20:12.43 Xd6yQX5v >>764 すごい順調ですね、見習いたい！ ヒザ痛と腰痛はどうやって乗り越えましたか？ 走った後のアフターケアとか詳しく知りたいです 767:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 20:08:57.36 H9gF4hdb >>745 レスありがとう。 とりあえず制服がピチピチだw なんかやり出したら体重増えてめまいがしたけど 長く続けられるようにするつもりですぐに結果出なくても 焦らずがんばる。 炭水化物は夜は控えることにしました。 麺類は蕎麦なら大丈夫ですよね？
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