ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
at SHAPEUP
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 00:17:38.67 180Ukbau
>>547
普段の歩く歩幅は、身長×41%前後
エクササイズウォーキングは、身長×44%以上
が大体の目安
ただし、重要なのは心拍数。
今のペースで歩いて心拍数が120前後なら立派なエクササイズウォーキング。
歩幅は徐々に大きくしていけばOK。
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