ウォーキング＆ジョギ ..
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56:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 08:01:38.57 5jMVudv2 >>55 病院で診て貰い、 アイシング、テーピング、マッサージのやり方を教えてもらう 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 08:18:53.60 O60aoHRV 温泉に入ってゆっくりしてビールを飲む 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 09:01:26.46 RfB9MmOm ウルトラマラソンマンとかボーントゥランを読んだ人いる？ 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 10:34:08.69 IlE7bBnS 今日初めてウォーキングをした 時間は４０分ぐらい やや早歩きで１０分ぐらいで体が熱くなり２０分ぐらいから汗ばむ＆やや息上がりはじめる で、帰ってきてすぐ心拍数測ったら８５だった 安静時は６５ぐらいだからこの程度のウォーキングじゃ軽すぎるってことだよね 自分の感覚だと結構早歩きだと思ったけどもっとアップダウンの有るコースにするか 時間を６０分に伸ばすとかしないとだめなのかな ウォーキング終わりの心拍数 お前らはどんな感じ？
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