ウォーキング＆ジョギ ..
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:58:48.50 xOYcN07b
いつも家から5km程離れた所にある公園までの往復10kmを走っているんだけど、
公園で縄とびを10分やってから帰るようにしたら停滞していた体重がまた順調に減り始めた。
巨体でなければ芝生の上で跳べば膝にあまり負担がかからないし結構オススメ。
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