ウォーキング＆ジョギ ..
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509:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 01:27:40.45 hNx6qToj >>508 ありです 自分も筋トレは継続して ウォーキング試してみます 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 02:17:44.45 crn9YUWO 一度走り出すと少しくらいどこか痛くてもせめて歩こうってなっちゃうよね。 休むと罪悪感をおぼえちゃう。ほんとは休んだほうがいいのだろうけど.. 511:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 05:22:27.13 hFGvX9OE わかるわ。俺はどっか痛いときはウォーキングに変えて、距離を加減して調節してるかな。 512:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 07:58:22.63 rvqAJIaO 俺もそうだ、最近歩く割合がふえてきた、歳とって疲れが取れにくくなったわい48歳 男 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 08:01:40.39 Awr981nA ５キロ20分で走って脂肪燃焼し始めた時、歩きに変えて10分 これで脂肪減らせるはずだが意味あるのか不安になってくるな 結果が出ないと 514:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 08:20:06.79 akuhi+65 初めてダイエット成功した 俺２月頑張って64から53になって-11kg 朝昼夜ご飯は100gだけで後は野菜食べる 歩く時にずっと腹に力を入れたり抜いたりしてただけで後は何もしなかった 痩せたのは嬉しいけど筋トレしなかったからただのガリガリになった… 今日から筋トレ頑張ります
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