ウォーキング＆ジョギ ..
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475:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 16:16:56.08 RPvct8Ti おととい、昨日と仕事の帰宅が午前様だったので走れなかった。 夜中とかに走ってる人いる？ 田舎だからなかなか世間体の目が厳しくて。 今日は今現在雨… 走れなくてむずむずしてる。 ＞走ってる途中の筋トレ 毎回じゃないけど、途中の公園のベンチでドラゴンフラッグっていう腹筋をやってる。 まだ、膝曲げてだけどだいたい１５〜２０回。 週に２回かな。 足伸ばしてやったら５回ぐらいしかできない… 476:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 16:59:35.34 YeYlmKze >>469 ８００キロカロリー以上だから合ってると思う 477:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 16:59:48.66 RPDfCfGH >>469 4mets*89k*2.5hourだと890kcalだからあってるんじゃない？ >>462 今のスペック書いてくれないと判断できないっす。 今40kgなのか100kgなのか書いてくれ。 478:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 18:05:27.97 UTco2+xe >>469 無職だった私ですが、ブラック企業の営業マンになりました 一日に歩数が3万歩超える日が週に3日はあります
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