ウォーキング＆ジョギ ..
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:50:13.22 rQ4PYLd2
俺は一日２㌔ジョギングして、一ヶ月で２㌔体重減った。食事制限もしないで普通に痩せるんだな。今は６㌔落としたよ。スクワット、腕立て、腹筋は一日15×３ やってます。もちろん間食、甘い物は一切やってない。
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