ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
at SHAPEUP
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:26:13.54 q+G8Kw9u
>>364
ウォーキングしているときの心拍数を計って（立ち止まって脈を測る）
心拍数の高い方が良い運動に成る
年齢にも依るが心拍数が120-130くらいになる運動をする
時間は長い方が良い
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