ウォーキング＆ジョギ ..
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281:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 21:06:46.57 MHzi8ZX3 時速５キロのウォーキングにすればいいんじゃない？ 282:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 21:09:01.25 V+f18WBW >>262 先ずはウォーキング！ 慣れてきて体重落ちたらスロージョギングだね。 283:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 21:09:23.15 CA81/2JE 自分は１時間のウォーキングしてるけど距離は６ｋｍいけるけどなあ 高低差あるルートだけどそれくらいで歩けるから、ウォーキングでもう少し速く歩けるんじゃない？ 284:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 21:09:52.46 b0m+1rRl 時速５ｋｍのジョグと時速５ｋｍのウォーキングじゃ必要なエネルギーがかなり違うと思うぞ 285:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 21:12:15.72 XAuEHTDW 今回みたくいきなり2時間とか無理しないで今まで通り1時間ジョグでいい様な気もするけど。 せっかく半年近く続いてたんでしょう？ 286:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 21:40:22.31 3Ym8+qwE >>280 >時速５ｋｍのジョグを３ｋｍのウォークに変えるのかい？ その発想は無かったわｗ ウォーキングに変えたからってさらにスピード落ちるって事はないはず。 むしろ>>283が言ってるみたいにウォーキングの方が同じ速度かそれ以上の速さで続けられると思うんだわ。 それに本人が体調悪くなったって言ってるんだし他人の判断でそのスペックなら出来る。とか無茶させんでも・・・と思う。 １時間走るのと２時間走るのとじゃ全然違ってくるし。 まぁ無理せんでも体はそのうちついてくるから焦らんでもいいと思うよ。 体つぶれちゃったら元も子もないんだし。
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