ウォーキング＆ジョギ ..
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263:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 16:12:30.46 Gx66VyNw >>262 偉いね。そしてかっこいいよ！ 一緒にウォーキング頑張ろう。 264:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 16:24:50.63 3Ym8+qwE >>262 最初から飛ばさなくてもぐんぐん下がると思うよ。 今年入ってからダイエット始めたけど毎日１３Ｋｍのウォーキングと食事制限で９０Ｋｇ→７５Ｋｇまで落とした。 目標が６０Ｋｇだからまだまだ折り返しなんだけど最近になってようやくジョギングも混ぜ始めたくらい。 食事制限も一気に減らすんじゃなくて最初はおかわりしない事から始めた。 根気さえあれば絶対痩せると信じて続けてます。 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 17:13:20.59 FcQSfEO/ >>262 これからの時期は脱水症に気を付けろよ 健康のためのダイエットだから、無理せず長いスパンで痩せればＯＫでしょ 頑張れよ、デブ 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 17:53:29.84 Q4YWz2M1 >>262 無理するな 急ぐな あせるな 体壊したら意味がないから、必要以上に頑張るんじゃないぞ！！！ つーか、体重を減らそうと思って良かったな そのまま放置してたら生活習慣病になってかもしれない 若くても糖尿病になったりするんだよなあ・・・・
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