ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 11:43:34.79 7RmvKMI2 運動習慣ゼロで体脂肪率５０％まで放置してたんだけど、 去年の１１月から断続的にジョギング初めて、昨日ようやく２時間走り続けられるようになった でも、走る時間を１時間からいきなり２時間に伸ばしたせいか、帰宅してからずっと体調が悪い 筋肉痛はないけど、吐き気とか頭痛とか倦怠感がする やっぱり体質が悪いんだろうか 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 11:48:01.58 iX7kWHCa >>250 体脂肪率５０％って、身長、体重は？ それで２時間は、ガンバってるよ。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 12:19:07.32 FcQSfEO/ 松村みたいにならない気を付けろよ、デブ 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 12:34:50.97 Fkd/PEbZ >>250 ほんまほんま、頑張ってるやん。 でもマジ、心拍数とか気にしながらやった方がいいんでは… 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 12:36:12.02 jPFrKUQC 体脂肪50％ならまず食事制限とウォーキングである程度減らしたほうがいいと思う・・・
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