ウォーキング＆ジョギング　ダイエット50周目 at SHAPEUP
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217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:12:41.32 m7HqK0PU
>>213
軽い負荷でやるならブルガリアンスクワットがお薦め。
足を前に出せば大臀とハムにもろに効くよ。

やり方はYouTubeで自分で調べてみて

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