ウォーキング＆ジョギ ..
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211:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/20 18:24:37.67 MTgoq6KO くっさいくっさい屁が出て困る 帰宅したら飛び掛ってきた愛犬が最近避けてるのが分かる どうすりゃいいんだよ この間なんか職場ですかしたのバレた 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/20 18:28:46.36 P/D/BmLx >>211 食事内容を再確認して、食物繊維の多い物を食べるようにする ヨーグルトを食べる、オリゴ糖を取るなどして腸内環境の改善をすると臭いが収まるよ 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/20 19:57:56.83 PMCUpjBB ヤバい 久々に走ったら臀筋とハムストリングスに筋肉痛がきて完走出来ずに歩いてしまった･･ 臀筋とハムストリングス鍛えるには何が良い？ 自重スクワットとはやっているのだが･･ 214:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/20 19:59:26.64 mvynL4LT 今日はあまり暑くなかったから6時間歩こうと思って散歩に出かけてみた。 目的地まではちょうど2時間30分で着いて、「往復5時間かぁ」と思いながら帰ってたら、 4時間歩いたとこでかかとが痛くなり、あと1時間頑張れずバスに乗って帰ってきた。 今は4時間が限界のようだ…
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