☆踏み台昇降DEダイエットPart105☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 14:20:46.40 g6CQCOdy
ショコの前に準備運動をして、ショコが終わったらクールダウンするのがいいらしいけど、
皆さんは具体的にどんな準備運動やクールダウンをしてますか？
実は私は準備運動もクールダウンもしないでショコを始めたら一週間くらいで体全体が
ものすごく疲れちゃってダウンしちゃったんですけど、それはやっぱり準備運動やクールダウンを
怠った為なのでしょうか？

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