☆踏み台昇降DEダイエットPart105☆
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/05 07:50:56.59 f6MgwRiZ 起床後朝食前や、空腹時は、はじめ元気がでませんが、脂肪の分解には最適の コンディションです。ゆっくり、できれば長い時間運動しましょう。強い運動の出来 ない人は、食べ過ぎないことと、食前の散歩が最適です。 食後の運動はパワーがでますので、筋肉を増やしたい人に最適です、また、イン スリンの高いときに運動すると、糖質が脂肪細胞に吸い込まれるのを防ぎ、筋肉 が吸収してくれます。食後30分から1時間、胃を落ち着かせてから、筋トレ、エアロ バイクなどはどうでしょうか 結局何をしたいか？によるんじゃないの 少なくともダイエット目的でショコるなら上段部分の空腹時がベスト 筋肉増やしたい人なら食後がってことで まぁなんかで読んだけど脂肪を分解するときは同時に筋肉も分解するみたいよ 脂肪だけ分解するというのは無理だから食後に筋トレやって筋肉を増量（回復） させるしかないんじゃない 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/05 08:30:35.80 RNpp6pFo >>496 へーそうなんだ！？ じゃあ少しでもバナナとかおにぎり食べてから踏み台昇降した方がいいんだね そのソース貼ってもらえると有り難い
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