☆踏み台昇降DEダイエ ..
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/29 21:05:20.65 9AWHJj5o 2キロのダンベル持ちながらやってるけど足より腕が辛い 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/29 22:18:50.43 tCv4MttC 今日から始めてみた これなら続けられそう 頑張ろう 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/29 23:19:43.36 BXPACPTR ダンベル持ちながら足を変えると手と足が混乱する 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 00:09:33.70 mlTGWUsT 腰に砂袋下げるとか、リュック背負うとかすれば、腕は楽になるかもね 359:335 12/05/30 00:13:28.32 umSUnqer >>358 減った体重分だけ増やすとか面白そう どれだけの脂肪を背負ってきたのかかみ締めるという 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 01:27:23.10 7MsB4S0+ >>353 今やってみたけど涼しかったのにいつもより疲れた 自分もやり方変えるわ 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 01:37:36.87 AUTxy8rb 1秒1歩として、 三角昇降は5秒5歩で1昇降、60秒で12昇降 通常昇降は4秒4歩で1昇降、60秒で15昇降 ゆえに通常昇降の方が約25%運動強度が高い。 だっけ？
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