☆踏み台昇降DEダイエットPart105☆
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 17:42:41.83 y6Ehw4/q ウォーキングよりは若干多い気がする 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 20:43:09.52 bx2EdzS+ 古雑誌で1週間以上踏み台昇降が続けられたから、ついに踏み台を購入。 15cmでやっているけど、高さをあげるより、前の人が書いている様な足首に負荷とかをかけた方が、足は細くなるかな？ 時間をのばせばいいのかもしれないが、他の事にも時間割きたいからなー。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 21:01:11.93 rshPLx9k ダンベルの重さ1㎏→2㎏にしたら、ショコ後手がブルブル震えて止まらないww ダンベルもってる皆さん、どのくらいの重さでやっますか？ 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 21:04:11.79 Y/UWs45D 10kg 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 21:06:16.93 Y/UWs45D 普通の人はちゃんと腕が振れる重さでやった方が良いと思います 205:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 21:07:36.25 JDSJHn9B 片手500ｇだな あんま負荷上げると キツイ→億劫→ショコ自体やらなくなる になるから（経験済）
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