☆踏み台昇降DEダイエットPart105☆
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/19 23:14:42.45 UE0D8rug >>99 えらいお！！ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/19 23:19:05.49 D9veRfzX 12cm→22cmにしたら膝がきつかったので戻した(´；ω；`) 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/19 23:52:32.39 6JBYHA8X >>101 かわいい 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/20 00:10:04.97 EtwrnDCV ジャンプ三つ重ねてやりはじめた アニメ観ながらだとすぐ時間立つ 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/20 00:25:42.26 BNcCYS32 昨日からショコ開始 昨日は1セット15分で苦しくなったけど さっきやったら1セット25分できたー！ 寝る前にもう1セットやるか悩み中ｗ 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/20 01:13:48.11 rhOpx8/d ＜昇降効果報告テンプレ＞ ●年齢・性別：女 25 ●期間：2月〜 ●身長：165 ●体重の変化：67→58.5 ●体脂肪率の変化： ●サイズの変化：太もも58→55 ふくらはぎ37→35 ウエスト(ヘソ上)78→72 ●昇降頻度：週4くらい ●昇降時間：10〜20分 ●台の高さ：12センチ ●昇降以外にやっていたこと カーヴィーダンス、間食なし(食事は制限なし)、あとは足パカとか色々。 1人目で20キロ以上太り、体型が戻りきらないまま 2人目妊娠。2人目出産前は73キロだったが赤ちゃんを出したら67キロに。 さすがにこの体型で20代を終わらせたくないと思ってショコスタート。 だいぶ見た目がスッキリしてきました。 周りからは顔が1番痩せたねと言われます。 足がもっと痩せたい… あと半年から1年かけて1番痩せてたときの48キロに戻すのが目標なので まだまだ頑張ります！
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