【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 10:58:10.66 kIqcrYF+ 3か月ぶりにジムで計ったら体重は+0.5kgだけど筋肉量が+0.8kg、体脂肪率は-1.7％だった 体脂肪率は高いのでまだまだ落とさないといけない脂肪があるんだけど 筋肉がない女なので筋肉量が増えて嬉しい。 筋トレ＋エアロビor走る、摂取カロリー＜消費カロリーになるようにしてる 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 11:00:39.52 zwGFBgiM >>981 スリーサイズを教えて下さい 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 11:04:54.61 D83cQceK そうだね、プロテインだね。 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 12:47:21.96 Jtzsdx2m >>981 摂取カロリーが多かったから増量してるんでしょ 体型は引き締まって良かったね 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 13:06:08.24 D83cQceK うめ 986:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 13:06:26.09 D83cQceK ウメ 987:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 14:34:57.22 h1NMUQMv ume
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