【有酸素+筋トレ】王� ..

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954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:49:01.46 Q5OovBlj
毎日筋トレして５キロ走って食事管理ちゃんとしてたらカナリ調子が
良くなってきたぜ。朝バナナ　昼蕎麦　夜ささみ＆納豆＆サラダ。
酒は毎日結構飲んでるｗ
今やっと173�p　58.5�`　体脂肪12.0になった。
みなさんありがとう。

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