【有酸素+筋トレ】王� ..
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95:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 00:37:16.91 9g6JN8nc >>93 筋力を維持（増大）することによる基礎代謝＞＞有酸素運動 だからじゃないかな？ 96:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 00:40:17.16 mIxdqoVL 筋肉を落とさないor付けるための筋トレ 脂肪を落とすための有酸素運動 だと思っている あと個人的に王道のメリットって平熱上げやすいことかなと思う ちゃんと（基礎代謝＋生活代謝近く）食べて、週に数回運動すれば 細胞レベルで活性化して運動してない人より体温上がると思うんだ 逆にちゃんと食べてないと停滞期なんかでむしろ非活性化してるような気も 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 00:44:39.34 9g6JN8nc 早い話、有酸素運動しなくても脂肪は落ちていくからね 筋力維持はそうもいかないけど だから結局のところ一時的にしろどうしても筋力をつけたくないという人でもない限り、 有酸素運動をするより筋トレをして基礎代謝を維持増大した方が脂肪を落としやすくなってしまう まあ有酸素運動は補助的な位置づけにして両方やればいい
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