【有酸素+筋トレ】王� ..
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85:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 21:26:55.46 gs9j2z+9 >>84 何を目指したいのかによる。 その体重を維持しつつ、マッチョレディを目指したいのなら今のままで良し。 勿論、筋トレ後のプロテイン補給も忘れずに。 週に２～３回でいいんじゃないか？ 単純に体重減らしたいなら、そこまで筋トレに時間割かずに素直に有酸素運動を優先した方がいい。 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 21:29:12.12 pXf0IXgn 80キロだったら食事制限するだけで、うんと体重減るんじゃない？ byデブ 87:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 21:40:58.36 hNlWCqhZ 細くなる事にしか興味がない女ばっかの中 こういう人は応援したくなる 88:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 21:59:28.27 eV97Mz8G 細くなるにしても筋トレはある程度やった方がいいと思う 基礎代謝的な意味で 気になったならそのあとトレーニングやらなきゃすぐ筋肉しぼむしねー 89:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 22:12:34.34 jg7dH4S4 自重のデッドリフトってどんなん？
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