【有酸素+筋トレ】王� ..
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:16:58.46 lnovVIjZ
そういえばたんぱく質ってどれくらい取ればいいのかな？
2日に1回くらい10RM×5か所×３セットの筋トレと1時間のジョギングをしてる
除脂肪とイコールでいいんだっけ？
運動中だからもっと増やした方がいいのかな
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