【有酸素+筋トレ】王� ..

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808:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/29 16:31:31.87 enWdW+1S 麦茶。 809:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/29 19:27:13.08 y/SYgbUp >>800 ジムから帰って1〜2時間くらいたって熱が引いてから風呂に入ってる 810:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/29 19:32:41.48 K4OewxjZ >>807 複合カーボにBCAA混ぜて飲んでいる 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/29 20:40:03.33 QhAZlMel 何の為にジムに通ってるかで質問の答えは変わると思うんだな。 812:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 00:01:40.94 ffdLH6Bv 今日は涼しいから運動にぴったりだな 12時だがビリーやるかー 813:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 00:16:58.46 lnovVIjZ そういえばたんぱく質ってどれくらい取ればいいのかな？ 2日に1回くらい10RM×5か所×３セットの筋トレと1時間のジョギングをしてる 除脂肪とイコールでいいんだっけ？ 運動中だからもっと増やした方がいいのかな 814:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 00:22:55.83 OtMmTF19 みんな朝飯何食ってる？

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