【有酸素+筋トレ】王� ..
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79:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 18:40:41.75 0ra75gxv >>75 信用出来る方法を書けば皆さんに喜ばれると思いますよ >>78 ﾜﾛﾀw 80:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 18:42:38.16 Rllh4iwn >>78 その発想はなかったわｗｗｗ 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 18:50:36.49 +etFkpLm >>79 極論すると本当に間違いない数字が出る方法は実験室でしか使えない。 マシンの出す数字は玉石混淆。 軸出力測ってる機種だと体重補正すれば大きなハズレはない。 脈拍数で消費カロリーを出す機械は、一定の脈拍数を越えた時間に定数を掛けてるだけのことが多いよ。 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 19:34:44.83 imzSf2mn 勃起してもカロリーは消費しますか？ 83:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 19:49:34.10 PF/TQHDp するよ ソースは俺 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 21:03:15.38 FOfY+qPk 腹筋２種、デットリフト、スクワット、ランジをして上半身を捻る運動、(←すべて自重)と胸の筋トレを 各２０回×３をしてるんですが (気分によってはそれを２セット) 量的に足りてますか？ 一応筋肉痛にはなるのですが… また週に何回位やるのがよいでしょうか？ １６５cm８０kg、２０代女子です
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