【有酸素+筋トレ】王� ..
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:33:28.04 0ra75gxv
ハリス・ベネディクト方程式を使った基礎代謝
男性：66.5+（体重kg×13.8）+（身長cm×5.0）-（年齢×6.8）
女性：665+（体重kg×9.6）+（身長cm×1.9）-（年齢×4.7）
これは欧米人体型の場合で、標準的な日本人体型だと2～5%少ないらしい
他に筋肉量でも変わるし、基礎体温でも変わるからあくまで目安
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