【有酸素+筋トレ】王� ..
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753:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 18:03:12.52 Mo53ieHh >>745 高強度の筋トレをしないと体脂肪は減少しないなんて誰も言ってないのに読解力ないのか？ しなくても体重は落ちるよ ただ筋肉が落ちる割合が増えるだけ 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 18:06:12.73 lRkS/PKl わいは減量のペースしだいだと思うよ。何の科学的根拠もデータもないけど 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 19:15:08.27 /20gai9Q >>751 フロントランジをやってみましたが、また少し膝に違和感を感じました… レッグエクステンションを何か代用してやってみたいとおもいます。 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 20:05:05.68 Smvd9ZIk レッグエクステンション（桃表）＆レッグカール（桃裏）ですね。 757:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 20:05:39.77 mjbJ4WeS >>755 環境さえあれば、下半身のトレならスクワットがベストですよ。 膝が悪いのであればフォームや負荷などを工夫して膝の負担が少なくなるような方法を模索しつつやるのがいいです。 自重のスクワットが無理なようなら、正直下半身を使う運動は有酸素運動も含めて全て無理。 その場合は休養するしかないと思うよ。
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