【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 17:21:38.90 k0U0gzYk >>746 『おしらせ』に対するツッコミレスは、必要ありません。 ご自分で「自分の出る幕はない」と書いておきながら頻繁に出てくるのは、大いなる矛盾ではないでしょうか？ 謙虚なふりをせず、素直に「オマエら、オレ様理論を黙って読め！」と主張されたらどうでしょうか？ 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 17:32:23.40 c2KcZyED >>749 膝にまったく負担かけないってのは難しいけど フロントランジがいいんじゃない NHKのTV体操のみんなの体操って中にもフロントランジが入ってる フェンシングの突きの時の片足を前にだしたポーズのあれね 左右10回×3セットから初めて、簡単になったら左右の手に軽めのダンベル それも簡単になったら、より強度なブルガリアンスクワットってランジ発展系もある でもこの頃になれば膝の靭帯や腱も鍛えられてるから、スクワット系もイイかも 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 17:35:47.35 c2KcZyED ジムに通ってるなら、レッグエクステンションが良いかもね あれなら膝には負荷かからないから
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