【有酸素+筋トレ】王� ..
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74:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 18:29:19.45 LN5ym+Bq >>71 ゲロ系は過激スレでさえ忌み嫌われてるぜ。 飲み会１日くらいでは何も起きないし、明日のトレののためのカーボパーティーと思えば楽しめるし。 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 18:32:50.61 8QhD5LtU >>63 横レスだが、脈拍数の変動で消費カロリーだす計器は一番信用できんのだぞ。 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 18:33:28.04 0ra75gxv ハリス・ベネディクト方程式を使った基礎代謝 男性：66.5+（体重kg×13.8）+（身長cm×5.0）-（年齢×6.8） 女性：665+（体重kg×9.6）+（身長cm×1.9）-（年齢×4.7） これは欧米人体型の場合で、標準的な日本人体型だと2～5%少ないらしい 他に筋肉量でも変わるし、基礎体温でも変わるからあくまで目安 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 18:37:22.54 Rllh4iwn >>76 てことは1600くらいか ありがとう 78:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 18:37:54.68 8QhD5LtU >>73 ２０代後半なのに、どうやって身長を6センチも伸ばすのかね。 体重や基礎代謝よりも気になるけど。
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