【有酸素+筋トレ】王� ..
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714:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 23:52:41.01 dxlAdQgU 人の心配より自分の心配しろ 715:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 23:59:01.41 daHFX4CC ダイエットの専門家ってどうなん。はやく卒業したいです 716:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 00:01:54.28 Smvd9ZIk >>699 太りやすい人は「必要カロリー＜食欲満足点」で、体が欲してる量を食べるんじゃなく、 食欲満足点を満たす為に食ってる。よく噛んで食うとか時間をかけてゆっくり食うとかは、 いかに少ない量で食欲満足点に到達させるかの工夫。 体重100㎏・3000kcal/日で摂取＝消費だった人が、人が除脂肪維持を考慮せず過激ダイエットで減量に成功。 （ダイエット過程で王道的な科学的理論的背景もあんま勉強せず。） でその後、やっぱり食欲満足点にまかせて3000kcal/日食う。 で脂肪ばかり急激に増え、100㎏に戻った時は以前より除脂肪体重が落ちてて基礎代謝も落ちてる。 ゆえに3000kcalでは摂取＞消費になってて、100㎏を通り過ぎ120㎏でようやく均衡って事だと思う。 除脂肪を増加させ、基礎代謝＆安静時代謝を増加させれば、同じ3000kcal摂取でも85㎏ぐらいで 均衡するんだと思う。
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