【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 23:08:12.52 xIJ9vAu+ ID:MeVrGOgbの言ってることがすべて正しいし知識もあって凄いと思うよ 勉強にもなったし参考にもなった。 だからもう書かなくていいよ。お疲れさまでした。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 23:08:52.11 5bQIwJgM >>693 それは最近ジムに行き始めて実感しましたね 8割くらいの人（特に女性）は汗もかかずのんびりマシントレやってます 多分フィットネスクラブみたいなところは積極的に高強度の運動は指導しないのでしょう だってキツくて辞めるなんて言われたら困るし、早く結果出て要らないってのも経営的には良くないでしょうからｗ キツくてもより効果を上げたい！と思っている人はインストラクターに指導してもらうといいと思います 筋トレでも有酸素運動でもやり方は教えてくれるはずなので 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 23:11:07.69 gShD9MRU ダイエットは目標体重に達したら終わりじゃなくて そこから今の状態を健康的に維持する、という次の段階が始まると考えたほうがいいよ もしくは体重維持したまま綺麗な体形作りに移行するとか 新しい目標を見つけて毎日生活すれば大丈夫
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