【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:22:57.18 TxOF0+SL
>>690
筋肉・脂肪の減りは確かにそんな感じだね　同意するよ
俺が思うに大抵の人は筋トレの負荷が低すぎると思う　10ＲＭ×３セットとかって
意識してやってる人多いけど実際にはそこまでの負荷がかかってないケースが大半だと思う
逆に時間的には長くやりすぎてる人が多いと思う
意識的にウエイトを増やす筋肥大は脂肪量を自在にコントロール出来る知識・精神力を持っている事を前提に行うものだから
ハードル高いよ　
そんな事しなくても筋肉維持で効果あげれば素晴らしい体作れると思う　

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