【有酸素+筋トレ】王� ..
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673:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 20:45:06.14 MeVrGOgb >>672 いや高強度運動のあとに一時的な代謝の亢進が起きるのは知ってるんだけどそうじゃなくて 筋トレor高強度有酸素運動（糖質優位の消費）→安静時（脂質優位の消費） 有酸素運動（脂質優位の消費）→安静時（糖質優位の消費） 筋トレ、高強度有酸素運動（糖質優位）→脂質消費の中強度有酸素運動（脂質優位）→安静時（？）←ここが知りたい 「筋トレ・高強度有酸素運動で糖質優位の運動を行っていても、 休んだあとのEPOCで脂質を多めに消費するから消費カロリー量が高い方が脂肪が減る」という理論だけど 筋トレor高強度有酸素運動なんかの糖質優位の運動のあとに脂質優位の有酸素運動を挟んでも、 ちゃんとEPOCは脂質優位になるのか？ということ 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 20:45:41.11 PuVuKOVa 消費カロリー＞摂取カロリーで痩せるんだから、脂肪を使おうが糖質を使おうが関係なくて 筋トレして有酸素して、食事制限すればゴチャゴチャ言ってる暇に痩せるぞ 頭でっかちのアホどもはここに書き込んでいる暇があったら有酸素でも筋トレでもしていろ
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