【有酸素+筋トレ】王� ..
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653:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 10:52:53.18 Zevf/j7b 有酸素運動を勧めてる香具師て何だ？ 酸だよ、アミノ酸・クエン酸を摂取して鍛えろ！ 素人がダラダラ有酸素しても痩せるわけねえだろ！ 最も効果があるのは筋肉をイジメる事だ！ 強度の高い筋トレだ！ デブは今すぐ筋トレしろ！！ 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 11:13:50.27 HwXZo8lR スレタイ読める？ 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 12:18:51.70 5bQIwJgM >>652 俺もその意見にほぼ同意 体はその時体にある栄養を使うだけで5:5に調整するような機能などないと思っている 運動した後糖質補給しなきゃ脂肪分解は促進されたまま 糖質補給すれば肝臓にだけ優先して回ることはない 糖質が足りなければ糖新生で補う ちなみにEPOCは運動消費の6～15%程度という記事を見たことはある インターバルトレーニング自体は減量に有効だと思っているしやってるけど 毛細血管強化、ミトコンドリア増加、最大酸素摂取量強化とかもっとありふれた効能としてだな
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