【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】

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651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 10:31:21.54 1TBRGKP8
>>463
短期では大した差はでないとおもわれる。

中、長期にわたっては、体脂肪率を下げるという点においては前者のほうが優れる。
除脂肪を維持するためには、ある程度強度の高い運動が必要（蛋白同化を促すようなレベル）
になるのだが、低強度の運動では同化に傾く割合が低く（寧ろ異化に傾きやすい）
除脂肪の維持が困難なので、体脂肪率は前者と比較して落ちにくくなる。

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