【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】

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61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:05:14.70 2qsU1ndg
>>59
日常生活動作や軽い運動をメッツ表で自己評価させると、大体の人がものすごく過大評価してる。
４５分の運動を1時間で丸めていたり、強度も1段階以上甘く判定してる。
3分の1でも上等なくらいひどい。
メッツ表の数字自体が体重重い人だと過大に出がちなのにさ。

ジムのメニューだと 3割引程度で大体の目算は立つように思う。
アメリカ系の会社のマシンだと体重重い人を基準に消費カロリーを出してるとしか思えん。

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